Hogyan lehet megállítani az alkoholfogyasztás magad tippek

Tudatosság alkoholfüggőség - az első és nagyon fontos lépés, ami nélkül lehetetlen visszaállítani. Azonban ez csak a kezdet. Az a személy, aki feltette a kérdést: „hogyan kell megállítani alkoholt fogyaszt a saját”, hogy egy nehéz út, nos, ha nem lesz közel az emberekhez, akik készek támogatást nyújt.

Mi jelenti a nehézséget?

Ha egy személy indul ürügyet keres, hogy inni: egy sorban feleségével, fáradt a munka, pihenni szeretne - ez egy veszélyes tünete, és alkoholfogyasztás válhat szisztematikus, azaz az alkoholizmus kezét. Ha elkezded észrevenni az ilyen széllökés, itt az ideje, hogy talál valamit, ami segít csökkenteni a stresszt az egészséges módon.

Ez lett normális alkoholt fogyasztani minden alkalomra, és anélkül is. Jelentős esemény érdemes megemlíteni egy nagy út, de valójában, ha nem iszik, mert halad egy új lakás, új lakás kevesebb volt, mint örömteli. A legfőbb gond az, hogy ez gyakorlatilag lehetetlen elmagyarázni az embereknek, hogy ha nem iszik - te még egy normális ember, akkor nem kell az egészségügyi problémák, és az esetleges eltéréseket hiba nem az alkohol okozta.

Hol kezdjük?

Hogyan kell csinálni a helyes?

Az orvosok megerősítik, hogy az éles elutasítása alkohol vezethet szövődmények. Ez azonban csak akkor igaz, komplex helyzetekben hosszú kemény ivás. Ilyen esetekben jobb nem gondolni arra, hogyan kell megállítani alkoholt fogyaszt a saját - ez lesz szükség a szakértők segítségével. Egy másik megoldás lehet a fokozatos csökkentése adag alkohol fogyasztása akár teljes kudarc.

A stressz, a rossz hangulat és a túlsúly mindig kapcsolatban vannak egymással. Ha csökkentik a súlyt hatékonyan, és a hangulat is javul. Különösen azért, mert fogyni sokkal könnyebb ebben az évben. Elvégre volt egy orvosság, amely.

A döntés, hogy ne igyon a saját, nem zárja ki egyeztetve a narkológiai. Elmondja gyógyszerek, amelyek segítenek enyhíteni a feltétel, és megadja a szükséges ajánlásokat.

Addig a pillanatig, amikor rájössz, hogy a pihenés és kikapcsolódás lehet, és anélkül, hogy az alkohol, a legjobb, hogy elkerüljék az emberek, akik nem osztják ezt a véleményt. Idővel, nyugodtan adja fel az alkohol, de az első szakaszban megnehezíti.

Helyezze be az új menetrend, amelyben egyszerűen nem lesz szabad ideje egy italra. Ehhez tekintettel annak alapvető szükségletek - Szakíts időt a munka, hobbi, sport, könyvek. Új fejlemények segít leküzdeni a függőség.

Ha az előírtnál alkohol pihenni - keresni más módon. Séta lefekvés előtt nyugtató fürdőt, mézes tea, jóga, meditáció. Próbálja ki az összes lehetőséget, felváltva őket.

A test lehet különbözőképpen reagálnak az absztinencia. Annak érdekében, hogy enyhítse a feltételt, biztos, hogy igyon sok vizet - legalábbis, ami szükséges - 2,5 liter naponta. Víz jelenik meg a felhalmozódott méreganyagok és tisztítja a testet.

Ezen kívül szükség van, hogy vizsgálja felül az ételt. Az alapja a diéta alapján kell a friss zöldségek és gyümölcsök.

Ügyeljen arra, hogy a döntés - a helyes és szilárdan ragaszkodni hozzá.

Az alkohol valóban az életed jobb, szebb, több telített. Ön nincs semmi vesztenivalója, csak a nyereség az új lehetőségeket.

Akarok inni? Séta a boltba, meg azoknak, akik ugyanazt a reggel, a szavazás perspektívák és vesz egy joghurtot.

Ismerd fel, hogy csak nem fog. Mindenki életében vannak jó és rossz napok. És akkor is, ha ordított a főnök, ha nem védte a projekt, elöntött szomszédok fölött van - ez nem mentség, hogy töltsön baj. Rossz napok mindig, a feladat -, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a nehézségeket, anélkül, hogy az alkohol.

Olvasóink ajánljuk:

Depresszió, neurózis és a stressz rontja az agy működését és csökkenti a teljesítményt. De van egy hatékony módja annak, hogy erősítse a gondolkodási képességet. Ehhez elegendő.

Az alkohol - egy komplex és kiterjedt az időben. Ha nem tud megbirkózni az alkoholizmus magad, ne habozzon, hogy egy szakember.

Anonim Alkoholisták klub? Miért nem? Vannak olyan emberek, mint te - rájött, hogy a problémát, és kész arra, hogy foglalkozni vele.

Angelina, Togliatti