Hogyan lehet szép és egészséges, hasznos tippeket mindenkinek, és mindenki számára

extra kiló

Először. és ami a legfontosabb - torna!

Igen, igen ... ez az, amit nem akarunk csinálni, csak lusta! Bár minden nő akar lenni szép és fiatal, hogy az utolsó napokban. Ezért, előnyösen minden nap. vagy legalább két-három alkalommal egy héten, hogy nem torna, legalább néhány, jóga, qigong, otthon, egészség-csoport, vagy iratkozzon fel a tánc, stb Ne feledje, a mozgás - ez az élet!
Reggel, este, vagy bármikor szabad idő, amikor Önnek kényelmes. És ami a legfontosabb, késznek kell lennie arra, hogy azt mondom magamnak EZT szükségem akarok lenni szép és egészséges! Akkor nem tartalmazza az összes lehetséges készletek gyakorlatok, megtalálja őket a könyvek és az interneten csak írja be a keresési böngésző címsorába „torna nők számára.”

Második. ez egy egészséges étrend. és bár én már írtam róla a cikket, hogy vékony. de még mindig szeretnék még egyszer emlékeztetni néhány pontot:

  • A nap folyamán, szükség van, hogy igyon sok folyadékot, és tartsa szemmel az emésztést.
  • Egyél lassan és rágja élelmiszer alaposan.
  • Minden nap, figyelemmel kíséri a testsúly, nem sokat eszik.
  • Ha elkezd hízni, változtassa diéta, eszik 4-6 alkalommal egy nap, de apránként.
  • Dobja akut és sós snackek, ételízesítők, alkohol, ahogy serkentik az étvágyat.
  • A múltkor az ételt kell venni legalább 4 órával lefekvés előtt.
  • Ha szenved lefekvés előtt éhes, igyon egy pohár joghurt, enni egy almát vagy egy sárgarépa.

Alvás - a legjobb barát

Víz kezelések

szép haj

  • Száraz, laza haj Egészségesebb, ha hajmosás előtt 5-10 perccel dörzsölje haj és a fejbőr melegítjük növényi olaj.
  • Száraz haj hasznos mosni a tojássárgája.
  • Mielőtt horog vagy zsíros haj dörzsölje be a fejbőrbe joghurt.
  • Zsíros hajmosás szétmorzsolt rozskenyér morzsa. Kenyérkeveréket dörzsölje be a fejbőr és a haj. 5-10 perc múlva, öblítse.
  • Szép árnyalatú haj így a főzet a kamilla. 2 evőkanál. l. port a gyógyszertárban vagy a szárított aprított fű forraljuk 5 percig. 1 liter vizet, lehűtjük és szűrjük. Öblítsük a hajat mosás után.
  • Gloss haja így citromlé (citrom 1-től 0,5-1 liter víz); sötét - ecet (1 evőkanál per 1 liter víz ..); gyömbér - tealevél. Öblítse le a hajat mosás után ez a megoldás, és látni fogja az eredményt.
  • Fokhagyma megszabadulni a korpásodás és erősíti a hajat. Crush 10 fog, és ha száraz haj, a kapott masszát összekeverjük azonos mennyiségű növényi olajat, ha zsíros vagy normál - használat tetőfedő-to fokhagymát. Kása dörzsölje be a gyökere a haj egy pár órát, majd mossa a haját. Ahhoz, hogy a hatás eléréséhez, ismételje meg az eljárást minden 10. napon 2-3 hónap.
  • A haj, hogy egészséges, nem szárítsuk meg hajszárítóval, nem megy az ágyba a hajcsavarók és nem tekernek feszes zsinórra az éjszakát.

tökéletes arc


  • Tisztítsa meg a bőrt segítségével kamilla. Ehhez fel 1 evőkanál. l. szárított kamilla egy tálba, öntsünk 1 evőkanál. forrásban lévő vízzel, és fedjük le egy törülközővel fej, tartsa arc fölött a gőz körülbelül 5 percig. Ezt az eljárást követően a pórusok kitágulnak, és könnyen lehet eltávolítani a pattanások vagy fekete foltok egy vattacsomót és tonikkal. A beavatkozás után, kenjük a krém.
  • Ahhoz, hogy a személy nem éget a nap, mielőtt kiment, törölje sört, és hogy elkerüljék égett orr, enyhén megkenni cink kenőcs. Természetesen akkor speciális arc fényvédő a nap.
  • Ha az ajkak száraz és héja, törölje le őket 1% bórsavat és zsír növényi olajat.
  • Nyomai a fáradtság és a szem alatti táskák lehet távolítani, ha nedvesítsük erős frissen főzött tea és pamut párna 5-10 percig, hogy a szemed. Akkor kell alkalmazni, hogy a szem körüli bőr tápláló krém.
  • Annak érdekében, hogy jobban növő szempillák, a bázis, azaz szemhéjak, finoman dörzsöljük a ricinusolaj.

smink titkok

  • Vékony az ajkak teltebb, ha körbe a természetes színe az ajkak egy ceruzával, majd alkalmazza rúzs.
  • Sötét por (1-2 hangok) segítségével elrejteni hibákat, ha inkább egy jól látható helyen ember. Tehát kampós orral simább, és a tokája úgy tűnik kisebb.
  • Ha van kis fedelek, ne használja a fényes és gyöngyház árnyalatok.

Egy nő életkora kérdés nyak és a kezek, így ellenőrzi azok állapotát kell minden nap.

ápolt fogantyúk

  • A bőr a kézen lágyabb lesz, ha dörzsöli citromhéj meg (grapefruit), egy szelet uborka, burgonyapüré vagy ha mossa meg vízben, ami főtt burgonyával. Durva bőr kéz jól puhítja a tojássárgája keveréket glicerinnel.
  • Ha a kezünket repedezett bőr, mossa le a zacc, majd mártsa be azokat a fürdő meleg növényi olaj, és borogatást ezt az olajat.
  • Az erősen szennyezett kéz könnyebb mosni, dörzsölje őket, ha zsírral vagy glicerin. Továbbá, a bőr visszatér fehér alapon szappannal és vízzel meg cukorral.

ostorzsinór

Ahhoz, hogy meggátolja a ráncok a nyak, meg kell vigyázni, hogy minden nap.

  • Neck reggel öblítsük le hideg vízzel szappan nélkül.
  • A nap folyamán, nem él az arc (interneten is elérhető), a körkörös mozdulatokkal a fejét, áll csapott a kézfején váltakozva.
  • Este smink eltávolítására az arc, ne felejtsük el, a nyak, távolítsa el a szennyeződéseket és a port lehet egy vatta áztatott folyékony smink eltávolítására, és ez jobb meleg vízzel és szappannal, masszázs a nyak szivaccsal körkörös mozdulatokkal az alapja a nyak fel az álla és a fül. Úszás után száraz és normál bőrre éjszakára kenje a nyak hidratáló zsíros - uborka leve.

Feet - látvány fájó szemét

  • Ahhoz, hogy megszabaduljon a kemény bőr a talp és sarok, akkor használja a íj. Lefekvés előtt, vágjuk a hagymát vékony szeletekre, körülvéve a lábukat, fel a tetején egy műanyag zacskóba, és összekapcsolhatja mindezt a kötést. Reggel mossa meg a lábát a meleg vizet és a port a talkum.
  • Honnan visszér: egy marék száraz fű gyopár felöntjük 1 liter savó, hogy a forraljuk, hagyjuk állni egy termosz 5-6 órán keresztül, majd szűrjük le. Infúziós átitatott gézzel hajtogatott 4 réteg, finoman nyomja, és kötést a sérült láb. Top alkalmazni száraz kötszerrel. meg kell csinálni ezt az eljárást éjszaka. A kúra - 2 hét.

Valamilyen oknál fogva úgy gondolják, hogy, hogy egészséges és szép korunkban egyszerűen lehetetlen. Ahelyett, megfelelnek a legalapvetőbb joga és kötelessége, hogy világítsanak a szépség és fiatalság, az emberek hajlandóak a legradikálisabb intézkedéseket, de még nem állnak készen, hogy egy reggel jog, sőt kis mértékben csökken a cukor mennyiségét az étrendben. Tény, hogy mindig egészséges és szép, nem túl nehéz. Maradjon aktív. Egészség klub kínál már rengeteg különböző programok és a sport, akkor biztos, hogy talál magának valami kedvükre. Ezért elnézést, mint „ez nem nekem való!” Nem fogadható el! Ne feledje, hogy a testmozgás terhelés szükséges, hogy az illető egy normális egészségi állapotát folyamatosan, nem csak abban a pillanatban, amikor úgy döntött, hogy dobja le néhány kilót. Gyakorlat feltétlenül javítja az egészséget, és akkor sokkal jobban néz!