Hogyan lehet leküzdeni a félénkség és legyen merészebb

Minden, amit valaha is találkoztam, akik szokatlan helyzetekben azonnal pirulni, verejték és nem ritkán nehezen kiejtett szó. Ez félénk ember. Nem szeretem, ha a figyelem középpontjában, kommunikálni a nagy számú ember. Ezek általában egy-két jó barát, akivel és kommunikálni. Félénk ember egyáltalán nehéz kommunikálni másokkal, különösen az ismeretlen, és nehéz fenntartani a beszélgetést velük, és vegyen részt a közös ügyek. Még félénk emberek hajlamosak elkerülni ismeretlen helyen, és ismeretlen helyzetekben vesznek részt csak akkor, ha nincs más választás. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell legyőzni félénkség, akkor először meg kell találni azokat az okokat, előfordulása.

Miért az emberek válnak félénk?

Mint sok más pszichológiai jellemzői, félénkség is több tényező határozza meg: egyesek a születéstől nem olyan merész és lassabb zárt, mint mások (ezek az emberek nevezik introvertált). Ugyancsak nagy jelentőségű az oktatás és kapcsolatait a legközelebbi embert, az emberek azon képességét, hogy a bizalom, vagy nem bízik mások, ami képződik az első néhány évben az élet. Ha a gyermek kapcsolata az anyjával (vagy más elsődleges gondozó legtöbb) nem biztonságos, akkor nem érzi magát biztonságban, és kommunikál a többi ember.

Ha a szülők félénk, bizonytalan, zárva vannak, nincs barát, nézd meg a világot, mint a hely tele van veszélyekkel, így véleményt véletlenül továbbítják és gyermekeik számára. Ne feledje, hogy a gyerekek megtanulják utánozva a viselkedését a szülők, hogy a zárt, nem társaságkedvelő szülők valószínűleg növekedni fog hasonló gyerekek.

Ezen felül, az érintett, a bizalmatlanság a külvilág, a szülők is felér a gyerekek sok különböző megszorítások: „Ott nem megy - fáj magad, ne csináld ezt - ez nem fordul el.” Az ilyen szülők próbálják tartani a gyermekek a lehető legközelebb magukat, minden gyerek távoli teszi őket nagy szorongás, így idővel a gyerekek megszokja, hogy van, hogy a lehető legközelebb a szülők, akkor minden rendben lesz. Ezek a gyerekek esetleg nehezen induló óvodába vagy iskolába, néha van egy nagy a szorongás, ami abban nyilvánul meg, a kérdések megválaszolásához a felnőttek, vagy akár csak beszélgetni nem nagyon közeli barátok.

Szintén félénkség lehet csatlakoztatni az alacsony önbecsülés. Ebben az esetben, az ember nagyon ijesztő, hogy bizonyos intézkedéseket, hogy másokkal kommunikálni, mert mindig volt a félelem, hogy mások nem értékelik, ha nem a munkát helyesen tette. Egyesek önbecsülés olyan törékeny, hogy nem próbálja valami újat, mert ahhoz, hogy jól érzi magát, hogy van egy kis dolgom tökéletesen. Minden apró hibát a számukra - egy nagy tragédia, ami elgondolkodtató, hogy használhatatlan. Természetesen, hogy az ilyen emberek félénk, úgy érzik, a legjobb körében ismerős emberek, és ezzel mit tehetnek, valamint annak a veszélye nélkül, hogy valami újat kipróbálni.

Milyen nehézségek félénk emberek szembe az életben?

Félénkség zavarhatja a személy a kutatás az új és jobb állást, vagy bármilyen munkát egyáltalán, akarja tenni a tevékenységet élvezni, mert szükség lehet rá foglalkozni idegenek, vagy tenni valamit, hogy nem kellemes (például egy félénk ember szeretne utazni más országokban de utaznak szükséges használni a tömegközlekedést, üljön mellé, hogy idegenek, néha nem kedves emberek, a könyv egy szálloda, kérjen meg valakit az úton, és így tovább. d.). Shy emberek általában nagyon tapasztalt, mert a félénkség, különösen azért, mert a bőrpír fontos helyzetekben, beszédzavarok nyilvános beszélgetéseket.

Külsőleg, félénk emberek nem úgy tűnik, merész, félénk. Ha vannak a tömegben az emberek, többnyire kerülik a cég központjában, tartsák be a távolabbi helyeken a központtól, mint a fal vagy ajtó. Ezek az emberek gyakran kivörösödik, különösen, ha valaki megpróbál beszélgetést kezdeményezni velük, vagy akkor, amikor előtérbe kerül: úgy indul izzadás tenyér, gyors légzés, abból a megfontolásból, mint az emberek idegesek tömöríteni minden dolog a kezében, vagy csak kezüket.

Vannak olyan pozitív aspektusok félénkség?

Félénkség lehet tekinteni, mint a jellemző, hogy megvédje magát a baj, és felesleges kockázatot. Ennek az ellenkezője a félénk emberek - kalandos, néha nagyon arrogáns vezető emberek. Ezek hozhat kockázatos döntéseket (például sétálni a veszélyes területen nem ismeri város), hogy viselkedjenek kihívóan. Shy emberek biztonságosabb. Azt is jó társak egy kis kört az emberek bíznak.

Hogyan lehet leküzdeni a félénkség?

Még félénk ember, ha szükséges, hogy csökkentsék a félénkség, különösen akkor, ha van egy hatalmas motivációt kell csinálni. Másrészt, meg kell vizsgálni, hogy akkor nem fárad állandó harc magát a hosszú távon. Néha csak képes alkalmazkodni az életüket, hogy a félénkség. Például egy félénk ember könnyebb lenne dolgozni az irodában, mint valaha, hogy kommunikálni az emberekkel, és könnyebb lenne kommunikálni egy személy, mint hogy folyamatosan készítsen nyilvános beszéd előtt a nagy közönség.

Annak érdekében, hogy bátrabban, nagyon hasznos, hogy a keresést a minden érdekes, kedvenc tevékenysége, amely segít túllépni magukat, hogy tegyen valamit, hogy eleinte úgy tűnik, nem megvalósítható. Másrészt, ma már sok különböző lehetőségeket a kedvenc tevékenysége, hogy fejlesszék kommunikációs kapcsolatok létrehozása érdekében az emberek és így, hogy legyen bátrabb. Például, ha egy lány szeret kötött, félénkség segíthet csökkenteni látogatást a különböző érdekek Ehhez a bolthoz, beszélt a eladónő a kötés, szocializációs a többi rajongók ezt a hobby tematikus internetes fórumokon. A végén, sok klub kötés, ahol találkozhat az embereket, beszélgetni velük, és köti össze, talán még találni az új barátnője. Mindez kezdetben úgy tűnik túl nehéz és korlátozó, de lehetséges, hogy tervezni mindent apró lépésekben minden héten legyőzni egy új szakasz, és jutalmazza magát eléréséhez.

Hasonló módszerekkel lehet megszerezni szükséges tulajdonságok dolgozni, ha ez szükséges, hogy szervezzen egy nyilvános megjelenése, eleinte lehet mutatni egy pár közeli barátai, majd később - a kollégák az irodában, így készítve, és ezáltal javítja a teljesítményt. A jó hír az, hogy miután minden nyilvános megjelenése, akkor több tapasztalat, és ha ezek a tevékenységek nem kapcsolódnak a negatív érzelmek (miután az utolsó előadás rád valaki nevet, kérve nehéz, kemény kérdéseket, vagy a bemutató bírálta a vezető), a félelem lesz csökken. Nagyon fontos, hogy boldog legyen az eredmények, például ünnepelni néhány fontos előadás, prezentáció, jutalmazza meg magát, élvezze a barátokkal. Serkenti hasonló célokat a jövőben.

Pár tipp félénk:

• Menti pszichológiai segítséget.

Mivel a félénkség és a szociális szorongás lehet kapcsolni a tapasztalatok, régen, az első néhány évben az élet, annak érdekében, hogy mélyreható változásokat lehet szüksége segítségre a terapeuta. Figyelembe rendszeresen, egyszer vagy kétszer egy héten, beszél magukat és érzéseiket, hogy tekintse át az életét, és a tapasztalat, megtanulják felismerni érzelmek és megérteni azok reakcióját, beszél egy terapeuta, tanulni az új módon kommunikálni.

Meg kell tanulnunk, hogy megtapasztalják a kellemetlen helyzeteket.

Félénkség lehet legyőzni folyamatosan helyzetekben, amikor egy személy úgy érzi, kényelmetlen, és megpróbálja őket túlélni: az első találkozás az esetekben, amikor a félénkség nem olyan nagy (például, amikor szükség van, hogy megfeleljen egy idegennel), majd fokozatosan növeli a hívás szinten.

Segítség légzőgyakorlatok és a pihenés.

Ha egy személy esik félénk körülmények zavarni, segíthet csökkenteni a szorongást technikákkal légzési és relaxációs technikákat. Ezek a gyakorlatok, akkor tanítani a terapeuta vagy meg lehet nézni magad, a legjobb megoldás az hasznos. Általában egy félénk ember ajánlott, hogy összpontosítson a levegőt lassan be és ki, az izmok ellazítására.

Én 28, mikor beszélni az emberek egyre piros, mint a feje a pénisz. Az elmúlt három évben, ha a belső energia szivárog, ne állj ellen, semmivé keresik, már nincs ereje változtatni valamit. Azt létezik az anya és a húga a pénz, és így akar élni a saját.
Élek napról napra, nem gondolt a múltban vagy a jövőben, próbáld meg nem veszi észre, hogy az egész, mi az elszalasztott lehetőségek, mi mást marad ... úgy tűnt, hogy elérje a felső határ a legelején az életét.
senki beszélni talán irigység prések, rettenetesen mögött, úszó serdülőkorban. kibaszott született, hogy nő a szint egy tinédzser, majd túlélni, amíg a végén a taps.

Azt nravitsa fiú 11. évfolyam I. 7. osztálytól szeretnék Sneem zagovarit de megakadályozza én stesnitelnost