Hogyan lehet leküzdeni lustaság - apátia, depresszió, lelki tanácsadás

Valószínűleg mindenki tudja, hogy az ilyen lustaság. Mindannyian nehéz kényszeríteni magam, hogy az üzletet, kezét, és lehunyt szemmel magukat. Ezzel a feltétellel meg kell harcolni, de csak hozzáértő és helyesen.

Lustaság - ez szörnyű csapás olyan sok ember. Ez megmérgezi az életet, tönkreteszi a tervek és rontja a hangulatot egyáltalán.

A lusta kis fordulat, és sürgős esetben minden nap, hogy késlekedik. És mégis, meg tudunk verni ezt a betegséget. Csak meg kell tudni, hogy néhány titkot, hogy valóban segít.

Bármi is az úgynevezett állam, bármennyire próbálja pozícionálni még lusta - ez lustaság. Ez nem teszi lehetővé, hogy észre a valóságot a többség a tervek, és akadályozza az üzleti fejlődés, és csak rontja a élet, ami számunkra, hogy az önbizalomhiány.

Ha valaki jó munkát, ő boldog és elégedett a büszkeséget magukat. És a másik viszont, ha egy részét a tervezett nem kell elvégezni, mert a szétszerelt gyűlölt lustaság, érezni kezdjük a belső elégedetlenség.

És a végén, akkor elkerülhetetlenül szembe, orr és az orr az apátia. Ezért lustaság kell harcolni és ölni a gyökér, így nem nő.

Mégis vannak olyan helyzetek, amikor anélkül, hogy ez az állapot egyszerűen nem lehet csinálni. Például, ha a test túl peretruzhden, automatikusan magában foglalja a lusta mód, hogy képes pihenni.

Egy másik nagyon hasznos semmittevés a terhesség alatt. Ez nem szabad elfelejteni, hogy ez a nehéz időszak a nők és kikapcsolódás egyszerűen elengedhetetlen. Végül, lustaság, mint egy módja annak, hogy teljes kikapcsolódásra, nagyon jó nyaralást.

De nem működik. Ezért fogunk tanulni, hogy hatékonyan kezelni.

Így hirtelen átkozott kövér és lusta, és nem akar semmit csinálni. Nos, egy állapot mindenki számára ismerős. Meg lehet és meg kell semmisíteni. És itt van néhány trükk erre.

felébredni fürgén

Nagyon fontos, hogy a nap kezdődött fényesen, szórakoztató, és mindig a pozitív.

Nem ok nélkül az emberek van egy mondás arról, hogy a nap kezdődik, ezért kerül sor. Nem csoda, hogy hétfőn nehéz, mert megadja az alaphangot az egész héten. A reggeli - egész nap.

Ezért hozzászoktatni magát egy korai emelkedés fogni felkelni, hogy köszöntse a napot. Ahhoz, hogy lassan vegye reggel zuhany és egy csésze kávét. Felváltva változó hideg és a meleg víz - ez egy nagyszerű módja annak, hogy fel a fejjel, és azonnal jön formába.

Nos, ha a napi rend, könnyű gyakorlatokat. Ez hasznos lesz nemcsak az általános egészség, hanem a hangulatot.

Ezzel szemben, ha a reggel kerül sor összegyűrt siet, és aztán csak repülni, és az egész napot. A legrosszabb lehetőség - ez a hazugság az ágyban, amíg az utolsó pillanatban, mert ez egy provokáció lustaság és konfigurálja az egész testet az álmos inaktivitás.

megváltoztatni a tevékenységek

Nagyon gyakran, lustaság eredménye az a tény, hogy egy személy kényszerül egy nagyon hosszú idő, hogy ugyanezt tegyék. Monotónia megöli a kezdeményezést, és vezet egy álmos kábulatban.

Leküzdése érdekében lustaság és az apátia, meg kell tanulni, hogyan kell változtatni tevékenységek:

1. Még ha az ülő munkát. nem vállal motoros aktivitás, megtanulják, hogyan kell váltani. Akkor megáll, és a fény gyakorlatok a kezét (mint az iskolában, emlékszem, „írtunk, írtunk ...”).
2. Azt is tartsa gyakorlatok szemét. lefordítani a tekintetét egy távoli objektum közeledik, forgatni, tanulók, szoros és nyissa ki a szemét. Ez segít egyrészt az, hogy pihenni, másrészt, csak azért, hogy elvonja a fő foglalkozása.
3. Fontos az is, hogy kihasználják a lehetőséget, hogy gyalog. például a hidegebb vízzel vagy WC-re menni. Mindez zavaró. Amikor visszatért, a férfi már az új erők lépnek munka vagy az oktatás.

Vegyünk egy kis szünetet

Sokan inkább nem kell szakítani, amíg ez lesz befejezni a munkát. Egyrészt, ez igaz. Azonban, ha egy hosszú megszállás (ez vonatkozik az iskolai vagy irodai munka), az érdeklődés, akkor azt gyorsan elvesztette, és ennek eredményeként jön lustaság.

Nem tudom, mi köze a baba otthon? Annak érdekében, hogy megtalálja az oktatási játékok gyerekeknek 2 éves kortól.

Hogyan segíthet a skizofréniában szenvedő betegek? A válasz itt van.

Ahhoz, hogy ez nem történt meg, szükség van a szünet, és szünetek. De minden nem olyan egyszerű. Hány percig kell tartania egy kis szünetet, és milyen gyakran kell, hogy gondoskodjon? Tény, hogy nincs pontos válasz.

A pszichológusok azt mondják, hogy a legoptimálisabb - ez megszakad 20 percig 2 óránként.

De a valóságban ez nem mindig lehetséges. Fókuszban a saját és a körülményeket.

Úgy érzi, hogy szükségünk van egy kis szünetet, megáll, és csinálni. Egyértelműen meghatározni, hogy ne veszítse értékes időt.

És emlékszem egy egyszerű, de nagyon hű az igazság: jobb pihenni egy kicsit a közepén a munka, mint nem pihenni, akkor esik le a kimerültség. Vagy csak ellustul.

Delhi szét

A pszichológiában tanácsos nagy ügy osztva tört részek és menj el hozzá a kis shazhochkami.

Ahhoz, hogy bármilyen célt, még ha ez lehetetlennek tűnik, az utat ahhoz kell kell osztani kisebb feladatokat. Tehát megoldása minden sorozatra, közeledik feltartóztathatatlanul a cél felé.

Ugyanez kell üzemelnie. Ha előtted egy nagy térfogatú eseteket, amelyekben bármit, ami szükséges elvégezni, osszuk több kisebb darabokra. Ha nem az első, pihenni, és lépni a második.

És így tovább. minden kész lesz gyorsan.

Használja a sárgarépa és a bot

Egy másik módja az úgynevezett módszerével jutalom és büntetés.

Kész állítsa maga elé a feladat - jutalmazza meg magát valamivel, akár csak dicséretet. Ez lesz ösztönző a további munkához.

Ezzel szemben, ha nem, hogy a tervezett, adja meg a rendszer a büntetés. Korlátozza a vásárlások, és hibáztatta. Akkor mindenki úgy dönt, saját maga számára, hogyan kell büntetni magad, de a gyakorlatban ezek az eljárások rendkívül hatékonyak.

Gyakran kritizálják vagy bátorítják a gyerekeiket és valamilyen oknál fogva felejtsük el, hogy az ugyanazon intézkedések alkalmazhatók kapcsolatban magát.

Ha világos és tartsák be azokat, őszintén örülni, hogy nem, és vádolom magam, amiért nem tesznek eleget, a teljesítménye a munkaerő lényegesen javítható.

Ha egy férfi végül kiömlött, és nem rendszeresen elvégzi a szükséges munkát, ez elkerülhetetlen út a depresszió. Tudatosan vagy öntudatlanul, de az ilyen emberek becsmérel és elítéljük magunkat, a mély belső elégedetlenség növekszik bennük.

A végén mindig eredményez Nakata apátia, majd depressziós. Ennek elkerülése érdekében, vagy visszavonja egy már meglévő állapot, bizonyos intézkedések szükségesek.

Depresszió rettenetesen fél a vidám emberek, tele erő és pozitivitás.

És az ilyen emberek mindig aktív, intelligens és jól olvasható. Ezért, annak érdekében, hogy a depresszió és legyőzni saját fáradtság, meg kell kezdeni a következő.

sport

Sport - erős szövetséges elleni küzdelemben apátia. Annak érdekében, hogy elkezd bevonják őket, meg kell, hogy erőt nyerjenek - és azonnal megkezdődik. Ne késlekedjen semmilyen holnap, vagy hétfőn vagy bármi mást.

Amint rájött, hogy szüksége van egy fizikai aktivitás - veszi magát a kezében, és indítsa el. A legjobb, hogy azonnal menjen a fitneszközpontot, hogy egy jegyet, és elindulnak a normál osztályokban.

Sok nő fog fogyni, de nem fogyni. Minden nap feküdtek a diéta holnap, és esküszöm, hogy magam, hogy ez az utolsó darab kolbászt. By the way, sok férfi is ugyanúgy viselkednek.

Ha úgy dönt, hogy lefogy, azonnal dobja ki a hűtőszekrény minden káros a kísértésnek nem volt. És késedelem nélkül elkezdik követni a diétát, és az általános rendszer a nap.

tanul

Study - a fejlődés, a haladás, a tudás. Enélkül nincs sikeres és elégedett emberek életét.

Iratkozzon fel Ön érdekes tanfolyamok, olvasni egy jó könyvet. Mindez üzemanyagok az agy és hozza igazi elégedettséget.

Anélkül, önálló kijutni apátia vagy ami még rosszabb, a depresszió, nem fog működni. Ezzel szemben, ha van egy tanulmány, a depresszió és nagyon gyorsan eltűnnek.

A gyerekek nem felnőttek kevésbé hajlamosak államok a lustaság és az apátia. Félelem a vizsgák, a nagy terhelés az iskolában, a dolgok, hogy a gyermek nem érti - és kérem, ez lesz semmi köze a vadászat.

Megszabadulni a lustaság egy tinédzser, de ennek eléréséhez lesz egy kicsit bonyolultabb, mint egy felnőtt.

Nem elég kreatív szélén? Ismerje meg, hogyan lehet fejleszteni a kreativitást.

Van gyógymód a félelem? Olvassa el a cikket.

Hogyan kell kezelni a kezelhetetlen férfi az ágyban? A válasz itt van.

A gyermek mindig minden megy keresztül sokkal mélyebb. Úgy érzi, ugyanúgy, mint egy felnőtt, de sokan még mindig nem értik, és nem jutott ki ebből az állapotból. Csak azért, mert a kis korban, és még egy kis tapasztalat.

Annak érdekében, hogy dolgozzon ki egy gyermek képes ellenállni a lustaság és az apátia, a szülők meg kell próbálni:

1. Fontos, hogy a mélység és az őszinteség kapcsolatok. Gyermekek kell bízni a szülők, és képesnek kell lennie arra, hogy megfogalmazzuk, mi történik velük. Öltözteti a szerencséjét szavak nem mindig könnyű. Ezért a vonat a baba már korán megtanította neki hallgatni magát, és elmagyarázni, hogy ő éli meg a pillanatot.
   
2. Beszélj az ő fiát vagy leányát a frank témák. ne habozzon, és nem elkerülni. Ezután a bizalom lesz magas szinten. És használja érintést. Lusk képes felemelni minden lélek.
3. Hagyja, hogy a gyerekek pihenni. Hajt a szórakozás. Alternatív mentális gyakorlatok fizikai, tudom érdekeit, és a szülők támogatják őket. És akkor még nem depresszió nem szörnyű.

Ne feledje: a depresszió - ez nem örökre, és kap belőle csak akkor lehetséges, ha van bizalom és a megértés.

A kilépéshez mindent felemésztő lustaság pszichológusok tanácsot a következő:

1. Állítsa be a cél. Megtanulják, hogyan kell beállítani egy célt, és biztos, hogy eléri őt, betörni kisebb feladatokat.
2. Tisztítsuk meg a munkaterületet. Az, hogy a munkahely - ezt tükrözi az, hogy a fej és a szív.
3. Hagyjuk idő a pihenésre. Ne dolgozzon megállás nélkül pihenni, tanulni a felvert magát az időt a pihenésre.
4. Tartsa a napi tervet. Annak érdekében, hogy kezdenek viselkedni, tervezni napi terv jelenleg ügyek és végrehajtja.

Ez az összes titkot, tudva, hogy akkor biztosan ki tudja alakítani a céltudatosságot önmagukban legyőzze az első hajtások a lustaság.

Az emberek, akik betartják a szabályozás, magabiztos és sikeres soha nem esik a depresszió. Vesznek egy proaktív, abban a választott út.