Hogyan lehet eltávolítani izomfájdalom után az első edzés nagyon fájó láb

Svetlana Viktorovna Nikulina Master (1742) 9 évvel ezelőtt

Meg kell csinálni gyakorlatokat, vagy azonos gyakorlatokat a lábad! Ahhoz, hogy az izmok felmelegedett! Do erővel - könnyebb lesz!

Olga Chumakov Master (2346), 9 évvel ezelőtt

Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó és dolgozzanak ki egy kicsit, hogy tejsavat szétszórt.

A felhasználó törölve tanuló (127) 9 évvel ezelőtt

Yurets Razenkov Master (1080) 9 évvel ezelőtt

1) Ismét, nekik a terhelés (a szemben izomfájdalom)
2) Melegítsük fel a lábát egy forró fürdő. A tejsav az izmokban kell majd részben diszpergáljuk.

Yuri kukurekin Master (1048) 9 évvel ezelőtt

Meleg pihentető lábfürdő. Recepció fájdalomcsillapítók, azt ajánlom, egy nagyon erős fájdalomcsillapító gyógyszer - Ksefokam egyszer.

Bywalyj Oracle (54580) 9 évvel ezelőtt

Csökkenti a terheket - de ne dobja szakma! Ez egy átmeneti jelenség

Bunny gondolkodó (5164) 9 évvel ezelőtt

Vegyünk egy pihentető fürdőt, és mikor zárja hazugság lába alatt a párna fölött fekszik a szervezetben.

Leningrád Guru (2637) 9 évvel ezelőtt

Masszázs. És hideg fürdő.

lk c sage (13856) 9 évvel ezelőtt

Legyen egy forró zuhany, és azt megelőzően, hogy igyon az aszpirin. Aspirin kimenetek tejsav, ami felhalmozódott az izmok edzés után.

Stalker Expert (264) 9 évvel ezelőtt

Hidd el, ha ez az első edzés, akkor semmi sem fog. Csak az idő múlásával, a lábad megszokja a terhelést

Konstantin tanuló (230) 9 évvel ezelőtt

szürkére forró vízben

Yuri Oracle (90917) 9 évvel ezelőtt

Ismét egy könnyű betölteni

Alinchik :) Trainee (143) 9 évvel ezelőtt

feküdjön le a kanapén, és feküdjön egész nap

Sergey Stalmakov Master (1104) 9 évvel ezelőtt

Elvtárs fenti helyesen állapította meg, akkor el kell viselnie ezt a fájdalmat! És folyamatosan adjunk egy kis terhelés, és az egész hatás gyakorlása hiába!

Ilya gondolkodó (5309) 9 évvel ezelőtt

fölös nukleinsavat elő gyengéd masszázs. Mivel nukleinsav hozzájárul a növekedés és fejlődés a test - nem szükséges foglalkozni vele. Az izmok nem kapnak terhelést, nagyon jó. „Happy” és megszüntetése vagy „borítani” a növekedés sav - vezethet a rossz izom fejlődését. (Shakes vádlija, és egyre Lyashko vagy fordítva) Szükséges megjegyezni, hogy a lábak edzés után, a többi 3-5 napig.

Anyuta Samodurova tanuló (207) 9 évvel ezelőtt

Ahhoz, hogy távolítsa el a szükségességét, hogy elterjedt a fájdalom travmolgonom, de sokan nem kenődik felmelegszik. Teszteltem maga a vonat.

AlexGru <= его слушай истину говорит.

Loha Ananim tanítvány (246) 1 évvel ezelőtt

A legjobb módja egy gyengéd masszázst, vagy pihenhetnek a forró vízbe.