Diétás menü müzli, valódi fogyás eredmények

Diétás menü müzli, valódi fogyás eredmények

Diet gabona segít, hogy hatékonyan fogyni, és tisztítja a testet

Diet gabona - az egyik leghatékonyabb és hasznos teljesítmény rendszerekben, hogy több mint két hét alatt az idő, hogy megszabaduljon a felesleges kg és tökéletesen tiszta a szervezet a toxinok, toxinok, mérgek és egyéb káros anyagok.







Müzli - keveréke gabonamagvak rozs, árpa, zab, és a búza, kezeljük infravörös sugarak. Ez a sokoldalú termék elősegíti a fogyást és hatékony tisztító a test miatt a következő ásványi komponensek:

  • Fiber - rids a testet a toxinok, radionuklidok és toxinok, javítja a bél funkciója;
  • A komplex szénhidrátok - segít az élelmiszer-lassan emészthető és felszívódik sokáig.

Továbbá, gabonafélék nyomelemekben gazdag, vitaminok, aminosavak és a növényi fehérjék, amelyek elengedhetetlenek a stabil működését az egész szervezet. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy nem minden pehely hozzájárulnak a fogyás. Amikor kiválasztunk egy diétás gabona mellett fontos pontot kell figyelembe venni:

  • Természetes termék nem tartalmazhat festékeket, szintetikus adalékanyagokat és a cukor;
  • Behatolás szárított bogyó vagy gyümölcsdarabokat;
  • Fogyasztó csak azokat pelyhek, amelyeket nem pörkölt.

Diéta előnyök közé tartozik:

  • Fogyás diéta két hétig, legfeljebb 8 kg;
  • Egészség javítása a feltétel, köröm, arc és a haj;
  • Teljesen normális emésztést.

Ez az étrend csak egy ellenjavallat - a megjelenése az allergia és az emésztési zavarok, a pelyhek szereplő glutén és a laktóz.

Diet gabona megfigyelésén alapul néhány egyszerű szabályt az ellátás:

  • Csökkentenie kell a sóbevitel és a cukrot a minimumra;
  • Szükség van a teljesen megszünteti a diéta zsíros, édes, a liszt és a sült;
  • Mivel a folyadék csak akkor tudja használni a zöld tea, víz és gyümölcslevek;
  • Étkezés ajánlott legkésőbb 20.00;
  • Étrend diéta kell állnia a korpa, zöldségek, gyümölcsök, tej és tejtermékek, alacsony zsírtartalmú fajták hal és csirke.

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Diétás menü müzli, valódi fogyás eredmények
Találd meg a legérdekesebb tényeket életrajzát a First Lady of America - képek előtt és után műanyag aki Melania Trump ifjúkorában, mielőtt találkozott Donald Trump

Diétás menü müzli, valódi fogyás eredmények

A diéta szánt gabonafélék 14 napig. Attól függően, hogy az egyéni jellemzőit Physiology fogyókúra, ez a technika képes megszabadulni a túlsúly átlagosan 4-8 kg.







Becsült diétás menü keverékéből fogyókúra gabona jellemzői

Az első és a negyedik napon

  • Reggeli: gabona, zsírszegény joghurt (3 evőkanál per 100 ml ..), főtt tojás;
  • Ebéd: friss sárgarépa;
  • Ebéd: káposzta, hal gőz;
  • Uzsonna: sárgarépalé gabona;
  • Vacsora: gabonapehely, joghurt.

A második napon, és az ötödik

  • Reggeli: müzli és friss gyümölcs (.. 3 evőkanál gabonapehely öntsünk 100 ml alacsony zsírtartalmú joghurt és hagyd, hogy megduzzadnak Ezután adjunk hozzá szelet kiwi, zöld alma, narancs, banán ..);
  • Ebéd: Peach;
  • Ebéd: sütőtök zabkása, sajt;
  • Uzsonna: almalé, müzlikeverékhez;
  • Vacsora: túró mézzel granola dióval - egy kis részét.

Napon a harmadik és a hatodik

  • Reggeli: gabona egy csésze joghurt, egy szelet sajt;
  • Ebéd: zöld alma;
  • Ebéd: zabkása, tea;
  • Uzsonna: müzli, málna, tej;
  • Vacsora: joghurt, szárított sárgabarack, müzli.

Hetedik és tizedik nap

  • Reggeli: müzli, alma püré;
  • Ebéd: szilva;
  • Ebéd: gőz hal, párolt zöldségek;
  • Uzsonna: őszibarack - banán koktél;
  • Vacsora: tök zabkása, zabpehely.

Day nyolcadik és tizenegyedik

  • Reggeli: gabonafélék (2 evőkanál ..), alacsony zsírtartalmú túró (150 g.);
  • Ebéd: sült almával;
  • Ebéd: egy darab főtt csirke, burgonya;
  • Snack: Snow, sárgabarack, kukoricapehely;
  • Vacsora: csirke zöldségleves.

Day of the kilencedik és tizenkettedik

  • Reggeli: banán shake - alma, müzli;
  • Ebéd: mandarin;
  • Ebéd: saláta egy pár tojást, kevés kenyérkockákkal és friss reszelt sárgarépát közegben. Ahogy mártással - nem zsíros krém;
  • Snack: Gránátalma ital;
  • Vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt, gabonapehely.

Nap tizenharmadik és tizennegyedik

  • Reggeli: gabonafélék (4 evőkanál.), Friss gyümölcsök (50 g.), Túró (150 g.);
  • Ebéd: tojás, sárgarépalé;
  • Ebéd: rántotta paradicsommal;
  • Snack: joghurt ital adalékok nélkül pehely;
  • Vacsora: pörkölt paprika, paradicsom, burgonya, sárgarépa és a csirke.

Túrós mézes müzli dió

  • Keverjünk össze egy teáskanál méz, mazsola, mogyoró, szárított sárgabarack, a evőkanál sovány túró, tejföl és 15% -a olyan forgácsok keverékének.

Müzli bogyós gyümölcsök és joghurt

  • Keverjük üveg zabpehely és almalé, távolítsa el egy órát a hűtőben.
  • Piros alma lereszeljük, kombinálni 4 evőkanál. l. joghurtot és a mézet, és hozzá a keverékhez a levet gabona.
  • Ezt követően a kész étel bontani csészék és díszítsük bogyókat.

Diet müzliszeletek

Müzliszeletek népszerűek a „nassolás”, és tökéletesen helyettesíti a különböző kalóriatartalmú csokoládé termékeket. Ezek azonban hasznos lesz csak akkor, ha otthon készült, és nem vásárolt a boltban.

Recept az egészséges étrend bár az alábbiak szerint:

  • Egy pár banán hámozott, vágott és a folyamat egy turmixgépben, amíg egy szuszpenziót kapunk.
  • Alma (előnyösen savanyú zöld) őrölni, folyamat egy keverőben egy banánt kifáraszt.
  • Majd keverjük össze szárított pelyhek banán kapott - almasav kása.
  • Továbbá, a forma papíron sütés a kapott elegyet fel, igazítsa és 40 percig sütjük.
  • Kérésére a banán lehet helyettesíteni más gyümölcs.

Müzliszeletek, egymástól függetlenül készített, kiváló lehetőség diétás „harapás” és a reggelit. Ezen kívül a természetes rudak sikeresen helyettesíti nemcsak a reggeli étkezés, hanem a délutáni teát.

Eredmények müzli étrend - sima, de hatékony súlycsökkentés legfeljebb 8 kg 10 - 14 nap. Ez a fajta diéta át egészen egyszerűen, hiszen a diéta alkotja olyan módon, hogy a szervezet lehet kapni szinte minden szükséges tápanyagot, és nem tapasztal akut éhségérzetet.

Annak érdekében, hogy a visszatérés a túlsúly nem ajánlott zárható ki, az első két vagy három héttel a diéta gabonapehely, és tartózkodjanak a magas kalóriatartalmú ételek.

Vélemények a diéta gabonafélék, egy felmérés szerint sok nő, csak jóváhagyásáról. Sokan tudták, hogy lefogy a 4 kg, mintegy 8 kg, és csak néhány lefogyott csak 2 kg. Az ilyen eltérő eredményt diéta elsősorban attól függ, jellemzőit az alkotmány, a test és a jelenléte vagy hiánya fizikai aktivitás.

Táplálkozási ugyanaz, bár hasznosnak ítélt gabona ételek, rost és telítődik a test lassú szénhidrátok, hogy a gabona, mint a fő összetevője a fogyókúra csak akkor, ha a kiegyensúlyozott étrend.