Hogy - nem öli - A szív - Dr. Elena Pavlova
A szív az egyik legfontosabb szerv a testünkben, akkor már régóta ismert. De az a tény, hogy ez káros és mi hasznos, amennyiben vita van. Körülbelül egy csoda, végül elfogadott ajánlások a koleszterin az étrendben és a vérben, két különböző dolog, mint írtam korábban, hogy kiadványai.
Gyakran hallani, hogy az egészet a zsír, koleszterin a tettes. De, mint kiderült ez nem így van valójában a szív és az erek nyálkahártyáját. Igen, ez, krónikus gyulladás az érfalak nem, hogy képződött koleszterin plakkok. Melyik zárja be a lumen az erek, és megzavarják a vérellátást.
Mi történt eddig?
A betegek sztatinok, és korlátozza zsíros ételeket. De a halálozási arány a szív- és érrendszeri betegségek és csak növeli növekedéséhez vezetett a cukorbetegség és az elhízás. 75 millió. Amerikai szenved szív-és érrendszeri betegségek. 20 Mill. A cukorbetegség és 57 Mill. Már prediabetes. Ezek a betegségek a „fiatalabb” minden évben. Hozzárendelése a sztatinok és a „gátlás” a szervezetben a koleszterin, akkor a „rablás” az idegrendszere, megfosztva forrása hormonok, és ez csak egy kis része, amely a koleszterin van szó.
Koleszterin lehet elhelyezni a véredények falában, ha nincs sérülés és a gyulladást, és így vezet a betegségek a szív és az erek - szívroham és a stroke.
A diéta sok egyszerű feldolgozott szénhidrátok (cukor, liszt és minden termék), növényi olajok omega-6, mint például a szója, a kukorica és a napraforgó.
Egyszerű szénhidrátok megtalálható számos feldolgozott élelmiszerek. Mindez hozzájárul a fenntartó a gyulladást a szervezetben, és lassan megmérgezi Önnek. Amikor az elveszett egyensúly az omega-6 és omega-3 fennáll annak a veszélye, hogy a szervezetben. Az arányt kell formájában 3: 1 javára omega-3, és nem másként.
Mi történik, amikor eszik édességet?
vércukorszint hirtelen megemelkedik, szintén kiemelkedik inzulin. A sejtek kezdenek kell tölteni a cukor, amikor a feltöltés történt, a sejtek elutasítja cukrot. Elég energia. De a folyamat elindult, a cukor a vérben keringő, még inzulint termelni, és a glükóz alakítjuk zsír. Ezután, a glükóz van kötve a különböző fehérjék. Az ilyen vegyületek, mint eredményeként áthaladó hajók károsítják azokat. A sérülés helyén gyulladás lép fel.
Mit kell tenni?
Az étrendjét, és menj ételt természetes formájában. Egyen több fehérjét az izom. Válasszon összetett szénhidrátokat - gyümölcsök és zöldségek. Készítsünk termékek használata nélkül gőz és olaj tartalmú omega-6. Kizárja a félkész termékek és a termékek hosszú ideig eltartható.
1 evőkanál. evőkanál kukorica olaj tartalmaz 7280 mlgr. omega-6, szója tartalmaz 6940 mlgr. omega-6. Ehelyett használja olívaolaj vagy vaj készül tehéntejből táplált növényi táplálékot.
Megértem, hogy mit érzel, mert én nem is ismeri a kár egyszerű szénhidrátok - keményítőtartalmú élelmiszerek, édességek, fehér rizs, tészta. Korábban én is úgy gondolom, hogy nincs semmi baj, ha eszem egy kicsit ez egy kicsit. De aztán rájöttem, hogy valóban, ha mindig valami, hogy magadnak egyik vagy másik káros, semmi jó lesz belőle, mert a test még mindig lesz egy nehéz idő, és helyre kell állítani. Még ha diszkréten fegyveres elől.