10 ok, hogy korán kelni
Üdvözli az új nap.
Próbálja tartani egy különleges szertartás. Például ihlette példája a Dalai Lama, meg lehet kezdeni a reggeli ezt a mantrát: „Boldog vagyok, (és) én egy élő személy, az életem drága, és nem fogom vesztegetni egy percet. Azt akarom, hogy minden erőmet az önálló javítására. Kinyitom a szívem, hogy az emberek, én kedves (a) pontjában. Nem lesz mérges senkire, azt segítse az embereket. "
Jó kezdet a nap.
Minden ismerős őrült szaladgált a reggel, amikor az idő rövid. És akkor működik, ha jön egy kis kopott, alig ébren és ingerlékeny. Nem nagyon jól induljon a nap, nem gondolja? Most mindent lehet változtatni! Korán felkelni, akkor nem csak elvégzi a rituális, hanem mert a fej és a gondolatok érdekében.
Egy ritka nyugodt.
Nem sír csecsemők vagy gyerekek sírását, nincs TV és telefonhívásokat a munkahelyen. Reggel hordozzák a csendet és nyugalmat, amit mi hiányzott a forgalmas napon. Ez az az időszak, hogy egyedül vele, hogy olvassa el, és lélegezni, végre szabad.
Sunrise.
Emberek, akik későn kelnek, hiányzik az egyik legszebb természeti jelenség - a hajnal. Csodálja: fokozatosan kivilágosodik, éjkék egyre finomabb árnyalatok, amíg nem válik kékes ég hamarosan játszik élénk színeket. És azt mondják: „Milyen szép nap!”
Breakfast.
Ha korán kelni, van ideje egy csendes, kellemes reggeli. Az édesebb és táplálóbb a reggelit, annál jobb. De akkor nem sokat eszik. Vegye figyelembe, hogy a reggelit a családjával, miközben újságot olvasnak sokkal jobb, mint a nassolás valami a munkába.
Reggeli torna.
Persze, akkor vegye át, és bármely más időpontban. De reggel számos előnye van: ez segíthet kitörni a szorításából Morpheus, középpontjában a következő napon, és csak hozzon létre egy hangulatot.
Termelékenységet.
A legtöbbünk számára a reggeli - a legtermékenyebb napszakban. Reggel nem lesz zaklatott, így ellenőrizheti e-mailjeit és frissítéseket a blogokon. Tedd fel magadnak a munkatempó, ami csatlakozik a nap folyamán, majd, valószínűleg van elérhető minden este.
feladat idejét.
Reggel - a legjobb ideje, hogy részletesen végrehajtásának a terveket. Állítsa be a feladat a héten. És minden reggel, gondolja át, mit tehetünk ma, hogy közelebb a cél. És ha lehet, azonnal elkezdett teljesíti a célját.
Munkára időben.
Senki sem szereti, hogy a munka csúcsforgalomban. Ha elhagyja a házat korábban, amikor az autók az út nem annyira, akkor az biztos, nem lesz késő. És ha a közelében él a munkahelyén, akkor még jobb lesz, ha megy gyalog.
Üzleti találkozók.
Ez sokkal könnyebb lesz ideje, hogy egy üzleti találkozó, ha korán kelni, és lenyűgözni üzleti partnerek, az úton is. Plusz, akkor lesz ideje felkészülni.
Hogyan lehet megtanulni korán kelni
Ne kezdd a radikális változást. Kezdje kisebb, mindössze 15-20 perccel korábban, mint máskor. Ezután újabb 15 percig. És így addig, amíg el nem éri a kívánt időben.
Ágyba korábban. Bizonyára, ha lefekvés későn, mert az a tény, hogy a tévénézés vagy mester az interneten nyílt terek. De ha nem hagyja ezt a szokást, akkor a végén nem valószínű, hogy kap valamit. Ágyba, akkor is, ha tudjuk, hogy most nem megy aludni. Próbálj meg elolvasni.
Helyezzük az ébresztőórát, távol az ágy. Ha ő feküdjön le veled, egyszerűen kapcsolja ki. És ha ez nem az ágy mellett, akkor legalább felállni. Csak nem lehet a kísértés, hogy menjen újra.
Hagyja a hálószobában, amint kikapcsolja a riasztót. És ne engedd meg magadnak, hogy menjen vissza! Még jobb, ha azonnal keresse fel a fürdőszobában, és mossa a hideg vízzel.
Rendeljen magának egy jutalom a korai emelkedik. Tehát az esély a nem elalvás ismét növekszik. Hagyd, hogy a jutalom lesz egy csésze forró kávét, finom pirítóst reggelire, vagy egy kis időt olvasás. Keresse valami szép magadnak, és ez része a reggeli.
Élvezze minden előnyét. Nem szükséges, hogy korán kelni csak azért olvas blogokat, kivéve, ha ez ugyanaz a fent említett okok miatt. Ne pazarolja a drága időt.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: