Hogyan lehet leküzdeni lustaság és fejlesztése egyfajta öncélú

Hogyan verte a lustaság és a fáradtság

Minden ember természeténél fogva lusta, de kevés ember tudja kezelni, és tudja, hogyan kell legyőzni lustaság és dolgozzon ki egy céltudatosságot önmagában. Mi lusta, és hogy kell csinálni vele?

A hétvégén hányingere a gondolat, hogy a szolgáltatás újra, de akkor menjen és tegyen meg mindent, mint egy gép. Ez csak fáradt, ez történik egyáltalán. A második lehetőség: a szakmai kiégés. Az első esetben, akkor csak meg kell változtatni a tevékenység valami szokatlan. És a második, tölteni a hétvégét szokatlan, és vizsgálja felül a hozzáállás munkájukat. Vagy képzeljük el, hogy egy színész, hogy megszokja a szerepe az ember a szakmában.

Ha nem akar dolgozni, vagy készítsen paella vagy pihenhetnek a bárban, depresszió mögé lustaság. Itt segít az orvosnak, és próbálja meg a célját. és mi lenne igazán szeretek csinálni.

Ahol nem a lustaság?

Hol találjuk az energia?

A fizikai energia befolyásolja:

• Az általános állapota a szervezet;
  
• étrend
  
• Fia
  
• Nyugalmi időszakot, mennyiségét és időtartamát.
  

Akkor vissza csak akkor, ha a többi a nap folyamán, és egy rövid pihenés nem dohányzik szünet vagy kávé. Reakcióvázlat nagyon jól működik 1,5 órán, 20 perc és 1,5 óra. Dolgozunk 90 perc pihenés húsz, majd újabb 90 perc munka. Ezekben húszperces nap, vagy csak enni. Miután egy pár kört, akkor lehet menni. A hétvégén lehet aktív: túrázás, sport, tánc maratont.

Minőségének javítása érdekében az éjszakai alvást. Rajta múlik a hatékonyságát a délután. Határozza meg, hogy hány órát kell aludni, és próbálja ráöntjük.

Keresünk energia az étrendben. Támaszkodunk a glükóz és a fehérjék, hanem hogy ki a menüt előre. Az a gondolat, hogy mit eszik reggelire vagy ebédre megöl egy csomó energiát, többek között.

Ne felejtsük el, hogy évente kétszer folyamán vitamin terápiát, és miután a magas stressz energiaital koktélt. Például, az alábbiak szerint: Zabpehely (50 g), a tej (egy csésze), gyümölcsök (szezonális), valamint banán és túró (4 evőkanál). Keverjük össze mindent egy turmixgépben. Szintén ilyen smoothie, felveheti a gyógynövények, a búzacsíra és a méz.

más módon

Az a tény, hogy a mozgás élet, már említettük, de anélkül, hogy a töltés és a lélek más módszerekkel leküzdeni a fáradtságot és a lustaság. A kontraszt dush- legmegbízhatóbb módja annak, hogy felébredjen.

A töltés bármi lehet jóga aerobic.

2.Ubiraytes az asztalon

Ha nem akar dolgozni egyáltalán, távolítsa el a felesleges darab papír. Minden darab papír - egy dolog, hogy nem fejezte be. Meg kell oldani az ügyet, még az ilyen. Gyakran tisztítás után van egy vágy, hogy bármi mást.

3.Taym kezelése elsődlegesen

Először is, hogy nem a legsürgetőbb kérdések, fontos számukra, és a munka utáni rutin.

Csak nem csinál semmit, ha nincs erő. De egy bizonyos ideig. Mi másra gondolni. Ez megnyugtatja az elmét, a testet is, ami azt jelenti, hogy a hatalom helyreállt.

És meg lehet változtatni a helyzetet egy darabig, mert ha nincs ereje, hogy semmit, valószínűleg az érzelmi és pszichológiai destabilizációban.

Készítettünk egy nehéz feladat -, hogy vesz valamit, ami már régóta szeretett volna. Stimulus szükséges, ezért ne hagyja ki a díjat. A lényeg az, hogy az összeg a díjat készült arányos az oka.

Bizonyos azonban, hogy ez több alkalmas ostor, hogy a nélkülözés. De ez több alkalmas a férfiak életében.

6.Izbavlyaytes kukából