Miért mindig merznu

Miért mindig merznu?

Man halvány a tűzről, és a nő mellé remegett a hidegtől. Éjjel, ő dobja ki a takaró, míg van burkolva, és próbált melegedni a fagyott lábak. Ismerősen hangzik? Az a benyomás, hogy a „belső termosztát” különbözőképpen szabályozza a hőmérsékletet, mind a férfiak és a nők.

A szív- és érrendszer férfiak és nők nem különbözik; Mindkét esetben a szív pumpálja a vért a „csővezeték”, amely magában foglalja artériák, vénák és a kis vérerek - a hajszálerek. Bármi is volt, minden különbséget férfi és nő között ott vannak társítva elsődleges és másodlagos nemi jellegek. A szív- és érrendszer működését a különböző módokon, a következő tényezők: a túlsúlya a női test hormon, az ösztrogén, a különböző mennyiségű zsír és izomszövet, csökkent metabolikus arány a nők. Mindezek a tényezők vezetnek a tény, hogy a nők úgy érzik a hideg gyakrabban, mint a férfiak. Még a zsírréteg, amely arra szolgál, mint egy jó hőszigetelő, nem segít. A legtöbb szenvednek hideg kezek és lábak.

A helyzetet bonyolítja az a tény, hogy a nők kevésbé izomszövet képes megtartani a hőt.

Szív- és érrendszer nők állítjuk be, hogy az állandó hőmérséklet, a belső szervek nem hagyja, hogy a „hideg” akadályozza meg a nőt, hogy végre a tervezett jellegét reproduktív funkciót. A testhőmérséklet enyhe csökkenése vezet az a tény, hogy a vér kifolyik a bőr a belső szerveket, ez vezet az a tény, hogy a kéz és a láb kell fagyasztani. Az emberek reagálnak a hőmérséklet-változás nem olyan élesen.

Általában a nők általában úgy érzik, hideg időről időre, de ésszerű határokon belül. Bármi is volt, állandóan merznuschie kéz és láb jelzi a hibát a vérkeringést. A legtöbb esetben, akkor megszabadulni tőlük, ragadt az egészséges táplálkozás, teljesítő gyengéd masszázs, és ezzel a fizikai gyakorlatokat.

Csökkentett vagy magasabb nyomáson is vezethet, hogy a kéz és a láb folyamatosan hideg. Az első esetben, a vér áramlását gyengül, a második esetben, a vér kering a nehézségeket. Ennek eredményeként csak egy kis része éri el a végtagok.

vérnyomás a falakon az erek egy egészséges személy a normál tartományon belül, amikor pihen, és kissé növekszik az elején a fizikai aktivitás. Azonban még ebben az esetben van különbség férfiak és nők között. Sokkal valószínűbb, hogy egy nő lesz, alacsony vérnyomás (59% nő vs. 43% férfi), ezek az adatok rendelkezésre állnak a tanulmány a brit orvosok. Alacsony vérnyomás is okozhat ájulást. Azonban az alacsony nyomású is nyilvánvaló előnyei - a statisztikák szerint a nők alacsony vérnyomás tovább élnek, mint azok, amelyek megemelik, gipotoniki is kevésbé fogékonyak a betegségekre, a szív- és érrendszerre.

Ennek oka az a nagy nyomás a legtöbb esetben emelkedett vér-koleszterinszint. Mivel a koleszterin lerakódások a véredények összehúzódnak, a vérnyomás emelkedik a falaik. A krónikus magas vérnyomás nehéz megszabadulni, de lehetséges, hogy megakadályozza annak fejlődését, a változó életmód.

Zsírsavakat tartalmaz halat, csökkentik a koleszterinszintet, és segít fenntartani az alacsony szintje a vérben. Gyümölcsök és zöldségek tartalmazhatnak antioxidánsokat, hogy megakadályozzák elzáródás és érszűkület miatt a megsemmisítése konkrét és nagyon káros oxigénféleségeket, hogy kölcsönhatásba lép a koleszterin. Célszerű a fogyasztás csökkentése a kávé és fekete tea, és meg kell leszokni a dohányzásról, mint koffein és a nikotin ereket. Az alkohol is kiszélesíti őket, hogy egy pohár pálinka vagy bor nem jár káros.

Végül, rossz vérkeringés és a magas vér viszkozitását általában a kiszáradás, ami az érszűkület. Az orvosok azt javasolják ivás legalább 1,5 liter folyadékot naponta a kiszáradás megelőzésére.

A kezelés több erőfeszítést igényel, mint a megelőző intézkedések

Idegösszeroppanást és a stressz is vezethet egyfajta chilliness. Ruhát az időjárás, elég meleg, de nem Kuta mint túlmelegedés hatása hőszabályozás. Azokban az időszakokban, nagy terhelés inni megnyugtató kivonatok macskagyökér, citromfű, gyöngyajakot vagy nyugtató díjakat. Is elegendő időt a pihenésre és alvásra. Sleep legyen legalább 8-9 órát naponta.

Az ételt kell enni egy kiegyensúlyozott étrend, amely megfelel az igényeinek a tested. Fontos, hogy tartalmazza az étrendben, ásványi anyagokban gazdag termékek, amelyek erősítik a hajszálerek, és a vitaminok, amelyek segítenek megőrizni a szív- és érrendszer jó állapotban vannak (az optimális adag vitaminok és ásványi anyagok tanácsot kell kezelőorvosát).

C-vitamin (aszkorbinsav) tartalmazza a vad rózsa, citrom, narancs, kivi, fekete ribizli. Ez a vitamin elősegíti a véralvadást szabályozási szint, szövet javítás, javítása vascularis állapottal, és részt vesz a kollagén előállítására, amely szükséges stabilizáló a sejtek és javítja a szövetek rugalmasságának.

P-vitamin (bioflavonoid) szereplő citrusfélék, dió és tökmag. Ajánlatos, hogy a C-vitamin, hogy megakadályozzák oxidációját az utóbbi. A P-vitamin megakadályozza a zúzódások és bevérzés miatt amplifikáció az edény faláról. Ez is segít szinten fenntartani a kollagén, megóvva fogínyvérzés.

PP-vitamin (niacin) főleg a májban, marhahús, tojás, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék (különösen hajdina), zöldségek, valamint az egyes gombák. PP-vitamin része az elemek egy csoportját, amelyek felelősek a sejtlégzés és a fehérjék szintézisét benne szabályozásához szükséges a magasabb idegi aktivitás.

Az orvosok azt javasolják, hogy a nők, akiknek lába gyakran lefagy, a sok gyaloglás. Előnyösen sétálni kényelmes cipő.

Miért merznu, és hogyan foglalkozni vele?

Ez egy női probléma.

A fő női nemi hormon, az ösztrogén, befolyásolják a tevékenység a szív-érrendszerre. Először is, ez tágítja az ereket. Másodszor, elvékonyodik a vér, és megakadályozza a vérrögök kialakulását. Mellesleg, a hormonális fogamzásgátlók csökkentik az ösztrogén szintet, így a nők, akik használják őket, szenvednek trombózis. Az ösztrogén védi a nőket az az érelmeszesedés, az az oka, hogy a nők kevésbé hajlamosak a betegségekre, a szív- és érrendszer, mint a férfiak.

A nők is fázik a menstruáció alatt az alacsonyabb vas szintje. Ebben az időszakban kell többet enni élelmiszerek, amelyek gazdag vasban.

Néha a testhőmérséklet csökken az étkezés utáni kezek és a lábak ugyanakkor fázik először. Ezt a jelenséget az okozza, hogy az intenzív munka a gyomor és ennek következtében a dagály a vér is. Számos egyéb okok miatt, károsítja a keringést: a cukorbetegség és a hormonális egyensúlyhiány, problémák a pajzsmirigy. Ha gyermekkorban és serdülőkorban nem fáznak, majd hirtelen elkezdett fázni, még meleg időben, a legjobb, meg kell vizsgálni az orvos.

3 módon, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a hideg

1. Testmozgás, különösen célzó képzés a szív-érrendszerre, állapotának javítása az erek, és növeli a vér áramlását. Az orvosok azt mondják, hogy a legjobb gyakorlat az úszás.
2. Masszázs kezek és lábak, azonnal el kell végezni, miután úgy érzi, a hideg, ad pozitív eredményt. Mielőtt ágyba, hogy egy meleg fürdő a kéz és láb. Ezután dörzsölje a végtagokat egy törülközővel.
3. Self-masszázs olaj és a fekete bors, gyömbér vagy fahéj is segít, hogy a meleg kezek és lábak, ezek a termékek bővíteni a hajszálerek.

Termékek, amelyek javítják a vérkeringést

Piros paprika, serkenti a vérkeringést, akkor kell használni, mint a fűszer, hogy nem fáj a gyomra.

Csírázott búzaszemek, teljes kiőrlésű kenyerek, magvak és diófélék, E-vitamint tartalmaz, amely erősíti a vérereket. Ezek a termékek lehet hozzá joghurtot és saláták.

A fokhagyma lehet fogyasztani semmilyen formában. A fokhagyma szegfűszeg csökkenti a koleszterint és a vérnyomás, valamint megakadályozza, hogy a trombusok képződését.

Hús, hal és pulyka a legjobb forrásai a vas, amely hozzájárul az a szint, a vörösvértestek és megakadályozza a hőveszteséget. Az olajos halak, például a makréla vagy a hering, tartalmazza a „jó” koleszterin, amely eltávolítja a zsírt az edényből, és javítja a vérkeringést.

Ginger „szivattyúk” vér a hajszálerek a bőrt. Ha véget ért ginger root, akkor készítsen egy erős kivonat és add meg a levesek és sültek. Reszelt ginger root adhatunk ázsiai konyha (mártások a rizs és a tészta).

Ginkgo biloba kivonat segít megvédeni a sejteket és a szöveteket a szabad gyökök megsemmisítése. A kivonatot is tonizálja hajók, javítja a vérkeringést és elősegíti a vérképzés.