Ez azt jelenti, hogy nem hízik, vagy fogyókúrás termékek, női magazin
Sokunk álma, így van, amit szeretne, de ez nem lesz jobb. Mi sietett, hogy csalódást okozni - ez nem történik meg. És elkezd gondolkodni - hogyan működik a karcsú lányok kezelni, hogy ellenőrizzék a tömeg? Esznek csak a levelek a saláta és a spenót? Nem, persze. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik a fogyás vagy ahogy nevezik negatív kalóriatartalmú ételek. Ez nem azt jelenti, hogy eszik valamit a listából ezeknek a termékeknek, akkor vonjuk egy része kalóriát. Könnyen emészthető eledel igényel sokkal több energiát, mint amennyit kap az étkezés. Ezenkívül azokat a termékeket a fogyás - ez szinte az összes élelmiszer a hűtőszekrény, de csak ésszerű mennyiségben.
A legrosszabb ellenségei a karcsú alak - a só és cukor. Só okozza a víz stagnál az izomszövet és a cukor láthatatlanul jelen van szinte az összes élelmiszer veszünk formájában félkész vagy kész enni termékeket. Ezért, ha lehet enni szinte mindent, hanem szükséges feltétel, amely segít maradni vékony - van, hogy készüljön el. Az egyetlen módja, nyomon követheti, hogy mennyi kalóriát van az antenna. Vásárlás valamit egy gyorsétterem, azt kockáztatja, egyre ebéd, reggeli vagy vacsora, tarkított fűszereket és a sót, cukrot vagy zsírt teljesen felesleges.
Menj vissza a termékeket negatív kalóriatartalmú, meg fog lepődni, de enni és így minden, ami szükséges, szinte minden nap. Az Ön feladata -, hogy megnöveli az ilyen élelmiszerek az étrendben. Az úgynevezett „negatív” kalória olyan gyógynövények, sok zöldséget és gyümölcsöt.
Például, káposzta - ez csak 23 kalóriát tartalmaz száz gramm. Friss káposzta salátát is enni gyakorlatilag nonstop. Káposzta is, nem túl magas fűtőértékű - feltéve, hogy nem fogsz főzni azt sertészsír vagy öntse le az olajat.
Egy másik termék, amely segít a fogyásban - ez tök. Ez kalóriát még kevesebb, mint a káposzta - mindössze 20 kcal 100 gramm. Ezen túlmenően, a vidám narancssárga sütőtök van egy ritka és értékes funkció - vitamint tartalmaz T - vitamin, amely elősegíti a fogyást, és megakadályozza, testzsír, hogy rendezze az Ön oldalán. Tök lehet nyersen, sült, főtt - nem kap végzett el csak palacsinta a zöldség.
Apropó sütőtök, nem lehet elfelejteni a kocsmák és a cukkini - fűtőértéke 20-22 kcal száz gramm. Egy kis természetes fűszerek, és kapsz egy kiváló növényi pörkölt, tökéletesen megfelel az éhség és szabályozza az anyagcserét.
Vannak nők, akik túl sokat evett édes és a lisztet, most a harc az egykori harmónia, és nem utasíthatja el süteményekben. Ez nem igaz -, akkor enni teljes kiőrlésű kenyér minden étkezés, és semmi, de jó, hogy ez a szokás, akkor nem. Az a tény, hogy ezt a kenyeret gazdag természetes rost, néha több, mint néhány gyümölcs és zöldség. Mi olyan jó szál? És az a tény, hogy a termékek, amelyek hozzájárulnak a fogyás kell szabályozni az anyagcserét, és nem adja élelmiszer pang a szervezetben. Fiber megbirkózik ezt a munkát, és ennek eredményeként, akkor gyorsan fogyni.
De ahhoz, hogy lefogy, akkor kell, hogy nem csak enni, hanem inni. Fontos, hogy a diéta által látogatott tejtermékek - de nem joghurtot és italok gyümölcs töltelék (ezek túl magas cukor). Sima joghurt alacsony zsírtartalmú vagy természetes joghurt tökéletesen segít létrehozni az emésztést, és nem árthat a szám.
Ne feledkezzünk meg a normál víz - csökkenti az étvágyat, és lehetővé teszi, hogy szabályozza az anyagcserét. Sokan félnek, hogy igyon vizet nagy mennyiségben oedema miatt - duzzanat de csak akkor, amikor iszunk kevesebb, ami azt jelenti, „állomány fel” a víz a szervezetben.
És ne feledd - a legfontosabb dolog - nem a „mit” is, és a „hogyan”. Ha kevesebbet eszel, a kérdést: „mi van, hogy lefogy,” akkor nem érdekel.
Finestar.Ru - új női online magazin a divat és a divat trendek, a stílus és a helyes választás a ruhák, kozmetikai és testápolási, női egészség és a táplálkozás, a pszichológia, a kapcsolatok és a szeretet, a család és a gyermekek. Itt található recepteket és tippeket minden alkalommal. Összegyűjtöttük a leginkább érdekes és hasznos az Ön számára, kedves hölgyek! Őszintén reméljük, hogy élvezni a magazin!