A melatonin hormon és melanin pigment - mi a különbség

A melanin - a pigment felelős a bőr pigmentáció, hajszín, szem. Készült különleges sejtek - melanociták. Ez az enzim által szintetizált tirozináz a tirozin aminosav molekuláris oxigént magukban foglaló, a réz és a cink.

Vannak 3 típusú a melanin pigment, amelyek különböznek. neuromelanin, pheomelanin, eumelanin. A különbség a pigmentek színe. Pheomelanin piros, azt mutatja a színét az ajkak, a mellbimbó és a nemi szervek. A leggyakoribb eumelanin barna vagy fekete. A melanin védi a bőrt a túlzott ultraibolya sugárzás. Ez egy erős antioxidáns.

A negatív hatással van az egészségre, mint a hiányzó vagy felesleges anyagot. Az első esetben megsértik a pigmentáció: vitiligo betegség, albinizmus, a korai ősz haj. Ez növeli a valószínűségét a Parkinson-kór és phenylketonuria. A felesleges normális hormonszint okoz melanosis.

A melatonin - hormon, a funkciója, hogy normalizálják aludni, élet meghosszabbítása, sugárzásoktól való védelme, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. A hormon pozitív hatással van az idegrendszerre: tudja emelni a hangulatot, és növeli a vitalitást, enyhíti a stressz hatásait és a túlzott ingerlékenységét. És ez még nem minden műveletet az emberi szervezetre. Hogy jobban megértsük az anyag jellegét, azt kell tudni, hogy az ő oktatás.

melatonin szintézise

hormon képződés függ a megvilágítás szintjét alvás közben. Éjjel van egy fejlesztési 70% a teljes összeget. A folyamat kezdődött körülbelül 8 órakor este, a csúcspontját 03:00. Ha bekapcsolja a fényt, a szintézis befejeződik. Az arány a nők esetében magasabb, mint egy erős felét. Szerv, amely felelős a mutató a tobozmirigy.

A melatonin termelése befolyásolja:

• előrehaladott életkor;
• hormonális egyensúly és az endokrin rendszert;
• túlzott fénykezelés során éjszakai pihenést
• alváshiány;
• éjszakai munka;
• használata izgalmas italok este;
• figyelembe bizonyos gyógyszereket.

Eltérések a normál INDEX

Gyanúsított elegendő melatonin szintjét lehet több okból:

• korai menopausa;
• gyors súlygyarapodás;
• idő előtti öregedés;
• probléma az elalvással;
• változtatni a színét a haj, a szem, a bőr;
• állandó érzés a depresszió;
• a megjelenése rák patológia.

Az utolsó pont a diagnózist tesz egy orvos, miután megkapta a vizsgálati eredményeket.

JELENTŐSÉGE melatonin TEST

Ennek során számos tanulmány megállapította, hogy számos igénylő funkciók jelenléte a hormon:

• kiterjesztése a fiatalok, késleltetésével az öregedési folyamatokat a szervezetben;
• kapacitásának növelése az immunrendszer;
• nyugtató hatása az idegrendszerre;
• szabályozása a pajzsmirigy és hasnyálmirigy;
• csökkenti a magas vérnyomást, a koleszterin és a vércukorszint;
• pozitív hatást gyakorol a reproduktív rendszer;
• csökkentve annak valószínűségét, trombusképződés;
• növelik a kálium koncentráció;
• jó képessége, hogy gyorsan alkalmazkodjanak, amikor a változó időzónák és éghajlaton;
• Ez pozitív hatással van az agyi aktivitást.

Módon, hogy fokozza a melatonin szintet

Annak érdekében, hogy az érték a hormon normális, akkor lesz szükség egy komplex műveleteket. Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez meg kell, hogy legyenek türelmesek, és kövesse az ajánlásokat az orvos. Attól függően, hogy a mutató a melatonin használni két megközelítés. Az első tekintik gyengéd. Ez magában foglalja az elutasítás az egészségtelen életmód és ételek fogyasztását, amelyek hatással lehetnek a melatonin termelését. A fejlettebb esetben lesz, hogy több és a gyógyszereket.

Sokan kérdezik: „Milyen ételek tartalmaznak melatonin?”. Szükséges tisztázni a helyzetet. Ez a kapcsolat nem látva élelemmel, és a termelt számos összetevőből az emberi szervezetben. Ezért át kell fogalmazni a problémát -, amely elősegíti a szintézis az anyag? Ezekre a célokra van szüksége vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat.

A melatoninnal igényelnek tirozin és triptofán. Ezek gazdag élelmiszerek állati és növényi eredetű:

A szintézisében részt vevő vitamin, C, E és a karotin. Biztosítására, hogy a szervezet, hogy segítsen:

Annak érdekében, hogy jobban vitaminok felszívódását azt tanácsolják, hogy a növényi olaj. Nagyobb hatása lesz a tisztítatlan kiviteli alak esetében, tápanyagokban gazdag, amelyek elvesznek a tisztítási folyamat során.

Ugyanakkor fel kell venni a menüben termékek kakaóbabból, mogyoró, tökmag, szezámmag, fenyőmag. Sütőipari előnyösen búzaliszt korpát. Meg lehet beadni az étrendben a különböző gabonafélék. Ez a legegyszerűbb és legélvezetesebb módja, hogy növelje a szint pigment. Miután kérdezi, hogy milyen élelmiszerek tartalmaznak melanint, vagy inkább, amit használni szintéziséhez elegendő anyag mennyisége, meg kell vizsgálni más módon megoldani a problémákat.

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD

Az orvosok nem fárad megismételve, hogy megszabaduljunk a rossz szokások vezetnek az egészség megőrzésében, a kiterjesztés a fiatalság és a szépség. Az új elvek eltarthat egy ideig, de ha van elég kitartás, hogy továbbra is végzik, az eredmény az lesz kellemesen meglepett. Változó diéta, meg kell követni a norma kalóriát fogyasztanak. Javasoljuk, hogy elegendő időt a szabadban. Fontos, hogy elkerüljék a túlzott napsugárzás ereje a forró évszakban. Üdvözöljük minden rendelkezésre álló fizikai aktivitást. Mi mindig választhat egy osztály erők, és a lélek. Komplex intézkedések vezetnek a normális, mind folyamatokat a szervezetben, javítja az anyagcserét, ami pozitív hatással van a fejlesztési hormon.

ELŐKÉSZÍTÉSE FOKOZÓDÓ melatonin

Ha ezek a módszerek nem tud megbirkózni a problémával, akkor kell használni a különleges készítmények. Ezek tartalmazzák a melatonin a tobozmirigy az állatok vagy szintetikus analóg. Írásban megbízást kapnak képes csak orvos. Szintén használt gyógyszerek étrend-kiegészítők (táplálékkiegészítők). Összetételükben tartalmazza a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezet részt vesz a hormonok termelődését. Mielőtt során figyelembe kell venni az esetleges ellenjavallatok. Erre azért van szükség abban az esetben, körülmények miatt lehetetlen, hogy az összes hozzávalót a melatonin termelését az élelmiszer.