Hogyan lehet megtanulni, hogy korán reggel 10 Ways
M alo, akik nem tudják, milyen nehéz felkelni munkát reggel. Alvászavar és ébrenlét - az egyik probléma az életünkben. Ha többet szeretne időben, hogy ápolják, meg kell kitalálni, hogyan kell felkelni korán reggel, és csinálni minden nehézség nélkül, és eltörte az „I”.
Kényszeríteni magát korán kelni nagyon nehéz lehet, sőt néha lehetetlen. Mindez vezet nemcsak a depresszió, hanem pazarlás a nap folyamán, fejfájás, szédülés, hányinger, ronthatja a krónikus betegségek, gondok vannak az emésztést. Ez a lista végtelen. Továbbá, a rossz ébredés hatással lesz a munka, akkor jelentősen csökkent munkaképesség, gondoskodás.
Könnyű megtanulni nehéz felébredni elég korán azok számára, akik nem értik, miért van szükség és mik a pozitív aspektusait, valamint azok, akik a természet „bagoly”. Ugyanakkor a hatékony motiváció és nagyon erős vágy, hogy segítsen megbirkózni a nehézségekkel, és elérni a kívánt eredményt.
Hogyan felkelni kora reggel
A s említettük, hogy megtanulják, hogy keljen fel reggel gond nélkül, és ugyanabban az időben, hogy boldog és vidám, ez elég nehéz, de lehetséges. Meg kell kezdeni kicsi:
- nem néz rá okot, hogy maradjon ágyban. Ha elkezd mentegetőzni és ürügyekkel, akkor soha nem kell korán kelni;
- nem szükséges megváltoztatni az életed drasztikusan. Indítási 30 perccel korábban, és megszokni egy ilyen rendszer. Idővel, hozzáadunk 15 percig, amíg el nem éri a kívánt időpontban;
- azonnal felkelni ébredés után. Amint kikapcsolja az ébresztőórát, meg kell szokni, hogy csak megy felfelé, és távol a hálószobában. Menj a fürdőszoba, és miközben fogod tölteni az összes eljárások, felébredsz, és máris készen áll az új győzelmeket és eredményeit;
Secrets „pacsirta”, az általuk használt valamit felkelni kora reggel
Ha követed ezeket az egyszerű titok „pacsirta”, akkor kezd észre, hogy voltam egy rövid ideig.
Még néhány triviális tipp korai ébredés
E st sok érdekes, de nagyon egyszerű módja annak, hogy korán reggel. Tedd az ébresztőóra dallam leggyűlöltebb te, és helyezze el olyan messze az ágy. Ennek eredményeként, reggel meg kell felkelni, hogy kikapcsolja a zenét.
Minden este lefekvés előtt, próbálja meg, hogy egy világos képet, ahogy ébred fel reggel, hogy mi van a jó hangulat, és tele vannak energiával, és nem csak, hogy megbirkózzon a rutin feladatokat, hanem hegyeket mozgat.
Nevezzen ki büntetést, amit kap később, mint a kívánt időben. Ne sajnáljuk magát, és nem tesz engedményeket. Aludtam - megbüntették.
Csak egy nap igénylések lustaság és végül tenni valamit, hogy teljesen megváltoztatja az életét. Mi értelme lehet az életben, ha költeni egy állandó alvás és harcolni velük?
Extrém intézkedéseket kényszeríteni magam, hogy korán kelni
E Ha ez nem sikerül, te is erőltesse magát korán kelni, van egy extrém módon, hogy emelés. Az interneten megtalálható egy csomó programot, amely segíthet ebben a kérdésben. Például, ha ébred a számítógép automatikusan egy bizonyos ideje, hogy elkezdődjön a formázás a meghajtót.
Azt is kérheti a rokonok, úgy, hogy gyorsan kapcsolja be a világítást a szobában, és kinyitotta a függöny. Ezek is fröccsenő víz rád.
Tény, hogy mindezek az intézkedések extrém stresszt jelent a szervezetnek. Ennek eredményeként, akkor a szokást, amire szüksége van, reggel felkelni gyors, mivel megtörténhet valami kellemetlen.
Ismerje meg, hogy korán kelni - az egyik szokások a sikeres emberek
I f betartani a tanácsot, nagyon hamar meg fogja kezdeni, hogy felébredjen a korai, és közben nem fordulnak elő ilyen komplexitású. Emellett nemsokára felébred nélkül ébresztőórát - inger lehet elrontani reggel.
Nem probléma felkelni kora reggel lehet tanulni egymástól, ha, hogy ez egy normális rutinfeladat. Ha megvan a vágy - ez fél siker, és az akaraterő és a jó motiváció, hogy segítsen elérni a céljait. Ne feledje, hogy az okokat, hogy korán kelni, hogy egy hatalmas összeg, ahelyett, hogy - nem egy.
Hogyan biztosítsuk a nyugodt alvást:
Tippek a jó éjszakai alvás:
Mit ne tegyünk lefekvéskor:
