Hogyan lehet megállítani, hogy fél egyedül aludni
Top 5 hímzőgépek
Nehéz elhinni, de nem csak a gyerekek félnek aludni. Egyes felnőttek egyedül aludni is nehéz. Tehát alvászavar főleg a lányokra. Félelem aludni magány megfosztják az éjszakai pihenés és csökkenti az életminőséget. Szerencsére, a remény egy édes álom nem vész el, és közeledik a probléma néhány kitartás, akkor többet alszanak mélyen.
Miért ijesztő éjjel?
A több oka lehet - és ez különösen a karaktert, és lelkiállapot abban a pillanatban, és a traumatikus helyzetet a múltban, és még a régi világban, mint a félelem, a primitív ember előtt a sötétben, hordozva. Kínálunk több módon, hogy segítsen kényelmesen aludni egyedül:
1. Hozza létre a megfelelő hangulatot.
Az árak az online áruházak:
2. Nem alszik napközben.
3. Ne menj az ágyba késő.
Ha aludni legkésőbb 09:00 este, akkor van még külső zajok - közlekedési zaj, a beszélgetés a szomszédok. Ember alkotta zaj kívül a lakásban érzést ad, hogy nem vagyunk egyedül. Teljes csend körül, akkor is hígítja a tompa fény zene vagy a TV-t a 24 órás hírcsatorna. Valószínű, a háttér nem lesz félek aludni, és pihenhet.
4. Ismerje a lakás a délután.
Az árak az online áruházak:
Séta a szobában az otthoni nappali órákban. Óvatosan és lassan már meg minden sarkot. Győződjön meg róla, a nap folyamán, hogy a ház nem egy valós veszélyt, és akkor kevésbé lesz ijesztő éjszaka.
5. Jutalmazza meg magát.
Ha nem ébred fel éjszaka, hogy támogatni fogja a megvalósítását valami kellemes. Hagyja magát elég motiváció, hogy folyamatban van. Akkor vegyél egy új cipőt, vagy ruhát, kényeztesse magát egy finom ebéd. Állítsa be a számos mini-célokat, nem megfeledkezve a promóció.
6. Olvassa el a vallást.
Ha vallásos, imádkozott éjjel lehet hatékony eszköz eltávolítja a félelmet. Végtére is, meg kell bizonyosodni arról, hogy az isteni erő, hogy védelmet nyújt minden gonosztól és ijesztő éjjel aludni, akkor nem.
7. felhívás a támogatási logika.
Hosszú ideig még nem tapasztalt semmi rossz, ha egyedül alszik éjszaka. Miért van szükség ma, hogy valami történjen? Valószínű, hogy a közelgő este lesz nyugodt.
8. igénybe támogatás tüdő gyógyszerként.
Vásároljon a gyógyszertárban nyugtató gyógynövény gyűjtés. Rendszeres infúzió befejezése gyógynövény keverékek célja csökkenteni fogja az általános szorongás és a félelem elaludt.
Jelentős előrelépés a helyreállítás a nyugalmat, hogy kitaláljuk, hogy miért van egy félelem az éjszaka. Miért félek aludni? Talán a tudatalatti vándor gyermek fóbia a sötétben, vagy akár egy „szörny a szekrényben?” Kitalálni a valódi oka a szorongás segít találni egy hatékony megoldást egy nehéz probléma. Például, ha félsz a sötétben, vesz egy éjszakai fény, fali lámpa, hogy a szoba világít olyan fényesen, mint szükséges nyugodt alvást. Meg tudja mutatni a képzelet, és vesz egy furcsa vagy szokatlan lámpa - például az alakja állatok, virágok, eredeti éjjeli „csillagos ég”; ahol vásárolni ezeket érdekes kis dolog, mondja interneten. Gyakran elég fedezet egyszerűen megszünteti a rémálmok újabb beavatkozása nélkül.
Az árak az online áruházak: