Milyen ételeket zsírt éget, mind az egészséges élelmiszer, egészségügyi cikkek

Sokan akik fogyni, nem egyszer maguknak és másoknak fájdalmas kérdés - milyen élelmiszerek éget zsírt. Azt akarom, hogy inspirálja és öröm - orvosi kutatás tudományosan bizonyított, hogy az ilyen termékek nem léteznek. Sőt, jól ismeri őket, és néhány közülük - gyakori látogatók az étrendünkben.

Az alapvető szabály - iszik elég vizet. Ha kóbor kéz anyagcsere folyamatokat a szervezetben lelassul. Kezd felhalmozódni víz „tartalék”, amely megakadályozza, hogy a toxikus anyagok eltávolítását, törmeléket és elpusztult zsírsejtek. Minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy az éhségérzet, meg kell inni egy pohár vizet, és minden világos lesz. Azok, akik fogyni csak meg kell, hogy tartalmazza a diéta élelmiszerek, hogy zsírt éget. A rendszeres és szakszerű alkalmazása az olaj nem fog a tested. Citrus, mint például narancs, mandarin és Pamela rich anyagok, amely aktiválja a máj és rendelkeznek choleretic hatása. Ha figyelembe vesszük, egy jól ismert tény, hogy lebontja komplex zsír epe, világossá válik, hogy a rendszeres fogyasztása citrusfélék - termékek, gyorsan zsírégetés - a jótékony hatással van az alak és az akarat, hogy a benne csökkenti a testzsírt.

Bárki is jobb - még a genetikailag hajlamos erre az emberek, amelyek csak 5% -át az „extra” kalóriát egész nap felhalmozódnak a szervezetben körülbelül 5 kg felesleges testzsír egy év alatt. Túlevés 6-8 kcal naponta 45 - 50 év fogjuk növelni volumene 8-14 kg, van egy gyakori eset a mindennapi életben. Akkor sétára ezt, evés előtt vagy után a termékeket tudja égetni a testzsírt, ezzel csökkentve a negatív hatása a túlevés. Rendszeres fogyasztása ezeket a termékeket nem fogja elveszíteni a harmónia az évek során. Foods, hogy segítik a zsírégetést hatékonyan eltávolítja a zsírszövet a test, amely a sejtek, amelynek feladata, hogy a kínálat a zsír későbbi használatra. Érdekes tény: az ember megszületik „merész”. Egy embrió zsírsejtek vannak kialakítva embrionális kötőszöveti sejtek. Úgy szokott lenni, hogy a zsírsejtek száma a személy nem javult, és a zsír felhalmozódását a növekedése miatt a méretük, de nem sejt nem képes növekedni a végtelenségig. A zsírsejtek nem szűnnek meg, maradnak a szervezetben örökre, és ha valaki elveszti súlyát - csak kisebb lesz.

Mindannyian szeretjük enni finom és bőséges. De elviszik, akkor fizet az ideiglenes öröm túlsúlyos. Mi szerves része a természet, ezért ne felejtsük el róla pazar ajándékokat, amelyek segítenek nekünk vissza a boldogság, az egészség és szépség Tekintsük a listát a főbb termékek zsírégetést részletesebben. Tehát:

Ananász és a zsírégetést
Pharmacy bővelkedik a különböző étrend-kiegészítők alapuló ananász. A titok ez a gyümölcs, amely 100 gramm a termék csak 49 kalóriát tartalmaz. Ha összehasonlítjuk - 100 gramm csokoládé szinte százszor többet - 400 Ananász tartalmazza az úgynevezett „enzim harmónia” - bromelain. Aktívan lebontja zsírok és fehérjék, javítja az emésztést. Mindez nem teszi lehetővé a felesleges zsírt felhalmozni, és elhelyezzék. Az orvosok úgy becsülik, hogy csak 1 gramm bromelain éget majdnem egy kilogramm felesleges zsírt. Ananász - a fő termék, amely segíti a zsírégetést. Annak érdekében, hogy „varázsló” bromelain jogszabály, elég enni egy szelet ananász ebéd és vacsora után. És ne felejtsük el, hogy mindennek megvan a maga aktus - nem ajánlott enni ananász, hogy illeszkedjen a gyomor és a használat után öblítse ki a száját, mert a sav hatásának a termékben lévő káros hatással van a fogzománcot.

Hogyan éget zsírt hüvelyesek?
Nem minden modern szeretője oldani, hogy készítsen ételeket borsó, bab vagy lencse, de hiába - ezeket a termékeket gyorsan éget zsírt és ugyanakkor gyógyítja a testet. Ezek tartalmaznak olyan sok hasznos elemeket, amelyek illeszkednek a szenteljen külön téma. Hagyja, nem minden nap, de rendszeres fogyasztása bab csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, és így - a kockázata a szív - és érrendszeri betegségek. Hüvelyesek tartalmaznak sok rost és pektin, ezért vegye fel sok helyet a gyomorban, ami egy érzés jóllakottság. Plusz, hogy tartalmaznak legalább negyven százaléka fehérje, és ebben a tekintetben bab - kitűnően helyettesíti a hús.

brokkoli
Brokkoli - tárháza a C-vitamin, PP, K, U. aszkorbinsav szintje több, mint 2-szer a C vitamin szintje a citrus. Ez a rostokban gazdag, és jogosan utal élelmiszerek, hogy éget testzsír, mert a „negatív” kalória.
Grapefruit - az egyik leghatékonyabb élelmiszerek, hogy zsírt éget
Külsőleg ez a trópusi gyümölcs, mint egy nagy narancs, de a test savanyú, keserű ízű. Ezt az okozza, hogy az intézkedés a kémiai naringenin, amely megtalálható a feleslegben grapefruit és csak - még elősegíti az aktív lipolízis. Ha egy hónapon belül rendszeresen enni egy fél grapefruitot ebéd előtt, és semmi maga nem kizárólagosan, a fogyás két kilogramm biztosított. Ez a termék gyorsan zsírt éget. A közepes méretű grapefruit segít elégetni mintegy 3000 kalória!

Zöld tea és a zsírégetést
Ez egy kiváló eszköz, amely segít a fogyásban. Ez egy széles spektrumú gyógyászati ​​tulajdonságokkal, toxinok és méreganyagok a szervezetből, van egy pozitív hatással anyagcserét. Tannin - egyedülálló anyag, amely megadja a kifinomult tea íze, és erősíti a vérereket, és elpusztítja a baktériumokat, és semlegesíti a még radioaktív elemek, figyelmeztető szörnyű betegség. Továbbá, a zöld tea tartalmaz esszenciális anyagok, mint a katekin, amelyek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Vitamin P, amely felelős a megerősítését kapillárisok és az általános immunitást, véd a szabadgyökök ellen, megakadályozza a rák kialakulása is bőségesen. Minden alkalommal, amikor iszik egy sebesség - 200 ml zöld tea egy nap, a szervezet „ég” körülbelül 20 kalóriát, ezért a zöld tea csoportjába tartozik az élelmiszerek, amelyek segítik a zsírégetést.

káposzta
Diétát kell enni csak nyers káposzta, beleértve a menü, mint kiegészítő étel. Káposzta - egyfajta „ecsetet” a szervezet számára, amely végigsöpör a káros bomlástermékek - méreganyagok. Ez csoportjába tartozik az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek a zsírégetést - 100 gramm zöldség csak akkor szükséges, 20kKal.

kávé
A jótékony és káros tulajdonságait az ital lehet mondani, a végtelenségig. Tény, hogy minden attól függ, hogy a felhasznált mennyiség. Mivel a termék neve kávé, amely gyorsan elégeti a zsírt más számos fontos tulajdonságok: első, segít csökkenteni az étvágyat. Másodszor, a koffein serkenti vizeletkiválasztás, azaz vízhajtó hatása van a szervezetre. Harmadszor, serkentőleg hat, és növeli a fizikai aktivitást. És végül, fekete kávé segít kalóriát éget. Serkenti a központi idegrendszer, a koffein és így hatással van az anyagcsere, jelentősen segíti a szervezet több kalóriát éget, függetlenül a fizikai aktivitás szintje. Pihenni otthon a kanapén vagy biciklizett - kalória „égnek” sokkal nehezebb.

Lazac - kiváló termék a fogyás és a zsírégetést
Ez a hal is nevezik: „a fiatalság elixírje”. Japán tudósok úgy találták, hogy asztaxantin olyan elem, amely a sertés húsának a halak jellegzetes vörös színt, egy erős antioxidáns tulajdonságokkal, és hatékonyabb, mint az E-vitamin, több mint 500-szor. Lazac húst tartalmaz sok kalóriát - 269-100 gramm, így a legjobb, hogy nem fog visszaélni, és korlátozza a szám a napi adag - nem több, mint 200 gramm. A kompozíció a húst a halak közé tartoznak a zsírsavak, csoportjába tartozó omega-3, törés zsír. A paradoxon - a kevesebb ilyen savak a szervezetben, annál nagyobb az esélye, hogy a zsír. Lazac húst biztonságosan lehet tulajdonítani az ételeket, hogy zsírt éget.

Baromfi (csirke, pulyka), segédoldószerként égéstermékek zsír
Ezek a termékek gyorsan éget zsírt miatt az alacsony kalóriatartalmú, de a fő kérdés az, sör: akinek hús diéta? És még két:
Az első - mi a leghasznosabb: mell, szárnyak vagy lába?
a második - egy egészségesebb főzési baromfi: felforraljuk, kisütjük, pörkölt?
Megértjük egymást.

csirke
A húst 2 féle: fehér - a mell, és piros - a csípő és a lábak.
Ha a gyártási használt vegyszerek, annak minden „veszély” lerakódnak a bőr, a csípő és a lábak, így nem belekeveredni. Csirkemell - a legértékesebb és hasznos része úgy vélik, egy diétás húst. Csirke szárny meglepő, szintén egy diétás termék, amely segít, hogy zsírt éget. Kiderül, hogy a bőrt a szárnyak különleges, finomabb, nem káros vegyi anyagok halmozódnak.

pulyka
Ez a hús - alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás, és tartalmaz triptofán - egy aminosav, amely termel endorfinok - hormonok fantasztikus szórakozást és a boldogság. A termék csaknem teljesen felszívódik a szervezetben - 98 - 99%. pulykahús gazdag PP-vitamin, B1, B2, B6 és B12, amely vas, foszfor, cink és kálium. A feldolgozás a fehérje található a hús a madár, a test, hogy fordítsuk jelentős mennyiségű kalóriát - a minőségi pulyka kifejezés olyan terméket gyorsan éget zsírt.

Tanács táplálkozási

Sokan, akik figyelnek az alak és a testmozgás, gyakran rabja egyféle húst. De ne felejtsük el, hogy a különböző összetételű vitaminokat és aminosavakat jelen különböző formában. Ez azt jelenti, hogy elsőbbséget, például csirke, létrehozott egy hiány hasznos anyagok a pulyka vagy marha. Ezért nagy szükség, hogy változatossá a napi menüt. Ha követi ezt az elvet, korrekt és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek nem tűnik íztelen és monoton.

Olajbogyó és az olaj belőlük készült
Abban az esetben, a mindennapi használat során éhgyomorra egy teáskanál olívaolajjal, vagy alternatívaként enni 8-10 olajbogyó - egy nyíl a mérleg „fog állni”, és egy idő után megy „balra”. Ennek az az oka - olajsav, amely az olaj egy részét, és az éhségérzetet által, mint 12 óra. Így a nap folyamán eszünk ritkábban és kisebb mennyiségben, kényelmetlenség nélkül. Ezenfelül az olívaolaj egy szabályozója a zsírok felszívódását, és sókat a szervezetben. A következtetés egyértelmű - olajbogyó és az olívaolaj - olyan termékek, amelyek segítenek a zsírégetést.

zabpehely
A leggyakoribb és a jól ismert tál zabpehely - ez zabpehely, a mindennapi életben „zabpehely”. Forralt tej, édes kása hozzáadásával gyümölcs- vagy mazsola - egy népszerű reggeli gyerekeknek és felnőtteknek sok országban. Svájcban például, hogy nem főtt, hanem áztatott forró tejjel mézzel, hozzátéve szárított gyümölcsök, szerecsendió, dió és fahéj ízesítő nagylelkűen. Skóciában, ahol a fű kell tekinteni az alapja az élelmiszerek, zabot elősütve, ami számukra gazdag ízű. Ezt követően a reggeli nem igényel semmilyen táplálékot - zabpehely emésztjük nagyon lassan, tartása van telve, amíg a következő étkezés. Mivel a magas tartalma vitamin, B6, rost, valamint a makro - és nyomelemek - mint például a szilícium, vas, mangán, kalcium és a foszfor, zabpelyhet termékek, amelyek segítenek, hogy zsírt éget.

papaya
Ez a „papája fa” - gyakori vendége a sok modern programok fogyás. Érdekes tény, hogy ez tekinthető a trópusi gyümölcs bogyó! Az egyediségét a egzotikus - tartalmának növényi enzimek: „papain”, az élettani hatása, amely közel a gyomornedv, és „lipáz” - felelős a zsírok lebontását. A hivatalos orvoslás a gyümölcsök papaya fokozott figyelem, mint az egyik legfontosabb élelmiszerek táplálkozás-csoport. A fentiek fényében, papaya - a fő termék, amely zsírt éget.

chili paprika
A legtöbb „tűz” az összes ismert csípős fűszerekkel. Nem minden nő meri hozzá, hogy a főtt étel. És hiába - mérsékelt mennyiségben cayenne bors (középső nevét) javítja az emésztést, gyorsítja az anyagcserét. Tehát, ez a termék stimulálja az égő zsír, megakadályozzák a kialakulását egy újat.

Bogyók és a zsírégetést