Hány kalória főtt csirke, egészséges maradjon!
Csirkehús volt mindig szívesen és egy ritka látogató a mi táblák. Miután a csirke - a leggyakoribb baromfi, amely szinte minden vidéki tanya. És a városlakók vásárolni csirke vagy csirke is nem jelent problémát. Az előny egy ilyen termék mindig megtalálható a piacon, vagy a boltban. És oly sok különböző ételeket készített csirkehús szeretője! És a legegyszerűbb és leggyakoribb - főtt csirke.
Talán emiatt, sokan, különösen azok, akik figyelik a számok, érdekelt kérdések - hány kalóriát főtt csirke, főtt csirke, mi a jó és mi étrend tulajdonságait ennek a terméknek. Először is, a jó. Valóban így van, és jelentős.
Főtt csirke, az előnyök és táplálkozási tulajdonságok:
Főtt csirke, ez biztosan az egyik leghasznosabb és könnyen emészthető az emberi test termékeket. Csirke tápláló, alacsony kalóriatartalmú, és ugyanakkor nagyon finom. Igen, ezt tudja. Nagyon sok ez a termék fehérjét, 22 százalék. Ami sokkal több, mint a marha vagy sovány sertéshúst. Ugyanakkor, ez a minimális mennyiségű zsírt, nem több, mint 10 százalék. Sokan csirkehús és vitaminok, mint például a B-vitamin, A-vitamin és E ne veszítse ezt a terméket, és szükséges az emberi egészség makro- és nyomelemek, mint például a cink, a foszfor, vas, kálium, magnézium, réz és mások.
Mindez, és nem csak, hogy hány kalóriát főtt csirke, meghatározza diétás termék tulajdonságait, és teszi az alapja az egészséges táplálkozás. És ha a mostani étrend főtt csirke, akkor a szervezet mindig ellátni könnyen emészthető fehérjék kiváló minőségű aminosavak, vitaminok és nyomelemek felett. És mindez akkor van egy nagyon finom, amely biztosítja az Ön számára kiváló megelőzésére számos betegség.
Nagy táplálkozási és ízét csirkehús, hosszú és sok konyhák a világ, hogy támogassa az emberi test, egy komoly betegség. Ez a termék sikeresen frissíti és erősíti az immunrendszert.
Hogyan válasszuk ki a csirke
Először is, figyeljen a megjelenése csirke. A jobb hasított lekerekített mell, csont-gerinc szabadulnak fel. A fiatal csirke szegy rugók és a régi szilárd és merev.
Fontos, hogy a mell nem túl kibővült, és nézett arányában a végtagokban, különben ez lehet a jele, hogy emelt hormonok. Csirke kell jól megkopasztott és kizsigerelt.
Minőségi Baromfi elvileg nincs felületi hibákat. Nem engedélyezett csonttörések, zúzódások, karcolások, a vérrögök képződését.
Friss csirke tartani az alakzatot. Ennek ellenőrzéséhez nyomja le, az ujját a húst. Ha megnyomja a puha részét a friss hús kell gyorsan vissza az alakját. Ha a többi üreg, akkor jobb, ha nem vásárolni húst.
Színes csirke. Fiatal csirke rózsaszínes színű, halványsárga olaj formájában. Felnőtt csirkék vastagabb bőrt egy sárgás árnyalatot.
A zsír egy fiatal tyúk - világos krémszínű árnyalatot. Sárga zsír beszélhetünk, hogy előtted öreg madár. Sárga zsír hang azt mondja, hogy a csirke takarmány elsősorban gabona és a kukorica nagy mértékben. Általában ez történik, a baromfi.
Lehet meghatározni, és a kor a csirke. A fiatalabb, annál lágyabb a mellkas. A fiatalabb, annál finomabb.
Inkább hűteni csirke. Fagyasztás után a hús lesz kemény és gátlástalan gyártók adjunk hozzá a felesleges vizet.
A jel friss csirke tekinthető tiszta és száraz bőrre. Ha ez ragadós és csúszós, valószínűleg csirke beteg volt, és kezelésére használják azt antibiotikumokkal. A tapadós és síkosság is tünetei staleness.
Hány kalória egy főtt csirke
A válasz erre a kérdésre. Mivel a különböző részein a csirke különböző kalória átlagban:
Calorie-főtt csirke 135 Kcal per 100 gramm termék
Kalória legtöbb zsíros csirke alkatrészeket, mint például a hús, bőr, fog, persze, több, és töltsük fel 195 kcal 100 gramm.
Attól függően, hogy a főzési módszer, a kalóriák számát a főtt csirke különböző lehet:
A kalóriák számát száz gramm a termék, a táblázat:
A recept? Recept!
Hogyan Forraljuk csirke? Itt van egy recept:
csirke főtt
Ha a vásárolt egy egész csirkét, az első singe, kibelez és mossuk. Ha veszel egy csirkemell vagy comb, egyszerűen mossa. Hús tegye az edénybe, öntsük a vizet és Forraljuk fel. Ajánlott öt perc után a főzés csatorna, töltse hús tiszta hideg vízzel, és tovább főzzük. Ez tud megszabadulni az antibiotikumok és hormonok, adott esetben a növekvő madarak. Ezután sót, és főzzük a húst, amíg kész. Amikor a hús lehűlt, vágja darabokra.
Rice kell mosni, és forraljuk sós vízben. Ready-főtt rizst egy szűrőedény elválasztjuk a víztől, elterjedt egy tálcán, és adjuk hozzá a vaj. Miután a vajat megolvasztjuk, elterjedt a rizs csirke. És mégis! Meg lehet próbálni. Ami a kalóriatartalma, majd hagyja azt a kérdést, hogy hány kalóriát főtt csirke nem zavarlak. Ha tudja, hogy mikor hagyja abba, a csirkét ez az étel nem fogja elrontani az alakzatot.