5 leghatékonyabb módja, hogy hagyja abba az alkoholfogyasztást, ozozh

Veled, mint mindig ebben a blogban, Antoniuk Ruslan.

Sokan, akik nem feleltek meg a problémát, az alkoholizmus, szeretné abbahagyni az alkoholfogyasztást.

De nem tudom, hogyan kell ezt csinálni, úgy, hogy ez a feladat lehetetlen, vagy egyszerűen félnek szembenézni néhány nehézség.

Vannak, akik elégedettek, és nem akar megváltoztatni semmit az életemben. De ahhoz, hogy visszatérjen a normális józan életet nem csak szükséges, de elengedhetetlen.

Bizonyára mindannyian tudjuk, hogy a túlzott alkoholos italok fogyasztását nem jó nem. Ebből az első szenvednek egészségügyi problémák a munkahelyen, a család tönkremegy. Man romlani kezd.

Mi, a fejedben, hogy ilyen gondolatok - „Azt akarom, hogy ne igyon alkoholt, hogyan kell csinálni?”

Nos le beszélni a veszélyeket, menjünk tovább, hogy egy konkrét lépéseket.

És igen, akkor mindezt „kap”, akkor nem tudja folytatni a „legurulni” többé, és azt szeretné, hogy feladja az alkohol, de nem tudom, hogyan kell csinálni?

Hallgassa meg a tanácsomat, talán előnyös Önnek. Nem kell túl nagy erőt, mert ezek a módszerek -, hogy hagyja abba az alkoholfogyasztást a saját - egy nagyon egyszerű és hatékony.

Nos kezdeni.

Fogunk élni hétfőig

Mi nem beszélünk a híres film, és hogy meg kell kezdeni hétfőtől útban józanság.

Igen! Ez volt a hét elején - az egyik legjobb lehetőség, hogy megpróbálja csendben megszabadulni a függőség.

Miért van ez az időszak, akkor lehet kérni.
Mivel Hétfő - kezdetét a munkahét, és ez valahogy tudományágak. Végtére is, például néhány ember azt gondolja, hogy tartsa bármely ünnepek (binge drinking) a hét elején.

Általában a kísértések ebben az időszakban jóval kisebb, mint a hétvégén, amikor szoktunk időt tölteni a barátaival, ünnepeljük különböző időpontokban, látogasson el a bárok és kávézók és éttermek. Néhány ilyen nap „pihenni” teljes mértékben.

Ezért a hét elején a legkönnyebb kezdeni dobott egy italt.

Hogyan kell csinálni?

Vegyük a naptár, válassza ki a szerencsés, hétfő előtte és írni - „Azt akarom, hogy ne fogyasszon alkoholt.” hogyan kell csinálni - írj más napokon, például Kedd -, hogy dobja ki az összes poharat a ház ... 🙂

Mégis hogy ezt megvalósítsák, azt tanácsolom, hogy egy pár napot. Ez lesz még hatékonyabb, mint elindítani dobott ital Hétfő:
• Először is, akkor különíthető el a találkozók ivócimborái;
• Másodszor, akkor nem fogja vonzani vitrinek bárok és üzletek bő nagyfokú italok.

Mindent a cél elérése érdekében abban az esetben, ha olyan helyzetek elkerülése bizonnyal meg kell inni.

Tanácsadás - üdülésre távol a különböző kísértéseknek.

Távolítsuk el bármit, ami hasonlít egy ivó

Úgy vélem, ez a módszer az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja, hogy ne igyon alkoholt.

Ha eldöntötted, hogy kilép az alkoholfogyasztás - győződjön meg arról, hogy semmi nem emlékeztet az ivóvíz.

Dobd el az összes sört a hűtőből készleteket a büfé - alkoholmentes italok, általában minden, ami néhány fokkal.

Ha a kéz nem emelkedik önteni az egészet be a mosogató - hogy egy „jó”, hogy barátja, a szomszéd, stb
Amikor az elviselhetetlen elfelejteni a rossz szokás - Javaslom, hogy megszabaduljon, még az ételek, amelyek öntjük alkohol: söröskorsó borospohár, borospohár, egy dugóhúzó és mások általában mindattól, ami emlékezteti, az alkohol ..

Nem azt kérem minden elpusztítani, vagy dobja a szemétbe is - csak eltávolítani őket szem elől (a tetőtérben, szekrény, stb)

És ne lehessen összetéveszteni az a tény, hogy a vendégek érkezése csinálni anélkül, hogy ivott.

Nagyon szép lesz az idejét egy csésze tea, kávé vagy élvezi más üdítőitalok. Próbáld ki, és a vendégek (ha nem „ivócimborái”) elégedett lesz. És akkor lesz egy óriási előny.

Egyél előtt alkoholt fogyaszt

Ha a vágy, hogy igyon még mindig uralkodik a fejedben, azt javaslom, hogy dolgozzon ki egy tervet „lehallgatás”.

Ez abból áll, hogy mielőtt elkezdené szedni az alkohol, akkor kap elég élelmiszer.
Élelmiszer ismert, hogy egy kiváló módja annak, hogy csökkentse a vágy, hogy az alkohol.

Egyszerűen fogalmazva, meg kell enni, amíg a gyomra nem lesz teljes. Így - ez jelentősen csökkenti a vágy, hogy igyon, és a folyamat nehezebb mérgezés.

A tested nem fog szenvedni a „túladagolás”, és úgy fogja érezni, sokkal egészségesebb.

„Figyeli”, hogy a test

Ha azt szeretnénk, hogy inni, nem mindig helyesen értelmezni, hogy mit próbál mondani testünket, mert a vágy, hogy igyon alkoholt gyakran jeleként szomjúság.

Ezért a kérdés azonnal felmerül: ehelyett megpróbál egy pohár vizet?

Mint tudjuk, a víz az a személy játszik nagyon fontos szerepet. Olyan ez, mint a levegő, amely nélkül nem tudja, mit nem mond alkohol.
Részletek erről a módszerről írtam ezt a cikket.

Próbáld meg tippeket és akkor biztos, hogy az út józanság is sokkal könnyebb, mint gondolná.