Kalória főtt csirke naplók

Csirkehús nagyon népszerű, szinte minden családban. Eszünk magad, és felkészíteni a gyerekeket. Annál is inkább, hogy megvásárol egy egész csirke vagy részei, mint a mell filé, szárnyak és a lábak nem okoz nehézséget. Leggyakrabban azt felforraljuk a csirke, egyre ízletes és egészséges húst, és ezzel együtt a csirke húslevest. Nos, a kérdés az, hogy mi hasznos, hogy a csirke, és amely főtt csirke kalóriatartalmú gerjeszti sok. Különösen kalória főtt csirke nőknek, akik szeretnék fenntartani egy karcsú alak. Mi hasznos, hogy a csirke?

61 Calorie kuritsyBogato főtt csirke és a vitaminok, különösen a B-vitaminok nem hiányzik, és nyomelemek: cink, vas, kalcium, szelén, kálium, magnézium, foszfor és mások. Mellesleg, a foszfortartalom csirke tud versenyezni a tenger gyümölcsei. Nos, mindez hasznos és felveheti alacsony kalóriatartalmú főtt csirke.

És lehet-e egy csirke káros? Sajnos, igen. És az oka a modern gyártók csirkehús, mellyel a növekvő csirkéknek a növekedési hormonok és az antibiotikumok. Ezért, ha a csirke vásárol a boltban nem fukar vásárolni csirkemellet, amennyiben ezek a káros anyagok felhalmozódnak a legkisebb mennyiségben. Ez különösen fontos, ha azt akarjuk, hogy főzni csirke húslevest. Miután hegesztés, minden antibiotikumok és hormonok bejut a levest. Ezért a legjobb, ha felforraljuk a csirke körülbelül 5 percig, és engedje le az összes folyadékot. És a legjobb megoldás, az is, hogy a szalag a húst a csontokról, és főzzük még egy kicsit, csak húst. Még jobb, ha vásárolni csirkék megbízható eladók, otthon, gabona-táplált.

Nos, mi a kalória főtt csirke? És itt mi:
Kalória-főtt csirke 204 kcal száz gramm termékben

Hogy jó néhány. Emellett a csirke közötti optimális arányt fehérjék és zsírok, hogy lehet használni, hogy lehetővé tegye a különböző csirke étrend.

Érdemes megjegyezni, hogy a különböző részein a csirke különböző kalóriát. Például, csirke lábak, kalória tartalma 184 kcal száz grammtól a termék, csirkemell vagy csirke csak 113 kcal.

Akár csirke hasznos a gyermekek számára? Igen, ez hasznos. Miután a csirke gazdag vitaminokban, fehérje és ami a legfontosabb,

a középpontjában, amelyek aminosavak, mint szükséges, növekvő szervezet. Igen, és az optimális kombinációja fehérje és zsír segít abban, hogy a csirke ételek kiadós és jól felszívódik a növekvő gyermeket. Csak a gyerekek, hogy a csirke, a legjobb otthon.

Hogyan forrni egy csirke? Igen, egyszerűen! Itt egy egyszerű recept:

-750 gramm csirkehús
só
Fekete bors egy borsó
babérlevél

Saját csirke, tedd egy edénybe, amely már tele vízzel, és felgyújtották. Várja meg a víz forrni kezd, összeolvad újra tiszta hideg vizet öntünk, és Forraljuk fel. Hab eltávolítására só ízlés szerint, dobjuk bele a serpenyőbe a borsó borsot és a babérlevelet. Cook, amíg teljesen főzve. Ez minden. Egyél az egészségre, a több alacsony kalóriatartalmú főtt csirke nem ad hozzá a plusz kiló.