Hogyan hízik otthon tippek és trükkök

A közelmúltban egyre gyakrabban az emberek panaszkodnak a súlyuk: néhány igyekeznek fogyni, míg mások vissza. Gyakorlatilag nincs olyan férfiak és nők, akik szívesen vele alakja.
Hogyan hízik otthon? Ez a kérdés nem könnyű megtalálni a választ: ez az információ nagyon kicsi, még az interneten. Ha a hosszú távú betartása egy speciális diéta és a rendszeres testmozgás nem segít megoldani a problémát az alacsony súly, meg kell kezdeni, hogy megtudja az okát a soványság, amely meghatározza a további taktikát.

Hogyan hízik otthon tippek és trükkök

Amennyiben egy független vágy, hogy hízni otthon nem hozza a várt eredményt egy bizonyos ideig, látnod kell egy szakember segítségét

Okai soványság

A fő ok

  • Patológiai az emésztőrendszer,
  • betegségek a gerinc,
  • Pszichés zavarok.

további okok

Gyorsított anyagcserét,
  • Alkoholizmus és a dohányzás,
  • Irracionális és kiegyensúlyozatlan táplálkozás,
  • Gyors ütemben az élet,
  • Bőséges használata koffeintartalmú termékek,
  • Örökletes jellemzőit az alkotmány,
  • Hormonális hiba.
  • Gondolj bele, hogyan kell enni, hogy hízik, ez legyen a megjelenése a következő egészségügyi problémák:

    1. állandó fáradtság,
    2. menstruációs szabálytalanságok,
    3. egészségtelen arcszín, a bőr,
    4. hámlasztó köröm,
    5. hajhullás,
    6. csökkent immunitás és a gyakori megfázás,
    7. képtelenség elképzelni sokáig.

    Hogyan lehet gyorsan talpra otthon?

    Először is, meg kell találni az okát a soványság. Ennek hiányában komoly problémákat a szervezetben, akkor három fő módja a súlygyarapodás: az egészséges életmód, a rendszeres testmozgást és enni jobb.
    Egészséges életmód:

    • kiküszöbölve a rossz szokások,
    • stressz hiányában,
    • magas minőségű álom,
    • pozitív érzelmek.

    Ügyeljen arra, hogy gyakorolja a tornaterem, vagy otthon a szakértőket. Jó eredményt adott az esti séta, úszás, kerékpározás.


    megfelelő táplálkozás

    Teljesítmény, aki meg akarja szerezni egy pár kiló, egyensúlyban kell lennie az egészséges és elegendő, de nem túl nagy. A fő elv - növekedése a kalóriabevitelt naponta. Egészséges és helyes táplálkozás fokozatos növekedése kalória, hogy ne okozzon idegenkedés élelmiszer és a zsúfoltság, a gyomor-bél traktus.
    Számos orvosi ajánlásokra, amelyet követően lehet hízni.

    1. Meg kell enni legalább háromszor egy nap.
    2. Ügyeljen arra, hogy a nassolás étkezések között.
    3. Akkor kicsit megnöveli az egyes részek, de ugyanakkor - nem sokat eszik.
    4. Meg kell enni egy és ugyanazon időben.
    5. A test nem éhes sokáig.
    6. Csak akkor kell az egészséges és tápláló étel.

    élelmiszereket, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás

    Az ilyen termékek közé tartozik a magas kalóriatartalmú élelmiszerek megfelelő fehérjék, szénhidrátok és ásványi zsírok.
    Tartalmazza az étrendben van szükség:

    • Hogyan hízik otthon tippek és trükkök
      burgonya,
    • csirke,
    • tojás,
    • bab,
    • rizs,
    • tengeri halak,
    • kenyér
    • tészta és gabonafélék,
    • zöldségek és gyümölcsök,
    • tej és savanyú tejtermékek.

    emberi táplálkozásban, aki azt akarja, hogy hízik

    Reggeli - zabpehely vajjal, egy szendvics sajttal, kolbásszal, sajttal, kakaó vagy tea tejjel, gyümölcslével.
    Ebéd - minden olyan termék a fenti lista.
    Ebéd - leves vagy leves, hús, zöldség, saláta, gyümölcs kompót.
    Uzsonna - gyümölcs vagy zöldség saláta, szárított gyümölcsök és diófélék, tej.
    Vacsora - hús zöldségekkel, salátával.
    Egy órával lefekvés előtt ajánlott inni egy pohár kefir és enni gyümölcsöt, mint a banán.

    Receptek, így hízni

    1. Rendszeres fogyasztása protein shake hozzájárul súlygyarapodás. Készíteni ezt a receptet: hogy három liter tejet, negyven gramm fehérjét és egy kis kakaóport, hogy javítja az ízét tulajdonságait a koktél. Minden összetevőt turmixgép, és az így kapott ital hűtőszekrényben tároljuk. Igyon egy koktélt a nap folyamán, hanem bármilyen más italt, valamint a sport- és utánuk. Ezt az italt tartalmaz sok kalóriát, ezáltal csökkentve az étvágyat, de még mindig szükség van, hogy a menetrend.
    2. Húsz gramm csalán keverve tíz gramm gyökereit örménygyökeret és a cukrot. Egy teáskanál ezt az elegyet helyezzük egy pohár tejet húzott és inni.
    3. Tea készült lucerna és a lé segít megszabadulni a hiány testtömeg.
    4. A gyűjtemény, amely lehetővé teszi, hogy hízik, két részből áll görögszéna, fekete nadálytő, len, csalán, és egy része az isteni fa. Keverjük fű cukorral, főzött forró vízzel, és hogy egy teáskanál naponta kétszer.

    Te - az egyik ilyen nők milliói, akik küzdenek a túlsúly?

    De minden kísérlet, hogy lefogy sikertelenek voltak?

    És ha már gondolt a drasztikus intézkedéseket? Ez érthető, hiszen a karcsú alak - intézkedés az egészség, és egy ok a büszkeségre. Ezen túlmenően, ez legalább emberi élettartam. És az a tény, hogy egy személy elveszti az „extra súlyt”. Úgy néz ki, a fiatalabb - egy axióma nem igénylő bizonyíték.

    Kedves olvasók Priroda-Znaet.ru honlapon!

    Szavazz a cikket: