A banán az előnyei és hátrányai woman_dreams

hasznos banán
Banán tartalmaz szacharózt, fruktózt, glükózt, cellulózt, pektint, almasav. Ez a trópusi gyümölcs gazdag kálium, magnézium, nátrium, vas, fluor. Vitaminok és ásványi anyagok a banán, fenntartásához szükséges a csont és az izomszövet, javítja az összetétele a vér, az agyban és más rendszerek.

energiaellátás
Banana egy nagy tartalék energia. Ez a gyümölcs könnyen emészthető, és tartalmazza az egyszerű cukrok a fruktóz és a glükóz, amely azonnal pótolja az energia tartalékok a szervezet. Csak két banán energiát biztosítanak másfél óra aktív munka. Ezért ezek a gyümölcsök nagyon hasznos, akik aktív életet, és szükségük van egy szilárd hordozó energiát. Banana egy nagyszerű módja, hogy fenntartsák ereje edzés után.

Előnyei a gyomor
A banán inkább gyengéd a gyomorhoz miatt magas a rost, ezért javasoljuk, hogy használja a desszert mindenki szenved gyomorhurut és gastroduodenitis. Ezen túlmenően, a banán megkönnyíti eltávolítását a szervezetből a felesleges folyadékot.

szépségápolás
Kozmetika széles körben használják a banán generálni tápláló maszkok: banán tartalmazott anyagok segítenek hidratálja és megfiatalítja a bőrt, csökkenti a ráncok számát, és javítja az arcszínt. Népi recept: a cefre a pépet egy fél érett banán, és adjunk hozzá 1 tojássárgáját, tört 1 teáskanál dióolaj vagy olívaolaj. Mass sztrájk arc és öblítsük le meleg vízzel 15 perc után.

fűtőérték
100 g érett banán tartalmaz 65-111 kcal, fajtától függően. Magyarországon főleg szállított banán desszert fajták fokozott kalória értéke. Ezt figyelembe kell venni az emberek egy nagy testtömeg.

Banán bébiétel
A banán tartják maloallergennym termék, de ennek ellenére az esetekben az allergia gyermekeknél a használata banán találkozik. Ez azért van, mert a banán tartalmaz egy speciális anyag a szerotonin, amelyen a gyermek lehet az allergiás reakció. Gyermekorvosok javasoljuk, hogy vezessenek be a banán az étrendben a gyermekek legkorábban 8-9 hónap.

nem ajánlott
A banán nem javallott élelmiszerek számára thrombophlebitis és a fokozott véralvadás. Visszavonása folyadék a szervezetben, a banán segíti a vérrögök, amely negatívan befolyásolhatja az egészségi állapot.

Alatt ellenjavallt ischaemia
Annak ellenére, hogy a banán tartalmaz káliumot (100 g banán - 360 mg kálium), amely segít kontroll pulzusszámot és csökkenti a vérnyomást, ezek a gyümölcsök káros szenvedők koszorúér-betegség. A banán zárni az étrendből, miután egy szívinfarktus és a stroke.

Réz, magnézium és mangán
Csak két banán egy nap biztosítja a szervezet napi norma ezen ásványi anyagok. A magnézium nélkülözhetetlen az erős csontok és védi a szívizmot. A mangánt előállításához használt antioxidáns enzim. A réz részt vesz a létrehozása a vörösvértestek.

vitaminok
A banán nagyon gazdag C-vitamin - egy természetes antioxidáns, amely segít megtisztítani a szervezetet, és segít a fertőzések elleni védelemben. Vitaminok A, B1 és B2, PP, E, és B9 foglalt banán, javítja a figyelem és a memória, segít megbirkózni a stresszel és az álmatlanság, javítja a teljesítményt, hasznos az egészséges haj.

jó hangulat
Banán gyümölcs az úgynevezett jó hangulatban. A gyümölcsök egy banánfa tartalmazza az esszenciális aminosavak triptofán, amely részt vesz a termelés öröm hormonok - szerotonin. a sok triptofán van a csokoládéban, de a banán - ez kevésbé magas kalóriatartalmú forrása a jó hangulat.