Ez azt jelenti, hogy nem hízik, vagy fogyókúrás termékek, női magazin

Ez azt jelenti, hogy nem hízik, vagy fogyókúrás termékek, női magazin

Sokunk álma, így van, amit szeretne, de ez nem lesz jobb. Mi sietett, hogy csalódást okozni - ez nem történik meg. És elkezd gondolkodni - hogyan működik a karcsú lányok kezelni, hogy ellenőrizzék a tömeg? Esznek csak a levelek a saláta és a spenót? Nem, persze. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik a fogyás vagy ahogy nevezik negatív kalóriatartalmú ételek. Ez nem azt jelenti, hogy eszik valamit a listából ezeknek a termékeknek, akkor vonjuk egy része kalóriát. Könnyen emészthető eledel igényel sokkal több energiát, mint amennyit kap az étkezés. Ezenkívül azokat a termékeket a fogyás - ez szinte az összes élelmiszer a hűtőszekrény, de csak ésszerű mennyiségben.

A legrosszabb ellenségei a karcsú alak - a só és cukor. Só okozza a víz stagnál az izomszövet és a cukor láthatatlanul jelen van szinte az összes élelmiszer veszünk formájában félkész vagy kész enni termékeket. Ezért, ha lehet enni szinte mindent, hanem szükséges feltétel, amely segít maradni vékony - van, hogy készüljön el. Az egyetlen módja, nyomon követheti, hogy mennyi kalóriát van az antenna. Vásárlás valamit egy gyorsétterem, azt kockáztatja, egyre ebéd, reggeli vagy vacsora, tarkított fűszereket és a sót, cukrot vagy zsírt teljesen felesleges.

Menj vissza a termékeket negatív kalóriatartalmú, meg fog lepődni, de enni és így minden, ami szükséges, szinte minden nap. Az Ön feladata -, hogy megnöveli az ilyen élelmiszerek az étrendben. Az úgynevezett „negatív” kalória olyan gyógynövények, sok zöldséget és gyümölcsöt.


Például, káposzta - ez csak 23 kalóriát tartalmaz száz gramm. Friss káposzta salátát is enni gyakorlatilag nonstop. Káposzta is, nem túl magas fűtőértékű - feltéve, hogy nem fogsz főzni azt sertészsír vagy öntse le az olajat.

Egy másik termék, amely segít a fogyásban - ez tök. Ez kalóriát még kevesebb, mint a káposzta - mindössze 20 kcal 100 gramm. Ezen túlmenően, a vidám narancssárga sütőtök van egy ritka és értékes funkció - vitamint tartalmaz T - vitamin, amely elősegíti a fogyást, és megakadályozza, testzsír, hogy rendezze az Ön oldalán. Tök lehet nyersen, sült, főtt - nem kap végzett el csak palacsinta a zöldség.

Apropó sütőtök, nem lehet elfelejteni a kocsmák és a cukkini - fűtőértéke 20-22 kcal száz gramm. Egy kis természetes fűszerek, és kapsz egy kiváló növényi pörkölt, tökéletesen megfelel az éhség és szabályozza az anyagcserét.

Vannak nők, akik túl sokat evett édes és a lisztet, most a harc az egykori harmónia, és nem utasíthatja el süteményekben. Ez nem igaz -, akkor enni teljes kiőrlésű kenyér minden étkezés, és semmi, de jó, hogy ez a szokás, akkor nem. Az a tény, hogy ezt a kenyeret gazdag természetes rost, néha több, mint néhány gyümölcs és zöldség. Mi olyan jó szál? És az a tény, hogy a termékek, amelyek hozzájárulnak a fogyás kell szabályozni az anyagcserét, és nem adja élelmiszer pang a szervezetben. Fiber megbirkózik ezt a munkát, és ennek eredményeként, akkor gyorsan fogyni.

De ahhoz, hogy lefogy, akkor kell, hogy nem csak enni, hanem inni. Fontos, hogy a diéta által látogatott tejtermékek - de nem joghurtot és italok gyümölcs töltelék (ezek túl magas cukor). Sima joghurt alacsony zsírtartalmú vagy természetes joghurt tökéletesen segít létrehozni az emésztést, és nem árthat a szám.

Ne feledkezzünk meg a normál víz - csökkenti az étvágyat, és lehetővé teszi, hogy szabályozza az anyagcserét. Sokan félnek, hogy igyon vizet nagy mennyiségben oedema miatt - duzzanat de csak akkor, amikor iszunk kevesebb, ami azt jelenti, „állomány fel” a víz a szervezetben.

És ne feledd - a legfontosabb dolog - nem a „mit” is, és a „hogyan”. Ha kevesebbet eszel, a kérdést: „mi van, hogy lefogy,” akkor nem érdekel.

Finestar.Ru - új női online magazin a divat és a divat trendek, a stílus és a helyes választás a ruhák, kozmetikai és testápolási, női egészség és a táplálkozás, a pszichológia, a kapcsolatok és a szeretet, a család és a gyermekek. Itt található recepteket és tippeket minden alkalommal. Összegyűjtöttük a leginkább érdekes és hasznos az Ön számára, kedves hölgyek! Őszintén reméljük, hogy élvezni a magazin!

Legutóbbi hozzászólások