Hogyan lehet visszaállítani a látást módon visszaállítani látás
Meglepő, hogy egy személy nem kell mikroszkóp faragni a szobor, hogy megfeleljen, vagy ceruzabél, írj egy nagyon hosszú szöveget egy rizsszem vagy teleszkópot, hogy a jelzőtáblák, található néhány kilométerre a megfigyelő, vagy akár a Szaturnusz gyűrűi. Azok, akik a mikroszkopikus vagy távcsőben nem annyira. Ilyen látásélesség szükséges emberek bizonyos foglalkozások. Például, a tengerészek vagy repülősök nagyon hasznos, hogy lehet látni a távoli tárgyakat, mint ékszerészek és órások leghasznosabb készség a legkisebb részleteket, hogy tárgyakat, amelyek nagyon közel vannak. A mindennapi életben, a normális emberi létet is elég a száz százalék normális. De, sajnos, nem mindegyik rendelkezik. Valaki üdülőhelyek korrekciós szemüveg, egy műtét. De van rá szükség? Vannak módszerek kidolgozása és javítja a látást?
Mi a normális látás és tudjuk fejleszteni?
Akár 90% -át információkat a világ körül egy személy kapja a vizuális elemző, így a látásélesség egy nagyon fontos mutatója a normális életet. Értékeli azt a segítségével különleges asztalok, ahol a vonal rendezett betűk, formák, vagy különböző szimbólumokat. Ezeket a jelzéseket nevezzük optotip. Minden sor optotypes egy bizonyos méretet, amely úgy van kialakítva, hogy ha távolról nézve úgy lehet megítélni a látásélesség egy személy.
Leggyakrabban a szemészeti irodák felhasználásának ellenőrzésére asztali Sivtseva Golovin (Snellen az angolszász országokban). Ez hozott levél optotypes tizenkét sor, amelynek szélessége azonos a magasságuk. Így, ezek a számok 70 mm az első sorban, a második 35, a tizedik - 7. végén minden sor jelzi számszerű kifejezése látásélesség optotypes nézve távolságból öt méter, és a távolság, amelyen lehet felismerni egy teljesen látást . Például az első sorban az úgynevezett összetéveszthetetlen betűket személy normális látást lehet a parttól 50 méterre, a második - 25 méter, a tizedik - öt. Ez a használt távolság a standard szemvizsgálat egy orvosi rendelő. Következésképpen a harmadik sorban alulról az alap és az alany nevezte meg azokat a leveleket, a tizedik sorban a optotypes, annak érdekében, hogy felvett egy száz százalékos látást. Minden előző sor megfelelnek az kevésbé látásélesség, és az utolsó két - nagyobb (150 és 200 százalék).
A szem képességét, hogy tárgyakat a távolban lehet javítani. Ugyanakkor meg kell foglalkozni egész életében naponta, mert megszűnése után a képzés hatása hamar elmúlik. Például egyes indián törzsek folyamodtak gyakorlatok kialakítása érdekében a távcsőben. Ezek nagyon egyszerű, de néhány indiánok köszönhetően rendszeres képzés lehet tanulni ifjú, a parttól néhány kilométerre tőlük. Ez teszi őket még érdemelnek olyan neveket, mint éber Eagle Eye vagy Falcon. Például a forgó mozgás a szem vagy állandó megtekintésére távoli tárgyak segítettek ezek az emberek elérni csodálatos eredményeket.
Egyes vadászok még mindig egyirányú átmeneti növekedése látásélesség.
Sok sportoló, akik el jelentős sikereket a szakmában, arra átfogóan gyakorlott szem. Például egyes teniszezők is elismerték, hogy a repülés közben a labda láthatjuk az összes apró részleteket is, meg a sebesség és a pályához. A játékosok között a kosárlabda és röplabda voltak azok, akik észre nem csak, ahol a labda, de ugyanakkor lehet leírni, abban az időben volt a többi résztvevő. Ahhoz, hogy rendelkezik ilyen képességekkel ezeknek az embereknek, hogy fejlesszék a látás egy speciális fitness a szemet. Továbbá, ez a funkció kapcsolódik koordinációt és a gyorsaságot, ami annyira fontos, hogy a sportolók.
De nem csak a távcső lehet képezni, de a távcső. A retina van egy speciális pont, amely az úgynevezett makula vagy sárga folt másként. szorosabb is, így amikor a visszavert sugarak esnek ezen a területen, a szem lát legvilágosabban található ez a része a retina fotoreceptorok. A kép megjelenik világosabb, tisztább, kontrasztos. Épp ellenkezőleg, ha van olyan méltánytalanság és visszaverődik a kérdéses tárgy sugarak nem tartoznak a makula, az a személy fogja látni a homályos, és a többi tárgy, ami nem is néz ki jól és tisztán látható.
Ha mindkét szem dolgozik egyszerre, azaz a feszültség szintje a motor izmok ugyanaz, az agy kap egy nagyon világos képet a tárgy. Ebben az esetben fel kell tüntetni a jelenléte egy jó központi rögzítés. Elegendő natrenirovannosti szemét egy személy lehet tekinteni a legkisebb részletek nélkül optikai eszköz. Például köztudott, hogy minden Leskov Lefty sikerült cipő egy kis bolha keresztül ugyanazt a képességeit. De a szíve a termék az igazi történet. És általában, a képesség, hogy összpontosítson minden egy dolog nagyon megnyugtató és pihentető.
Így lehetőség van arra, hogy a vonat a látás, de meg kell dolgozni magát minden nap. Ugyanakkor segítségével a képzés nem csak javítja a látást, tovább növelve annak élességét, hanem, hogy javítsa meg a jelenléte bizonyos betegségek, a szem.
Hol kezdjük?
Először is meg kell okainak a gyenge látás, beleértve használatának minimalizálásával tablet PC, TV, feladni a rossz szokásokat, hogy megszervezze a munkahelyi, védi a szemet az erős napsütésben. Egy másik fontos pont az elutasítás a pontokat. mivel ezek állandó használata szemmozgató izmok meggyengülnek teljesen, hiszen minden a munka számukra végez egy optikai eszköz. Az ember kénytelen nézni a lencse közepén a kép tiszta volt, így ő gyakran fordította a fejét, ahelyett, hogy szemét, hogy a mozgás. Persze, nagyon rossz látás, így könnyen veszti igénybe a segítségével szemüveg nem lesz lehetséges, de van megoldás. Lehetőség van, hogy fokozatosan csökkentsék a korrekciós képesség pontot, és amikor teheti szemüveg nélkül (a hétvégén, például), ne viseld. Valószínű, hogy menjen szemüveg nélkül kell elérni, hogy néhány erős akaratú erőfeszítéseket.
Mielőtt bármilyen testmozgás ismernie kell ellenjavallt, és biztonsági előírásoknak. Így a jelenléte bizonyos betegségek (például, retinaleválás) és után lézeres látás korrekció (művelet megfordítja a szaruhártya szövet) minden munkamenet ellenjavallt szemet. Miután egyéb műveletek indulhat osztályok legkorábban hat hónap. Emellett tudatában kell lennie az arányérzék, nem kell törzs a szemizmok a terhelést kell adagolni és gyakorlatokat végzik biztonságosan. Három készlet tizenöt perc helyett egy 45 perc alatt.
Torna a szemnek
Végezze gyakorlatokat kell ül úgy, hogy a nyak és a gerinc igazodik. Ez biztosítja az optimális feltételeket a vérellátását minden szerv a fejét.
Gyakorlat teszi a szem a pihenésre, az izmok ellazítására a motor, csökken a terhelés őket. Ez egyfajta jóga vizuális berendezés. Az elnevezés az angol szó gyakorlására pálma, ami lefordítva a tenyér. Meg kell terjednie a csukott szemmel hajtogatott keresztben tenyerek az ujjak hajtottuk a homlokát, az alap kis ujjai szorosan tartotta, hogy az orr, a központ minden pálma volt közvetlenül a szem, és alapja az arcon. Meg kell nyomni a tenyerek szembe, hogy biztosítsa teljes sötétségben, mert lehetővé teszi, hogy elérje a teljes kikapcsolódást, de továbbra is szabadon villogni. Ezután nyissa ki a szemét, és üljön, mint 3-5 percig. Elvégzése előtt a gyakorlat, akkor dörzsölje a kezét egymás ellen, így felmelegedett. Annak érdekében, hogy ne feszítse túl a vállát, hogy sovány a könyökét az asztalra.
Ez az eljárás történik a gomb megnyomásával a csukott szemhéjak ügyében, teljesítménye forgatómozgások az óramutató járásával megegyező irányba, és ellene. Szintén érdemes csomózott ujjait, hogy tartsa az szemöldök távol az orr, hogy a templomok és az alsó szemhéjakat.
A testmozgás a hagyományos lassú pislogás nélkül kancsalság és a másik feszültség. Meg kell végezni az egész edzés között további gyakorlatokat. Ugyanakkor azt nedvesíti szaruhártya, amely megvédi a kiszáradástól. Ezen túlmenően, villogó lehetővé teszi számunkra, hogy fontolja meg a témát. A kontúrok a tárgy világosabbá válik, ha összpontosítva azt a látszatot, villog 20-szor.
Rajz a szemek
Ez a gyakorlat erősíti az izmokat és a mozgás egyenletes néz, amelyek a maximális amplitúdó. Tehát, meg kell nézni, hogy balra és jobbra, fel és le, átlósan, egy kört, négyzetet alkotnak, hogy egy kígyó, festék kavarog, levelek, szimbólum a végtelen, leírható száma egyszámjegyű három számjegyű. Head mozgás közben lehetetlen. Minden szám csak felhívni a látómezőben. Kell festeni egyes szám 3-5 alkalommal, változó irányú (balról jobbra, majd jobbról balra, jobbra és balra), és fokozatosan növeli a tempót. Minden mozgás után kell villogni.
Közelebb-on
A klasszikus változata ez a gyakorlat a következő. Az ablak szeretné felhívni vagy paszta sötét pont nem dyrokolnogo lyukak, hogy ő volt szemmagasságban. Azt kell, hogy álljon fel, hogy a parttól 30-40 cm-re az ablakon, hogy összpontosítson ezen álláspontját, és nézd meg 5 másodpercig. Ezután le kell fordítani pillantást egy távoli objektum ugyanazon a ponton, ami az utcán a parttól 6-8 méterre. Azonban a gyakorlat lehet tenni bárhol, például a buszra várt, vagy a sorban, és a pont lehet minden levél egy ágon saját ujját, vagy egyéb apró tárgy. Coaching először az egyik szemét, majd a másikat, akkor mindkettő.
Központi zár
Ehhez a gyakorlathoz, akkor a tábla-Sivtseva Golovin. Meg kell próbálnia kezdenek összpontosítani az első sorban, a betűk W és B Akkor elképzelhető, hogy az első fekete, ő vonalak egyértelműen ugyanazt ismételjük a második. Ismételjük meg a betűk a második sorban. Akkor lépni a következő rész a gyakorlat. Tekintetét a W betű, csukd be a szemed, és megírja az orrát, mentálisan megjelenítésére is. Amikor a szeme nyitva van, úgy tűnik, hogy sokkal sötétebb, mint korábban volt. Ugyanez történt a többi betű a vonalak, amelyek jól látható. Idővel minden vonal látható lesz, még a legapróbb betűket megszűnik vérezni.
solarization
A kedvező hatás a retinán a fény munkát van, felgyorsítja a termelés néhány enzimek és a szintézis más hasznos anyagok. Ez a gyakorlat javítja az éjszakai látást személy. vagyis, aki képes látni a sötétben. A program végrehajtására kell egy fényforrást (lámpa, gyertya). Ebben az esetben meg kell fordítania a fejét egyik oldalról a másikra, hogy a fény villant a szemem előtt. Először meg kell csinálni a gyakorlatot nyitott szemmel, majd bezártak. Ezután meg kell lazítani a vizuális készülékben tenyerezéssel.
Ez a gyakorlat hasonló az előző lépéseket. Ebben az esetben a napfény helyett a mesterséges világítás. Annak végrehajtására legyen tiszta ég alatt röviden helyettesíti arc csukott szemmel szórt napfényt. A nap folyamán, meg kell végezni öt szett egy percre.
Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot meg kell tartani a szemét a tárgyakat, amelyek különböző távolságokra. Először meg kell választani valamit, nagyon közel található, és látni, hogy mindaddig, amíg nem akar villogni, pislogás, majd lefordítani a kilátás a téma, ami messze van. Kilistázhatod ezeket a tárgyakat lehet kialakítani előre.
Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot meg kell választani néhány jel, vagy jelentkezzen be, és elkezdi keresni bele fokozatosan a tekintetét a végén a szöveget, hogy a felső és fordítva. Ez nem villog. Ha a címke kezd elhalványulni, hogy állítsa vissza a látásélesség szükséges villog, majd folytassa ringató.
Ez a gyakorlat figyelmes megfigyelés tárgyát, a tanulmány minden legapróbb részletekre is. Tehát szükség van, hogy végre a forgómozgást a szemét.
keresztül ujjak
Gyakorlat nem csak segít, hogy javítsa a látás, hanem a koncentráció. Annak végrehajtására kell zárni pálmák csukott szemmel ujjaival, majd fokozatosan rastopyrivaya őket belenézett a közöttük lévő teret. Ez viszont a kezeit függőlegesen és vízszintesen, hogy módosítsa a nézet iránya, a távolság a tárgyakat.
Schulte asztal
A gyakorlat kell készítenie táblázatok 10, amelyek négyzetek egy oldalon 20 cm, osztva 25 rész. Az egyes szakaszok kell véletlenszerűen írjuk a számokat 1-től 25 Nem vesz le a szemét a az asztal közepére, hogy megtalálja a számokat a megfelelő sorrendben. Amikor az egyik elkezd asztal memóriában tárolt, meg kell változtatni a másikra.
Elvégzése gyakorlatok a szemébe, ne felejtsük el továbbá az előnyöket a gyakorlat, szabadtéri testmozgás, a megfelelő táplálkozás. A diéta jelen kell lennie olyan termékekre, amelyek a vitaminok A, C, B2, cink, lutein.