10 egészséges alvás a gyermek jogairól
Minden anya helyzetekben, amikor a gyermek sokáig nem tud aludni, nappal vagy éjszaka, vagy alszik nagyon nyugtalanul, állandóan felébred.
Egészséges alvás nagyon fontos a fejlődése a baba, így minden anya azt akarja gyermeke kipihenten és aludt több órán keresztül kell neki életkor szerint.
Hogyan tudja biztosítani a gyermek egészséges és egészséges alvás? Amire szükség van, hogy a gyerek jól aludni? Nézzük meg, mi van a 10-szabályok az egészséges alvás morzsákat.
Szabály №1 - a megfelelő mód a nap
Az egy éves kor, kívánatos, hogy hozzászokjanak a baba egy különleges módra a nap. Emelés, alvás, séta, étkezés, ébrenlét, fürdés, éjszakai alvás kell történnie minden nap körülbelül ugyanabban az időben, akkor a baba lesz szellemileg és fizikailag készen nappali és éjszakai alvás mély alvást és csendesen.
A gyerek egy-három alszik 12-13 órát egy nap. kiderül, hogy a baba éjszakai alvás kell tartani körülbelül 8-10 órán át, és a nappali alvás - 2-3 óra. Egyes gyerekek ebben a korban az alvás 2-szer egy nap - 1-1,5 óra.
Fontos, hogy a gyermek napi rutin nem született megállapodás a rezsim az egész család, hogy van egy jó és békés életet nem csak a baba, de a felnőtteknek is.
Szabály №2 - kényelmes ágy
Amikor a gyermek két éves, akkor vegyél neki egy különleges ülésmagasító, akár ebben az időben a baba hasznos aludni nélkül párnát.
A gyermeknek meg kell adni a saját ágyában. ahol szokott aludni a születés. Elengedhetetlen, hogy a kiságy volt stabil és biztonságos, akkor kell alapulnia egy matracon, tiszta ágynemű.
A kiságy lökhárítók ne tegye semmi extrát (törülköző, párnák), mivel ezek véletlenül esik a gyermek, és megijeszteni őt. Ha azt szeretnénk, hogy valahogy emelheti gyermekágy, akkor jobb, ha vesz egy különleges védelmet a kiságyban. amely biztonságosan rögzítve van az oldalon, és nem pontosan esik a baba.
Amikor a gyermek két éves, akkor vegyél neki egy különleges ülésmagasító. addig az időpontig, a baba sokkal hasznosabb aludni anélkül, egy párnát.
Párna a baba, hogy kis magasságban, amikor a baba feküdt egy ágyon, feje és teste legyen ugyanazon a szinten. Kívánatos, hogy a párna készült rugalmas anyagból, amely lehetővé teszi a levegő kell mosni, ez volt biztonságos és hipoallergén.
Szabály №3 - néha ébred a baba
Ha a baba alszik napközben több, mint 2-3 óra, ami azt jelenti, hogy az utolsó éjszaka aludni kevesebb, mint 8 óra, ami káros az egészségre a szülők. Ezért javasolt, hogy felébredjen a baba után 2-3 óra alvás egy nap, így ez egy hosszú éjszakai alvás.
Miután ébred a baba többször a nap folyamán, a szervezet hozzászokik élni egy ilyen ritmust, és ő nem fog túl sokat alszik napközben.
Szabály №4 - optimalizálja az etetési idő
A háromévesnél fiatalabb a gyermek előtt nem kell etetés az éjszaka, megetetni, lefekvés előtt elég jó, és ő is átalussza az éjszakát.
Ha a baba még mindig felébred éjszaka enni, próbálja, hogy vizsgálja felül a diéta és táplálkozási frekvencia. Lehet, hogy a baba átalussza az éjszakát anélkül, hogy felébred, ha adsz neki egy éjszakára táplálóbb ételek, mint napközben etetést, mint a kása. A jó étvágy, lefekvés előtt, kívánatos, hogy az utolsó etetés a baba nagyon éhes, akkor eszik mohón, és úgy érzi tele van.
Szabály №5 - kiad egy nap aktívan
A jó éjszakai alvás a baba szobájának hőmérséklete nem lehet több, mint 20 fok, a páratartalom között kell lennie 50-70%.
A baba jól aludt napközben és éjszaka, biztos fáradt, meg kell tölteni az energiát. Annak érdekében, hogy a gyermek egy jó energiaköltségek, eltölteni egy napot aktívan: a sok gyaloglás (legalább 3 óra naponta), játék kerti játékok, alszik a szabadban, hogy segítsen a gyerekek megismerhetik a világot.
Szabály №6 - Vigyázz a mikroklímát a gyerekszobában
A jó éjszakai alvás a baba szobájának hőmérséklete nem lehet több, mint 20 fok. és páratartalom kell lennie a tartományban 50-70%.
Továbbá ne feledkezzünk meg a rendszeres szellőztetés és nedves tisztítás. Természetesen kívánatos, hogy a gyermek szobájában nem volt extra vákuum: szőnyegek a falak, függönyök, könyvek.
Szabály №7 - ne feledkezzünk úszás
Este úszni a hideg vizében a gyermek - egy nagyszerű módja, hogy egy gyereket kap fáradt és éhes, majd eszik is, és aludni reggelig. Használja ki az alkalmat, hogy úszni!
Anya új hozzászólások Camila azt mondja: „A fiam sokáig 2-3 óránként felébred éjjel etetni, én biztosan szeretnék hamar megtanulta, hogy aludni 7-8 órát éjszaka. Azt olvastam, hogy a gyerekek elkezdenek jól aludni éjjel, miután egy jó éjszakai úszás, a hogy kell fürödni 20-30 percig hideg vízben, körülbelül 34 fok (persze, mielőtt ezen a ponton a hőmérsékletet csökkenteni kell, fokozatosan). Szóval elkezd fürdeni a gyerek, ezt követően utazás lett nagyon éhes, evett, és nagyon jól aludt csendesen 7-8 órát. "
Szabály №8 - néhány órával lefekvés előtt
Alig néhány órával lefekvés előtt, megáll minden erőszakos tevékenységek: tartózkodjanak az aktív játék, látta el a vendégek. Ebben az időben, akkor történeteket olvasni, játszani nyugodt játékot, a baba megnyugodott, ez segít neki nyugodtan aludni.
Az egészséges baba alvás nagyon fontos lelki kényelem is. Ha összhang van a család és a szeretet, baba lesz nyugodt, akkor aludni is. És ha a ház nyugtalan, a szülők veszik bűncselekmény egymásra, nincs megértés, a baba mindig izgatott, hogy megakadályozza őt abban alszik.
Mariya Savinova, gyermekorvos, homeopata: „Az egészséges alvás neobhodimaudobnaya gyermekágy, ragaszkodás a nap, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres séta a friss levegőn. Az is nagyon fontos, hogy a gyermek úgy érezte, lelki vigaszt a légkör a házban csendes volt. "
Szabály №10 - pelenkák
Ahhoz, hogy egy gyerek, és van egy nagyszerű éjszakai alvás, célszerű viselni pelenka a baba, akkor is, ha már elkezdte tanítani neki, hogy bili. Hasznosítsa pot jobb a nap folyamán, este - ideje egy jó éjszakai alvás!
Annak érdekében, hogy a baba egészsége és az alvás is elég ahhoz ragaszkodni ezeket az egyszerű szabályokat, akkor a baba ki fog esni, felnőni egészséges és lehetővé teszi, hogy jó pihenést!
- bébiétel Szilvapüré áfonya és a spenót a csecsemők (recept)
- család Tekintse át a rajzfilm „Bigfoot Jr. lesz egy legenda”
- 6-9 év Chi mozhut ditinu Vignati Zi School: vіdpovіd ügyvéd
Ez a honlap megfelel minden elveinek HON kódex megbízható egészségügyi információk: lásd a tanúsítványt.
vagy
Belép:
vagy
Belép:
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
Köszönjük, hogy regisztrált!
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
SZABÁLYOK WEBOLDAL
Vissza az előző oldalraVissza az előző oldalra