Hogyan hízik egy hét anélkül, hogy károsítaná az egészségre

Ami a héten hízni? Ez a kérdés is releváns, mivel a probléma megszabadulni a felesleges súlyt.

Eljárás gyarapodik eltérő lehet. Tudod igénybe válogatás nélkül eszik a magas kalóriatartalmú élelmiszerek, akkor speciális diétát követ, lehetséges izomnövekedésnek, betartva a gyakorlat.

Ha ragaszkodunk az válogatás nélkül fogyasztás a magas kalóriatartalmú ételek, akkor felejtsd el, hogyan kell hízni veszélytelen az egészségre. Így az evés vezet felhalmozódása a felesleges zsírt, valamint a különböző szív- és érrendszeri betegségek.

Milyen gyorsan és biztonságosan hízik? Ez segít a táplálkozás és egy sor fizikai gyakorlatok, amelyek célja pontosan az izomtömeg növelésére. Egy ilyen eljárás valóban tekinthető optimálisnak a szervezetben.

Tehát, van egy speciális diéta hízni. Ez alapján a napi mértéke az energia-szervezet „extra” kalória. Nem titok, kövér emberek fogyni gyorsan az étrendben 1000 kalóriát és vékony gyorsan talpra eszik 6000 kalória naponta. A legfontosabb dolog ebben a diéta - egy számítás a legkevesebb kalóriát kilogrammonként szervezetben. Meg kell 40 kcal / 1kg. Ez a számítás megfelelőbb, mint egy lány, hogy hízik egy hét alatt.

• A férfiak, ez a szám lehet növelni 50-60 cal / 1 kg. Ez a különbség azon a tényen alapul, hogy a férfiak anyagcseréje gyorsabb, és az összes élelmiszer általuk „égett” nyom nélkül.

Amennyiben szükségessé válik, hogy visszaszerezze

• Hogyan hízik 2 hét, ha most az Ön testsúlya 50 kg és 55-60 kg vágy? Ezután tervezzük a diéta már a számítás, ha a súlya 55-60 kg. Ragaszkodnak az ilyen hatalom szükségszerűen megy az edzőterembe, hogy a vonat, mert az összes „megette” üzembe zsírréteg oldalán. És ez a vezető egy másik probléma.

Sok nő annyira aggódik, hogy a testsúly, hogy ez az aggodalom később ömlik a betegség, az úgynevezett anorexia. Következményei természetesen lehet sokkoló.

Hogyan hízik az anorexiás? Mivel ez egy pszichológiai betegség, az első dolog, amire szükség van, hogy egy orvos, aki specializálódott az ilyen jellegű eltérések. És miután készen áll a tápláló étel. Hogyan hízik után anorexia? Ez egy nagyon hosszú folyamat valóban és forduljon Szakorvosi lehet ebben a kérdésben.

Hogyan hízik, ha a vegetarianizmus? Akkor is megfigyeljük a vegetáriánus étrend jobb. Csak ismét tartsák be a képlet számítási felhasznált energia mennyisége per testtömeg-kilogrammonként.

• Egy gyors módja annak, hogy hízni, akik azzal vannak elfoglalva, a nap folyamán a nehéz fizikai megterhelés - a növekedés számuk az arány a szükséges számú kalóriát kg testtömeg 10-25%. Azaz, ha a súlya 50 kg, és el kell fogyasztani, legalább 40 kalória / 1kg, 40 kalória hozzátesszük 25%. Kiderült 50 cal per 1 kg-os vagy 2500 kalória egy 50 kg testtömeg naponta.
• Hogyan hízik betegség után? Szenvedés után nehéz betegség esetén nem ajánlott visszaállítani gyorsan. Az optimális nyereség tömege legfeljebb három kilogramm havonta. Ismét, ebben az esetben nincs különleges technikával. Csak meg kell több energiát fogyasztanak. Célszerű enni 5-6 alkalommal egy nap, de meg kell választani az egészséges ételek.
• Tinédzserként hízik? A tizenévesek számára a legjobb megoldás az élelmiszer fehérjében gazdag. Ahelyett, hogy a víz ajánlott inni gyümölcslevek és turmix, speciálisan dúsított biológiailag aktív adalékok.
• Hogyan hízik népi jogorvoslati? A legismertebb hatóanyag gyorshívó tömeg - halolaj. Alkalmazzuk összhangban kell lenniük a gyártó utasításait.

Van egy hatalmas különféle módon, hogy „építeni” a tömegek. De az egyik leghatékonyabb és bizonyított - ez a megnövekedett energiafogyasztás egy kilogramm tömegű. A legfontosabb dolog az, hogy nem károsítja az egészségét, ezért először forduljon orvoshoz.

• Tartaniuk bizonyos szabályokat a kiegyensúlyozott étrend. Ügyeljen arra, hogy a termékek minőségét. Kizárása az étrendből konzerveket, kolbász, félkész termékek. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt.