Hogyan növelhető melanint
A kezdéshez azt megtanulni, hogy ha eszik a kiegyensúlyozott és a szervezet megkapja, amire szüksége van anyag, problémák a melanin akkor merülnek fel. Ezért rendkívül fontos, hogy enni kiegyensúlyozott, és tartalmazza a diéta, mint sok vitamint, mint lehetséges. Erre a célra tökéletesen megbirkózni használja a megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget a különböző színeket.
A melanin termelés lehet stimulálni bizonyos ételek. Így, hogy szintjének fenntartása melanin jó a hatás különösen a B-vitamin B10, nevezetesen para-amino-benzoesav. Amint a test kezd, hogy egy adag UV fény, az anyag kezd aktívan segíti a melanin, ami megvédi a bőrt a leégéstől. Keresse Vitamin B10 lehet a máj, szemek, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér.
Van egy másik sav, amely prekurzora a melanin a szervezetben. Úgy hívják tirozin és tartalmazza a marha- és sertés máj, különböző fajta hal, vörös hús. Az adag emelése tirozin a szervezetben, akkor serkentik gyorsabb a melanin.
Ahhoz, hogy a tan lett fényesebb, nem nélkülözheti A-, E- és C nagy mennyiségben, azok a béta-karotin és a karotin, mindkét anyag elég könnyű megtalálni sárgarépa, paradicsom. Evés ezek a zöldségek, friss és formájában gyümölcslevek (egy kis zsír, mint az olívaolaj, amely nélkül a szervezet nem tudja feldolgozni a karotin és béta-karotin), valamint a lehetséges hatását a melanin a szervezetben.
Ahhoz, hogy serkentik a melanin ajánlott enni szója termékek, valamint a bab, dió, datolya. A tény az, hogy azok tartalmaznak egy másik prekurzorát melanin - triptofán. Továbbá, ez az anyag megtalálható a földimogyoró és a banán, amely azon túlmenően, hogy triptofán, tirozin, és még mindig tartalmazza a fent említett.
Súgó átmenet triptofán és a tirozin melaninná réz használata és ásványi sókat. Ezek az anyagok találhatók egzotikus tenger gyümölcsei, mint például az osztriga, és a máj és a természetes, kakaó vagy csokoládé.
A melanin felelős a bőr pigmentáció, írisz, a haj és a védő anyag, amely védi a bőrt a az UV sugárzás. Szintjének növelése a melanin, meg kell enni jobb és használhatja a gyógyszerek.
Fejlődő elegendő mennyiségű melanin hozzájárulnak aminosavak tirozin és triptofán. Annak érdekében, hogy telített a test ezen aminosavak esznek állati termékek: vörös hús, máj, tojás, vaj, tej és tejtermékek. És aminosavak szereplő tenger gyümölcsei és hal. Ahhoz, hogy telíti a test ezen aminosavak elég ahhoz, hogy enni minden nap 250-300 g hús vagy hal.
Facsavarok, barna rizs, óra, banán tartalmaz nagyszámú aminosavat, beleértve a tirozin és a triptofán. Szisztematikusan eszik ezeket a termékeket, akkor kap elegendő számú aminosav szükséges melanin termelést.
Aminosavaknak alakítunk melanin, szüksége van megfelelő mennyiségű enzim, amely lehet kijutni osztriga, köles, szezámmag, máj. Több teljesen, mint eszik, annál nagyobb a melanin.
Ezen túlmenően, tartalmazza a diéta a B csoport-vitamin komplexek vagy komplex vitamin, E, C, V. esznek elég a piros és narancssárga gyümölcsök és zöldségek a menü friss sárgarépalé, paradicsom, narancs és grépfrút.
Minden nap az étrendben közé szemek, amelyek nyerhető eszik a teljes kiőrlésű kenyér. A prekurzor melanin triptofán, amely nagy mennyiségben található meg a tejtermékek, a dátumok és a babot.
Emellett termékek a melanin-termelést lehet használni szintetikus analógja egy melanokortin-hormon márkanéven „Melanotan-2”. De ne használja ezt a gyógyszert, anélkül orvos tanácsát. Azt jelenti, orvos által felírt, nem csak növeli a szintet a melanin, hanem egy gyógyszer, amely csökkenti az étvágyat, csökkenti a testzsírt a problémás területeken, valamint a megelőzés a melanoma, hiányából eredő melanin.