Kalória csirke 1
Csirke - a leggyakoribb fajta hús. Mivel az alacsony kalóriatartalmú csirke vált szerves részévé a népszerű diéták. A csirke egy nagy mennyiségű fehérje minimális zsír és szénhidrát. Ezen kívül, a csirke hús főtt gyorsan, puha, lágy és olcsó.
A testépítők és sportolók menü mindig tartalmaz egy kis kalória csirke. Az étkezési célra és a felvételi izomtömeg használt főtt csirkemell kalória 113 kcal, 100 g csirkemell sütőben is megtartja a sok tápanyagot, és alkalmas a fogyás.
Kalória csirke, és annak alkalmazási tulajdonságok
Csirke lehet enni főtt és párolt, süt, civakodás. Csirkehús lesz világos darált számára húsgombóc, fasírt, fasírt. Csirke alkalmas főzési pörköltek, húsos, levesek, pilaf, puding, kocsonya. A főzés, használja továbbá a hús és csirke aprólék - a gyomor, a szív és a máj.
Átlagos kalóriatartalmú csirke - 108 kalória 100 gramm csirke utal diétás termékek és ajánlott mindenkinek, aki azt akarja, hogy lefogy, vagy fenntartani súlyát. Csirke látható peptikus fekélybetegség, köszvény, cukorbetegség, ízületi gyulladás. Csirke szolgál megelőzésének eszközeként szívroham, magas vérnyomás, érelmeszesedés, stroke. Csirke húsleves hasznos, hogy a megfázás, gyengeség, apátia.
Alacsony kalóriatartalmú csirke - a rendelkezésre álló forrása az esszenciális aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek segítenek, hogy erősítse az immunrendszert. A csirkét tartalmaz B-vitaminokat, A, C, PP. Továbbá, ez a kolin, ami normál működés mellékvese és a vese, a máj tisztítását elősegítő felesleges zsír.
A készítmény áll csirkemell makro- és mikroelemek: foszfor, kálium, nátrium, kalcium, magnézium, szelén, vas, cink, mangán, réz. Fehér hús csirke és normalizálja a vérnyomást, enyhíti a duzzanat, befolyásolja az idegi impulzusok.
A kalória csirkemell kicsi, ezért használják a táplálkozási táplálkozás. A fogyni, a mell kell forralni, vagy főzni a sütőben. A legjobb, hogy összekapcsolják a húst zöldséggel.
A nagy sor vitaminok, tápanyagok és alacsony kalóriatartalmú csirke tudható be, hogy a gyógyszer. Eszik csirkét vezet a jobb egészség, növelik az ellenállóképességet és a vitalitást.
Csirke fehér hús a menü tartalmazza az emberek betegségeket, az emésztőrendszer, a gyomorhurut, a szívbetegségek, a gyomorhurut, gyomorfekély.
Mi határozza meg a kalória csirke?
Kalória csirke elsősorban attól függ az előállítási eljárástól.
Calorie-főtt csirke - 204 kcal 100 g ilyen 20,8 g - fehérjék 8,8 g - zsírok. Az elfogadható arányban fehérje és a zsír, és alacsony kalóriatartalmú csirke főtt teszi abszolút étrend. Főtt csirkehús lehetetlen behajtani. Ez segít eltávolítani a felesleges zsírt a szervezetben, és növeli az izomtömeget a sportban.
Calorie Fried Chicken - 240 kcal 100 g sült baromfi 11 g zsír és 26,3 g fehérje. Ez az étel nem alkalmas emberek elhízás vagy a magas koleszterin érték. Hogy csökkentse a tápértéke csirke el kell távolítani a bőre, és távolítsa el az összes zsír.
Kalória csirke pörkölt - 237 kcal 100 g Párolt csirke sült sokkal hasznosabb, mert nem tartalmaz koleszterint és a rákkeltő anyagok.
A sült csirke kalóriát nem annyira, mint a pörkölt - 210 kcal 100 gramm önmagában csirke főtt a grill, egy hasznos termék. Sokkal jobb, hogy főzni a csirke a saját, vagy egy biztonságos, bizonyított pont. Csirke fűszerezve kémiai adalékok, és korlátlan ideig megőrzi okozhat súlyos mérgezést. Az otthoni grillezett csirke kalória sokkal kisebb, mint vásárolni.
Minimális kalória van a csirke kebab - 116 kcal, 100 g illatos, puha húst a tűz nem fogja elrontani, még a legszigorúbb diéta.
Minden résznek megvan a maga kalóriatartalmú csirke. A hozzávetőleges kalóriatartalmú csirke zúza - 130 kcal 100 g Csirke zúzák gazdag fehérje, de nem helyettesíthetik a normál húst. Mivel a mérsékelt kalóriatartalmú csirke zúza ajánlott használni őket a fogyás.
Csirke comb, szárny és a hát a legtöbb magas kalóriatartalmú. Kalória csirkecomb - 181 kcal 100 g A combcsont tökéletes grill, sütés, sautéing. Mivel a magas kalóriatartalmú csirkecomb nem ajánlott a diéta.
Calorie szárnyak - 186 kcal 100 g Ezek általában hozzáadjuk az első természetesen a gazdagságát és megsütjük, amíg ropogós.
vissza Kalória csirke - 306 kalóriát 100g Ez előállítására alkalmas gazdag húsleves, levesek, cékla, szószok. A hátán tartalmaz sok zsírt, így jobb, ha korlátozzák a diéta.
Népszerű csirkecomb tartalmaz 158 kcal, 100 g sült csirkecomb, ropogós - igazi csapás a máj, a gyomor és a közvetlen forrása a koleszterin. Táplálkozási tanácsot helyére sült csirkecomb főtt vagy sült szalonnát.