Hogyan lehet leszokni a dohányzásról elutasítása saját és segítségével a hagyományos orvoslás

veszélyes szokás

A dohányosok gondolom, hogy megszabadulni ez a szokás nagyon nehéz

Vigyázat, a dohányzás bizonyítja a sok különböző tényeket. Úgy tűnik, hogy a tanulás után róluk, a legtöbb dohányos leszokni foglalkozás, míg mások soha sem. A valóságban azonban ez nem így van. Sokan úgy vélik, hogy a dohányosok leszokással rendkívül nehéz minden. Bár, valószínűleg ők csak magukat a kísérlet meggyőzni. Ezen kívül néhány ember meggyőződése, hogy ha hirtelen kilép egy rossz szokás, ez károsíthatja a szervezet hozzászokott a dohányfüst. Ez egy mély tévedés.

Akkor nem hívja fel a hívek és a széles körben elterjedt nézetet, hogy ha leszokik a dohányzásról, elhízik. A súlygyarapodás a legtöbb quitters nagyon alacsony, és az átlag kb 1 kg évente. A probléma az, hogy hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem tért vissza, csak stand előtt egy pár. Minden attól függ, az egyén.

Megtagadása cigaretta hordozza egyetlen pozitív dolog az egészségre bármely személy, csökkentve a súlyos betegségeket. Az okok, amiért a személy füstölni kezd, különbözőek. Egyesek élvezik a „játék” a cigarettát. Számukra, a folyamat a leszokás fájdalommentes. Általában elegendő kicserélni a cigaretta, mint például édességet.

Sokan, mint a „füst” kiterjeszteni a nyaralás. Néhány ember elkezd dohányozni, hogy tartsa társaság vagy közösségben másokkal. A többi üdülőhely a dohányzás nem állandó, hanem rendszeresen - a békére. A legtöbb dohányos elég törekvés eredménye.

A leghatékonyabb módja annak, hogy leszokni a dohányzásról - a kívánt helyre. Add fel a szokás, akkor szinte azonnal. Néhány lesz egy kicsit könnyebb, ha a nap előtt szívtak több cigarettát, mint máskor. Ha nem ezen a módon, akkor próbáljon meg fokozatosan minden nap, hogy csökkentsék az elszívott cigaretták számát figyelembe számát vagy felfújja során minden „session”, nem próbálja a cigaretta füst vége előtt.

A legtöbb dohányos szívinfarktus után, ne dohányozzon a kezelés során időt. Ebből arra lehet következtetni, hogy a dohányzás nem olyan nagy szükség van, de csak a külső reflexió. Azonban vissza és visszatérnek a megszokott életét, néhány sajnos ismét ráirányította a cigarettára, engedelmeskedve megjelent egyszer szokás. Nem is azt szeretné, hogy az oka a döntés leszokni a dohányzásról.

A statisztikák szerint csak egyharmada dohányosok van egy igazi függőség dohány. Éppen ezek az emberek nagyon nehéz leszokni a saját. Mások segítségre van szüksége, vagy rokonok. Nehéz esetekben beavatkozását igényli a pszichiáter vagy neurológus.

Tartalmazott nikotin dohány tartozik a legerősebb mérgek kezdetben lehet addiktív, majd szerhasználat. Ezért, a függőség, hogy cigaretta átalakul egy komplex betegség. És minél több személy dohányzik, annál kifejezettebb ez a függőség.

Ennek ellenére még a leglelkesebb dohányos valaha is lemondanak a rossz szokások, vagy a saját, vagy a segítségével az orvos. Fontos, hogy csak egy dolog - a vágy. Ember kell pszichológiailag beállítja magát az eredmények elérése.

Az emberek a fiatal és középkorú elválasztott gyerek a szokás lehetséges egyszerre, akkor is, ha már régen dohányzott és a naponta elszívott 2 csomag cigarettát. Akkor drámaian leszokni a dohányzásról, ha az élményt, mint egy dohányos nem haladja meg a 5-7 év. Az emberek idősebb korban ajánlott, hogy feladja cigaretta fokozatosan: első felében vágott, míg a dohányzás normális számot. További minden nap, hogy csökkentsék a számát ilyen csonkított cigaretta 10-15 napon, hogy növelje ezt a számot maximum 10 napig, majd teljesen elhagyni a szokást.

Szokás a terhesség alatt vezethet súlyos következményekkel

Lépjen ki a terhesség alatti dohányzás szükséges több okból is. Mivel az orvosok azt mondják, a dohányzás növeli a vetélés kockázatát, komplikációk a terhesség és a szülés folyamán. Addicted cigarettákra provokálja gyermekek légúti betegségek, különböző születési rendellenességeket. Vagy akár vezethet halvaszületés.

Könnyű leszokni a dohányzásról az ünnepek alatt, mondjuk, vagy egy túra a szanatóriumban. Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez szükséges, hogy mások határozottan támogatta a személy, aki úgy dönt, hogy feladja a szokás. Ha a család dohányzik több mint egy ember, akkor a legjobb, hogy hagyja abba a dohányzást együtt. Gyakran hozzájárul a zavar a alkoholos italok fogyasztását. Nem titok, hogy ittas megújult vágy a füst. Ezért az a személy, aki úgy döntött, egyszer és mindenkorra, hogy feladja cigaretta, és tartózkodniuk kell az alkoholtól.

Vannak különböző módon, hogy vessen véget a rossz szokást. Jelenleg a széles körben elterjedt helyettesítő kezelést. Ki döntött, hogy kilép előírt anyagok nikotinopodobnogo intézkedéseket, amelyek jelentősen csökkentik a vágy a cigaretta. Közülük érdemes megjegyezni, gyógyszerek, mint például citizint, lobelin és anabazint előállított gyógynövények. A tabletták ezen anyagokat tartalmazó, hogy egy bizonyos minta. A kúra 7-10 nap.

Érdemes megjegyezni, hogy egyes gyógyszerek mellékhatásokat okozhat, ezért a kezelés el kell végezni szigorú orvosi felügyelet mellett. Vannak olyan esetek, amikor az első természetesen hagyott cigaretta elbukik. Ilyen esetekben, hogy egy kis szünetet a 1-1,5 hónap, amely után ismételje meg a kezelést.

Megtagadása cigaretta saját

Az első feladat -, hogy a döntést megtagadása cigaretta

Nem valószínű, hogy van egy egyszerű módja annak, hogy leszokik a dohányzásról, minden attól függ, a személy. Egy egyszerű módja még talán nem található. Minden esetben szükség van, hogy teszteljék a akaraterő a teszt.

Lehet osztani a folyamat leszokás két szakaszban - egy előkészítő és alapvető. Előkészítés az, hogy egy meggyőző indíték, amiért érdemes leszokni a dohányzásról, akkor a dallam még nem elért eredményeket. Motívumok különböző lehet:

• a vágy, hogy az egészségre;
• telepítés az élet meghosszabbítása;
• megtakarítások és mások.

Rendeljen utolsó napján leszokás. Egy nő jobb, ha egy ilyen nap után menstruáció. Ebben az időszakban a legkedvezőbb hormonális háttér, ami megkönnyíti elviselni elvonási tünetek és a lehetséges depresszió. Ráhangolódni a kijelölt időpontban, állandóan emlékeztesse magát, hogy megvan a akaraterőt, hogy elérjék a kívánt eredményt.

Ha a naptár jön korábban a kiválasztott napon, meggyőzni magad, hogy semmi sem fontosabb, mint a cél. A fő feladata a mai naptól lesz a harc a vágy, hogy dohányzik. Ha azt szeretnénk, hogy húzza, akkor alkalmazza a taktikát fejlesztett viselkedését.

Egy erős vágy, hogy a füst egy mély levegőt. Ehhez pihenni, lassan tárcsázni egy mély levegőt, tartsa vissza a lélegzetét egy pillanatra, és lassan lélegezz ugyanaz. Ismételjük 5-ször az ilyen eljárásokat. Próbálja meg használni rágógumi, cukorka szopni, megeszik a magokat, vagy igyon vizet vagy teát.

Vedd el mindazt, ami a dohányzással kapcsolatos: cigaretta, hamutartók, öngyújtók, gyufák. El kell kerülni a kijelölt helyen lehet dohányozni. Az első 2 hónapban lesz egyre hasznos, hogy egy forró fürdő, vagy menjen a fürdőbe. Egy nagy folyadékbevitel segít a gyors eltávolítását a méreganyagok a szervezetből, és csökkenti a vágy a cigaretta.

A fő ajánlások ebben a szakaszban:

• tartózkodjanak a kávé, az alkohol, a sós vagy fűszeres ételek;
• egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget, és megpróbálta elkerülni a keményítőtartalmú élelmiszerek és élvezeti cikkek;
• raduyte magad ajándék, vásárolt a megtakarított pénzt;
• Gyakorolni, hogyan lehet elkerülni a stresszes helyzeteket, és visszaállítani a test által okozott károsodástól dohányzás (ne vigyük túlzásba - túlzott terhet ró a szív semmit);
• tartózkodjon a táplálkozás, az akut vágy, hogy enni étkezés jobb valami alacsony kalóriatartalmú, például sárgarépa, vagy a gyümölcs;
• gyakran több időt a szabadban.

Jellemzően idővel vágy a cigaretta esetében csökken, és néhány héten belül teljesen eltűnik.

népi módon

Öblítés a száj sóoldattal undorító dohány

Egy hatékony módja a leszokásra ajánlhat a népi gyógyászatban. Sok receptek, hogy segítsen megszabadulni a nikotin éhség.

• Ha azt szeretné, hogy a füst, meg kell enni egy fehérrépa, annak óvatosan rágás.
• Nos keverékéhez káposzta és burgonya leve ajánlott inni keverékét 70 ml naponta fél órával étkezés előtt.
• Az erős vágy dohányzás lassan kell rágni szögesdrótot akác pod. Akkor rágni friss vagy szárított bogáncs gyökerek, szeletelve kis lemezek, egy pohár 100 ml tej. Ez a kombináció gyakran okoz enyhe gag reflex, elősegíti a kialakulását idegenkedés a dohány. Próbálja rágás ágak cseresznye, db fahéj, vagy édesgyökér, amikor egy akar dohányozni. Nikotin éhség után eltűnik kb 10-12 nap.
• Annak érdekében, hogy jöhet az egyik leghatékonyabb módszer a népi - öblítsük ki a száját vízzel és sóval. Ez általában nem okoz idegenkednek a dohány. Előállításához az sóoldattal keverjük 1 evőkanál. l. tengeri só körülbelül 250 ml vízben. Szükséges öblítse ki a száját ez a megoldás minden alkalommal szeretnénk a dohányzást.

Kevés, aki kilép az első próbálkozásra. Még ha nem dohányzik egy bizonyos ideig, még mindig nem biztonságos a lehetséges meghibásodások. Ha újra húzza, akkor nem kell csinálni ebből a tragédiából, próbálja megtanulni a leckét a legnagyobb hasznot. Mégis az egyetlen módja, hogy megszabaduljon a nikotin utáni sóvárgás - ez a feszültség akaraterő és a kitartás.