Hogyan lehet eltávolítani a test fáradtság

Védelmi eszközökkel fáradtság ellen

Létünk ebben a világban nem könnyű, és a legtöbben nem túlterhelt napközben és este úgy érzi, teljesen túlterheltek. Meg lehet üríteni időről időre, vagy egész nap, reggeltől kezdve. Fáradtság, igazi fáradt, érzés több, mint egyfajta túlmunka és csak egy állam álmosság. Jön egy ilyen állam, ha azt szeretné, hogy összegömbölyödik az ágyban, és felejtse el a világ többi része.

Unod a mindennapi élet befolyásolja a fizikai és mentális állapotát. Ez teszi az életet nagyon nehéz, lehetetlen, hogy teljes mértékben élni és élvezni sok mindent. Ahhoz, hogy a külvilág, csak meg lusta ember.

Fáradtság egy nehéz dolog kezelni, hiszen lbladaet bizonytalan tüneteket. Van fizikai fáradtság, érzelmi kimerülés, fáradtság, mint tünet vagy betegség.

Problémák, mint a depresszió, vagy alacsony vércukorszint, foglalkozni kell prioritásként. Az okok a fáradtság lehet állítani, hogy felismerje őket teljes mértékben képes az orvos. De ha nem tudták, hogy pontosan az oka a fáradtság (nem kell egy krónikus betegség) is követhető számos szokások és életmód, amely úgy tűnik, hogy van egy olyan tendencia, hogy dolgozzon ki a modern világban. Ha úgy találja, hogy a fáradtság is a hely, hogy az életedben, ne essen kétségbe, mert akkor megszabadulni tőle biztonságban. Megszabadulni a fáradtság nem jelenti a nagy pénzügyi kiadások. Gyógyszer megszabadulni a fáradtság a természet. Ez csak akkor szükséges, hogy megfelelően használja az ő ajándéka.

Aktív intézkedések fáradtság ellen

A legtöbb ember úgy érezte, fáradtság szívesebben foglalkoznak vele segítségével az alvás. Fáradt ember csak álom az, hogy az ágyba, és feküdjön le, próbáld meg elfelejteni mindent. Amikor jön a hétvégén, álmodunk arról, hogyan kell tölteni őket az ágyban. Van még egy kifejezés, mint feküdni a hétvégén. Csak akkor megengedett az a személy, aki valóban beteg. Ha a beteg az előírt ágynyugalom. Minden más esetben a hétfő reggel, nem fogjuk érezni a friss és kipihent.

Ez azért van, mert a túlzott pihenés vagy alvás az ellenkező hatást. Szeretnénk, edzés növeli az energia hosszú távon. Ha fáradtnak érzi magát, csak kell egy kis friss levegőt, hogy megfiatalítja a testet és az elmét. Te sokkal jobban érzi magát, mint ha otthon ül egész nap, és nem csinál semmit. Séta a friss levegő, a legjobb az országban nem csak emelni a szellemek, hanem megadja az energia a későbbi.

Megjegyzés: A túlzott vagy extrém aktivitás néha okozhat fáradtságot, de akkor úgy érzi, megfiatalodott a hosszú távon.

Szükséged lesz.
-Egy jó pár cipő (opcionális, ha nem tervezi, hogy megy a boltba.)

Burgonya vizet fáradtság

Míg töltött egy pohár friss vizet burgonya nem hangzik az első dolog, amit szeretne kapni egy forró nyári napon, ez tényleg egy kiváló orvosság fáradtság. Vyzhitye burgonya szeleteket a vízben csinálni ital gazdag káliumban, amely segít úgy érzi, kevésbé fáradt és fásult, ahogy feltöltik ásványi anyagokkal. Sokan gondja elég ez a nagyon szükséges anyag. A szervezet nem termel kálium, meg kell fogyasztani külső forrásokból.

Kálium nem ad közvetlen tört az energia, de együtt magnézium (valamint klorid és kalcium) van az elektrolit, amely létfontosságú a megfelelő működéséhez a sejtek és az energia felszabadítását. Anélkül elég nekik, izmaink nem hajlik megfelelően és a mi idegi impulzusok nem fog megfelelően működni.

Meg kell majd.
-1 hámozatlan burgonya
-200 milliliter (egy csésze) friss vízzel

recept
Szelet a burgonyát, és add hozzá egy pohár vizet. Hagyjuk egy éjszakán át a hűtőben és inni az első dolog reggel.

Növeli a vörösvérsejtek termelési

A vas nélkülözhetetlen. Enélkül a testünk nem termel elegendő vörösvérsejtek. A vörösvértestek hemoglobint tartalmaznak, vasban gazdag fehérje, amely az oxigént szállítja az egész testünket. Sokan azt hiszik, az oxigén feladat végén, amikor belép a tüdő, de járja testünk és leszállított összes sejtek és szervek a működésükhöz. El tudod képzelni, az oxigénhiány vezethet csökkent a szervek működésének, ami a fáradtság. Ezt nevezik a vashiányos vérszegénység.

Szükséged lesz.
-1 csésze friss pitypang és a csalán vagy 2 teáskanál gyermekláncfű és szárítjuk csalán
-1 csésze friss forralt vízzel
-A kedvenc bögre
-Te kedves!

recept
Hozz vizet felforraljuk, és tedd a bögrébe füvet. Főzetet 10 percig. Távolítsuk el a gyógynövények, adjunk hozzá mézet ízlés szerint, és inni 2-szer egy nap.

Ginseng fáradtság ellen

Talán „a leghíresebb kínai gyógynövények”, figyelembe veszi a kínai gyógynövény ismert több százezer éves és tele van természetes alapanyagokból. Azonban ginseng különleges helyet foglal el az orvostudomány történetében. A sok fajta, hogy

egy kicsit zavaros. Ginseng utal egyik 11 faj, lassan növő évelő növények a nemzetség Panax. Nem található Észak-Amerikában, és Kelet-Ázsiában. Ő gyakran nevezik „adaptogén” gyógynövény, és így segít a szervezetnek át a stressz a helyzetet. Stressz kapcsolódó intenzív hő vagy hideg, éhség, vagy kimerültség / fáradtság. Úgy tartják, hogy a ginseng segít a szervezet stressztűrő képességét azáltal, hogy javítja az egészségügyi mellékvese rendszer, amely a parancsot a test közepén, amikor a hormonális válasz a stressz. Fogyasztása egy kis ginseng segít szabályozni a kortizol szintjét, és segít abban, hogy az anyagot a megfelelő működéshez.

Meg kell majd.
-1 evőkanálnyi szárított ginzeng gyökér vagy 3 centiméter friss ginseng
-1 csésze friss víz
-Méz / citrom ízű

recept
Vágjuk 3 cm gyökere ginseng apróra, vagy tegye 1 evőkanál szárított ginseng tea. Pour meleg víz, és átjárja 10 percig. Keverjük össze a méz és a citrom íz és e helyett a reggeli kávé. Ginseng kell minden nap, hogy a kívánt hatást.

Citrusfélék, mint orvosolni fáradtság

Szeretem citrus minden formáját. Abban az esetben, fáradtság, kezdje a napot egy pohár citromos vizet. Csak az illata a frissen főzött tea szeletelt citrom életet lehel Ön azonnal. Citromos víz segíti az ilyen esetekben, mint például a székrekedés megelőzésében, hanem csak revitalizes fáradt testet. Ha úgy találja magát fáradt a nap közepén, kényeztesse magát egy pohár citromos vizet. Nem fogom felsorolni az összes kémiai és molekuláris összetevői a citromos víz a harcot a fáradtság, csak azt tudom mondani, hogy úgy érezte, elfáradt a nap folyamán, egy pohár citromos vizet. Segít fenntartani az energia.

recept
Squeeze fél citrom frissen vágott / lime egy pohár vízzel teli. Ha ez télen, hogy meleg vizet, ha ez a nyár, a kényelem hűtve! Idd meg az egészet, és ismételje naponta kétszer.

Készítsd el saját energia ital

Ne vásárolni a boltban „energiaitalok”. Ezek véleményem, az egyik legképtelenebb marketing rendszereket, amelyek megjelentek az elmúlt években. Fizetni abszurd összeg valami, ami akkor több kárt, mint hasznot. Tehát, hogy a saját energia ital. Nagyon finom, kielégítő szomjúság, és adja meg a hosszú távú energiaellátást, amit keres.

édesgyökér

Édesgyökér egy olyan gyógynövény, amely általában emlékezett, amikor olyasmi, mint egy torokfájás, de az egyik fő komponensei (glicirizin) valóban segít a fáradtság, és különösen a fáradtság, ami összefügg a működését a mellékvesék. Mint a ginzeng, segíthet szabályozni a kortizol szintjét. Ez valójában segít növelni a kortizol szintjét. Édesgyökér segít megszabadulni a fáradtság érzése a nap folyamán.

Meg kell majd.
-Stolovuya 1 teáskanál szárított édesgyökér
-1 csésze víz
-Méz / citrom ízű

recept
Brew 1 evőkanálnyi szárított édesgyökér forrásban lévő vízben, fedett, 10 percig. Törzs, adjunk hozzá mézet / citrom ízlés szerint, és inni reggel.

A szervezet nem termel magnézium magát. Szüksége van egy diéta, hogy testünk az alapvető tápanyagok. A probléma az, hogy sok diéta manapság hiányától szenved, a jó egészséges élelmiszer. Mindent izom- és idegműködés, a fehérjeszintézist, valamint az energia termelés igényelnek magnézium. A legjobb módja annak, hogy a szükséges összeget, enni a jobb étel, nem vesz kiegészítőket. Sötét zöldek, dió, hal, teljes kiőrlésű gabonák, és a banán minden gazdag magnéziumban.

Meg kell majd.
-magnézium-bromidot gazdag ételek, vagy jó minőségű adalék

recept
Hogy tartalmaz egy egészséges adag magnéziumban gazdag ételek a napi étrendben, vagy egy kiegészítő az élelmiszer-minőségi.

Vannak (és inni), a jó ételek és italok.

Mi nekünk élelmet? Miért fontos ez? Ez szó szerint az energia a mi üzemanyag. Hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a jelentőségét a mai társadalomban. Van egy régi mondás: „az vagy, amit megeszel”. De ha fukarkodik a jó étel, és inkább a diéta cukros italok és a zsíros ételeket, a tested nem fog megfelelően működni. Ön úgy fogja érezni fáradt és kimerült.

Amikor eszünk, a testünk szénhidrátok (cukrok és keményítők), amelyeket aztán bontani ismét glükóz (vércukor), és szívódik fel a véráramba. Egyszerűen fogalmazva, a glükóz a szükséges energia minden rendszer agyunk, a láb izmok, a szív, és minden között. Nem minden szénhidrát jó neked, azokat az összetett szénhidrátok. A komplex szénhidrátok alkotják a hosszú, komplex (innen a név), a cukor-lánc-molekulák. Ezek glükózzá alakul, és ez ad nekünk energiát. Az egyszerű szénhidrátok, mint például cukrot sütemények, mesterséges szirup, cukorka, stb így lényegében nulla értéket a szervezetben, elősegíti súlygyarapodás (többek között), és úgy érzi, nem jó. Ezek az egyszerű szénhidrátok égnek el gyorsan. Akkor kap egy ideiglenes lökést az energia. A komplex szénhidrátok kapsz energiát stabil. Ha enni rossz étel, akkor valószínű, hogy eszel rossz szénhidrátokat, ami azt jelenti, hogy ha fáradt, kimerült.

Tudom, a jó és a rossz: A „szénhidrát” ütött sok kevéssé ismert, először halljuk, hogy jó, akkor hirtelen ők rossz neked. De könnyen elválasztani a jót a rossztól. Szüksége van a jó szénhidrátok.

Élelmiszerek, mint a fehér kenyér és a fehér rizs tartalmaz egy csomó egyszerű szénhidrátok. Elkerülni, valamint a nyilvánvaló dolgok, mint a gyors - élelmiszer, édességeket, szóda, stb

Fáradtság egy bonyolult dolog, mert van, hogy nem csak megtudni, mi okozza azt, de készen kell legyőzni azt.