düh kezelési technikák, a világ anélkül, hogy kárt
Háromféle módon a viselkedést a helyzet okoz harag:
1. Anger Management segítségével a passzív agresszió (gondoskodik a probléma)
Ez a leggyakoribb helyzet. Egy ember nem lehet kifejezni személyesen főnöke (slave, tanár, anya-in, stb) az elégedetlenség, és a felhalmozódott érzelmek kifejezése a gombot a széken, a ravasz, de nem nyílt beszélgetést.
Ami a passzív agresszió düh kezelése - ez a lehető legrosszabb módszer a probléma megoldásának. Egy személy egyszerűen elsétál a problémát, és nem tudta, mit kezdjen a düh.
2. Anger Management segítségével a destruktív agresszió
Anger kifejezve durva formában kihangosító
Káromkodás és átok
Anger eltolódik egy adott okot, hogy a személyazonosságát a közvetítője
Verbális és fizikai erőszak
Ez nem a legjobb módja annak, hogy a harag kezelése. De ez sokkal jobb, mint a passzív agresszió. Amikor mozdulni a probléma - mi helyben jár, és a botrány is, néha az igazság is született.
3. Creation kapcsolatok révén dühkezelés
A vágy, hogy megoldást találjanak
Anger irányítani annak okát
Kifejezve fő panasz, anélkül, bármilyen eltérés az irányt
Az a képesség, a logikus gondolkodásra
Ez a módszer az egyetlen igaz harag kezelése. Bár, akkor egyetértek, hogy nehéz irányítani magát, amikor benne minden csapódik. De az egyetlen módja annak, hogy a harag, amely pozitív és továbbítja azt a békés megoldást a problémára.
Ahhoz, hogy a harag kezelésének normává vált, meg kell emlékezni néhány alapvető szabályt:
Érezte a düh, próbálja számoljon tízig. Húz az időt, akkor úgy fogja érezni némi enyhülést, és képes legyen beszélni kevésbé irritált.
Fizikai aktivitás - ez egy jó módja annak, hogy mozog egy patak a harag, dobja el. Ökölvívás, fitness gépek és egy gyors séta lehetővé teszi, hogy „tegye ki” hullámzó érzelmek.
Hallgassa meg a beszélgetés. Mindannyian követünk el hibákat.
Elemezni, mi idegesít téged, és próbálja meg rendezni a beszélgetést úgy, hogy csak azokra a tárgyat irritációt. Ha a partnered elkezd járni távol a lényege a beszélgetés, megpróbál visszatérni a beszélgetést vissza a pályára. Csak ne kiabálj érte
Ne megsérteni beszélni senkinek. Ily módon, nem valószínű, hogy meg lehet oldani.
Mindig bizalommal beszélni értelme. Elég valószínű, hogy a kitörés okozta finom ingerek, amelyek nem rendelkeznek beszédtéma semmilyen módon.
Írja le a harag. Írják le egy darab papírra, hogy nem különösebben elégedettek, és mit akar jönni. Próbáld ezen az alapon, hogy megoldja a problémát, de nem lakik rajta
Lásd pszichológus. Ebben nincs semmi rossz, vagy szégyenletes. Emlékszel, amikor úgy érzi, szégyelli, ha megkarcolja megsértett egy szeretett, és amikor a köd a szeme, rájöttünk, hogy hiába. Ha hiszti megelőzése harmóniában élni másokkal - ez a probléma, és meg kell oldani. Ehhez vannak szakértők. Regisztráljon kedvéért az érdeklődés, akkor a pszichológus lenne érdekes ember, és akkor képes lesz arra, hogy megvitassák vele különböző kérdés ugyanakkor, és dönt - a problémát, vagy harag valóban minden rossz
Fontos, bármilyen helyzetben, hogy képes legyen megérteni nem csak saját magát, borított harag, és az a személy, aki a következő. Kompromisszum és képes alkalmazni a humor az élet bármely problémát, segít, és a harag kezelése lenne elég könnyű feladat. Idegesít, hogy a férjem hazajött a munkából, vagy sétálni mindig dob zoknit vagy ruhát a lakásban? Tedd a szennyestartó hely körül, ahol általában szeret ülni vagy vetkőzni. Tehát finoman emlékeztetve a szokás, hogy zavar téged, akkor lehet, hogy a sorrendben. Nem tetszik, hogy a kedvenc nem csavarják a kupakot a fogkrém helyett sírás, próbálja beilleszteni egy darab papírt a felirat: „Te csavart a kupakot?”.
Ne feledje, hogy az emberek akkor is él az érdekeiket és gyengeségeiket, hogy azt kegyesen. Próbálja érzés, hogy hamarosan felrobban a dühtől, képzelje el, azon a helyen, a forrás, ne felejtsük el, hogy a tapasztalat a harag káros pszichológiai szempontból.
Anger tekinthető teljesen normális, egészséges érzelem. Azonban, ez lesz a probléma, amikor elárasztja egy ember életét, ami maga körül állandó veszekedések és az erőszak. A harag nemcsak negatív hatással maga az ember, hanem a rokonok és a környező emberek, akik kapcsolatba kerülnek ezzel a személlyel. düh kezelési technikák életkörülményeinek javítása érdekében szenvedők illik a harag. Így tartja az egészséges életmód. Szeretem család küzd azok gyengeségeit és légy boldog!