Amint az müzli 1

Müzli - egy német kifejezés a legkülönbözőbb gabonapelyhet, amely előnyösen zab gyakran kiegészített szárított gyümölcsök, diófélék, magvak és egyéb gabonafélék, pelletek formájában vagy pelyhek. Ezek a finom és egészséges választás reggelire és jól megy a tej vagy joghurt. Ha azt szeretnénk, hogy megtudja, néhány érdekes módon bele őket a diéta, megtanulják az alapvető főzési technikák müzli, valamint annak egyes variációk alkalmazkodni ételek ízlésének.

lépések szerkesztése

1. módszer a 2:
A legegyszerűbb módszer a főzés gabona szerkesztése

Egyél müzli, ahogy azt enni a szokásos gabona, mert a gabonafélék hagyományosan tekinthető az egyik fajta gabonát. A leggyakoribb módja az, hogy a müzli étkezési fél pohár tej ugyanazt a részét a gabona (melyek mindegyike külön tálba helyezzük).

• Ahelyett, hogy a tej, akkor próbálja meg használni sima joghurtot Ön kedvenc márkája (vagy joghurt ízesítésű), így az étel tulajdonságai probiotikumok és számos más íze és állaga.
• Próbáld meleg tejet, majd áztassa granola néhány percig enyhén tompítsa, és hogy azok inkább kása. Azt is öntsük a gabona egy tál hideg tejet a mikrohullámú, majd melegítsük a keveréket egy mikrohullámú sütőben.
• Mint a többi gabona, gabona lehet enni csak úgy. Enni, mint evés granola gabona.

Hozzá müzli szelet friss vagy fagyasztott gyümölcs. Ha akarsz valamit, hogy dobd fel a tál müzlit, próbálja vágni őket negyed csésze, vagy ha a friss gyümölcs vagy használja kedvenc fagyasztott gyümölcs, hogy hideg frissítőket. Bármelyik alábbi tökéletes használatra müzli:

• banán szelet;
• áfonya, szeder, málna;
• kiwi;
• eper (szamóca magokat hozzon létre egy speciális hatást, mivel kölcsönöz további étel crunch);
• sertés sült (tökéletes, ha szeretne egy sós íz);
• alma szeleteket;
• szelet körte;
• mangó darabokat;
• licsi (ad az ételnek összeroppant és a savasság, hogy nem tudja megölni más alkatrészek);
• gránátalma magokat.

Is megpróbál szárított gyümölcsök. Szárított gyümölcs vagy szárított bogyók gyakran már szerepel a gabona, de ha növelni szeretné a számot, vagy abban az esetben egyszerű gabona fel őket, akkor elfogadja az alábbi módszerekkel:

• szárított áfonya;
• sárgabarack;
• Szárított Goji;
• mazsola;
• Szárított mazsola.

Próbáld áztassa a gabona- éjjel. Egy nagyszerű módja annak, hogy változtatni az összhangot a gabona áztatva tej, joghurt, vagy valami más az éjszakát. Tedd egy tálba egyenlő részre müzli és tej, fedjük le műanyag wrap vagy egy fedél, és tedd a hűtőbe egy éjszakán át. Tehát müzli lesz hideg gabona, amely nagyon tetszik. [1]

• Ha müzli áztatott kókusztej, válnak könnyű édes és finom íze. Amennyiben Ön nem a lenyűgöző ízű kókusztej, akkor lehet, hogy adjunk egy kicsit a szokásos tehéntej, hogy az étel étvágygerjesztő.

Add granola gyümölcs koktél. Ha tetszik a legjobban turmixokat, mint a gabonafélék, az utóbbi lehet használni, mint feltétként vagy egyszerű additív koktélok. Ők jól mennek együtt, és a müzli ad semmilyen extra tápértékű gyümölcs koktél és egy különleges szerkezetű. Próbáljon ki egy egyszerű keverékben az alábbiak szerint előállított. Vegyünk:

• egy maroknyi fagyasztott szamóca vagy a kedvenc gyümölcs;
• fél csésze joghurt vagy joghurt;
• fél csésze kókusz morzsákat;
• két evőkanál müzli

Keverjük össze a gabona almaszósz. Amennyiben Ön nem a laktóz intolerancia, vagy csak szeretne kísérletezni, amely müzli más ízeket, akkor almaszósz tökéletesen illeszkedik. Próbálja meg egy kész püré cukor nélkül vagy készítse el magát a túlérett almára az étel kiderült, pontosan az egészséges.

Cook kása a gabonafélék. Egyesek, mint a gabonafélék, hogy nem tetszik a másik. Nyers zab müzli ad az ételnek különleges szerkezetű és tápértéke, ami nem főtt zab vagy pehely formájában, de mégis, a gabonafélék lehet főzni, mint a közönséges zabpehely.

• Forraljuk a tejet vízzel, amennyit csak akarnak kása, majd adja hozzá a serpenyőben körülbelül a felét formájában müzli. Például, ha azt szeretnénk, hogy egy tál zabkása, forraljuk fél csésze tejet és fél tál vizet, majd adjunk hozzá hátsó felét tál müzli.
• Bekapcsolása alacsony hő-és pároljuk, fedett 10-15 percig, időnként megkeverve, amíg a gabona eléri a kívánt konzisztenciát. Egyél a rendetlenség, ha ez kényelmes.

2. módszer 2:
Előkészítése müzli saját receptek szerkesztése

Próbálja az eredeti recept Bircher-Benner. Müzli találta svájci orvos Maksimilyanom Birher-Bennrom. Míg a modern müzli zab magas korrelációs együtthatóval a gyümölcs, az eredeti recept nem tartalmazott több gyümölcsöt és diót. Az eredeti recept a következő komponenseket tartalmazta adagolás komponensek:

• 1 evőkanál zabpehely, áztatott 2-3 kanál vizet;
• 1 evőkanál citromlé;
• 1 evőkanál tejszín;
• 1 nagy reszelt savanyú alma, hozzáadjuk csak tálalás előtt ételeket az asztalra;
• mint egy feltöltési 1 evőkanál zúzott mogyorót vagy mandulát.

Ha hozzá szeretné adni a gabona édesítőszerek. Vannak, akik csak úgy tűnik, egy kis friss müzli. Ha szeretne egy kicsit édesített, próbáljon egy kicsit édes összetevők a csészébe kiderült ízletesebb. Függetlenül attól, hogy a forrás az édes íz, használd mértékkel. Az összes alábbi szolgálhat kiváló édesítőszer vagy könnyű fűszerezés:

• méz;
• melasz;
• barna cukor;
• fahéj;
• kókusz morzsa;
• citromlé;
• agave szirup;
• juharszirup;
• szerecsendió.

Bake granola. Ha azt szeretnénk, hogy egy több ropogós müzli, próbálja propech őket egy tepsibe, 160 Celsius-fokon 30 percig, vagy amíg viszont aranybarna. Lehetőség van hozzá, hogy a keverék egy kis kókusz olajjal vagy olvasztott vajjal, hogy hozzájáruljon a megszerzése barna árnyalatú.

Cook granola bárok. Kiváló forma előállítására müzliszeletek, hogy meg lehet enni útközben. Keverjük össze a gabona néhány evőkanál mogyoróvaj, vagy bármely más kedvenc anya vaj, amelyekről az a kötőanyag, hozzá más alkatrészek, amit akar. Kiválóan alkalmas szárított gyümölcsök, dió és egyéb gabonafélék.

• Spread keveréke tepsibe sűrű réteg körülbelül 2,5 cm vastag, és alaposan hideg a hűtőben. Vágja bárok müzli és tárolja azokat a hűtőben a gyors snack.
• Mint egy linket, akkor is használhatja olvasztott vajat és a mézet. Majd a spread keveréket tepsibe, és hagyjuk megszilárdulni.

Add granola a tészta sütés. Müzli lehet használni receptek helyettesítésére zabpehely. A cookie-k, muffinok, és a palacsinta is lehet tenni hasznos és ízletes kis mennyiségű müzli. Próbálja helyettesíteni a szokásos zabpehely a gabonafélék az alábbi ételek:

• süteményekhez;
• A palacsintákat;
• sütemények;
• a muffin.