Hogyan kell inni vizet, hogy lefogy, ami kell, és a víz mennyisége naponta
Időszakonként minden nő lehet hallani a mondatot: „A holnap ülök a diéta.” Nagyon gyakran ez a mondat megszólal a kezdete a tavaszi szezonban. Minden képviselő a gyengébbik nemre akar lenni karcsú és szép, de még mielőtt az étel nagyon nehéz ellenállni a kísértésnek. És különben is, néhány diéták több kárt okoznak, mint hasznot.
Minden lány hajlamos arra, hogy egy karcsú alak, kiadások a lehető legkisebb erőfeszítéssel és nem korlátozzák magukat a kedvenc ételek. Ez nekik, és van egy víz diétát.
A tudósok tudták bizonyítani, hogy ha iszik vizet, akkor fogyni. Francia táplálkozási Per Dyukan találtuk, hogy egy diéta a vizet és a fehérjék vezet kiváló eredményeket. Kezdete előtt a diéta forduljon orvoshoz, mert ellenjavallt magas vérnyomás és vesebetegség. Terhes és szoptató anyák is kell halasztani a diéta.
Előnyei és hátrányai a víz diéta
Minden diéta pozitív és negatív oldala.
Az előnyök a víz diéta egyszerű, nem korlátozták a táplálkozást, nincs éhség, hasznosság, tartós eredményt.
A hátrányok ilyen étrend bonyolítja a összegének kiszámítása során a vízfogyasztás, a nehézséget az új szokás.
Szabályok és funkciók víz diéta
Diéta adta a kívánt hatást, akkor kell a következő szabályokat:
- Igyál vizet reggel éhgyomorra. Víz szükségszerűen szobahőmérsékleten.
- A fogyni, meg kell inni vizet lassan, kis kortyokban.
- Fél órával étkezés előtt igyon egy pohár vizet, hogy csökkenti az étvágyat.
- Az étkezés alatt, megengedheti magának, hogy igyon egy csésze kávét vagy teát.
- Nem lehet semmilyen ételt.
- Evés után, használjon vizet két órán keresztül.
- Ha enni akart, meg kell inni egy pohár vizet. Ha fél órán belül az éhség kioltó snack.
- Egy időben ne igyon több mint két pohár vizet. Naivitás lenne azt gondolni, hogy igyunk több vizet, hogy lefogy: így csak akkor okoznak problémákat magát a májat.
- Részt vesz az edzőteremben lehet ilyen típusú képzések, mint a Pilates, jóga, alakítására, fitness.
- Fokozatosan, hogy a víz mennyisége iszik a súlyát, ha szükséges.
- Kezdje a diéta a nyáron.
Az időtartam a vízi étrend 3-4 hét.
Arra a kérdésre, hogy mit lehet inni, és mennyi vizet kell fogyasztani naponta válaszolni tovább.
Bár vannak viták arról, hogy mit hőmérséklet legyen a víz, de hasznos az emésztőrendszer vízben szobahőmérsékleten. Ez tilos az ivóvíz a csapból. A víz legyen tiszta és szénsavmentes. Elfogadható a szűrt vagy palackozott víz. Lehetőség van használni ásványvíz gáz nélkül.
Ez elég nehéz kiszámítani az arány a vízfogyasztást. A tudósok azt találták, hogy a vízfogyasztás felnőttek esetében elérheti a 40 ml-kilogrammonként a súlyát. Például, ha súlya 90 kg. a fogyasztás mértéke 90 * 40 = 3600 ml, amely 3,6 liter.
Azonban, táplálkozási Marina Koroleva tanácsolja egy teljesen más számítási módszereinek való fogyasztás mértékének. Minden 450 gramm tömegű szükséges minden nap, hogy 14 gramm vizet. 90 kg tömegű fogyasztási arány (90: 450) * 14 = 2,8 n. De kerekítés legfeljebb 3 liter, ha azt akarjuk, hogy lefogy. Így, a súlya 90 kg per nap szükséges inni akár 3 liter vizet.
Így a víz diéta - egy viszonylag egyszerű módja annak, hogy lefogy. Minden embernek megvan minden külön-külön, így nehéz határozott választ adni, segít ez a módszer, hogy lefogy, vagy sem. De ha az utasításokat, lehetséges eredmény elérése.