Milyen gyorsan és biztonságosan hízik az egészség

Túlzott soványság kívánatos a szervezet normális működéséhez, valamint az extra súlyt. Az orvosok javasoljuk, hogy tartsa a súlyát a normális határokon belül. Ha a BMI alatt normális teljesítmény, meg kell gondolni, hogyan lehet vissza egy kicsit a hagyományos orvoslás számításokat. Úgy tűnik, hogy lehetne ennél egyszerűbb? Vannak azonban olyan emberek, akik rendkívül nehéz hízni.

Sok oka van annak köszönhető, amelyek a személyt kell visszaállítani:

• orvosi indikációk;
• A verseny a hivatásos sportolók;
• elégedetlen a megjelenés;
• kritikusan alacsony testsúly.

Tájékoztatást ebben a kérdésben nem elegendő, hogy tegyen lépéseket kockáztatása nélkül az egészségükre. Honnan az információ hiánya lehet félreértés, így próbálja megérteni a problémát a szakaszban.

Mit kell tennie, hogy kilogramm adunk?

Fontos, hogy megértsék a mechanizmus a szervezet munkáját. Fogyni azt, amikor több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. Logikus azt feltételezni, hogy a tömegek kell állítani, ezzel szemben több kalóriát fogyasztasz, mint költeni. Ez a képlet nem működik csak azokban az esetekben, amikor valaki beteg, és a szervezet nem tudja felvenni a tápanyagokat az élelmiszer. Ilyen helyzetben meg kell okainak megszüntetésére soványság.

Zsír vagy izom?

Teljesen világos, akkor szeretnénk, hogy jobb - többet enni. De mi - mit eszünk. És a kiválasztott élelmiszer-készítmény függ, hogy milyen súlya azt írja: zsír vagy izom. Ha például, egy lány csak fáradt vékonysága, és azt akarja, hogy gyorsan orvosolja ezt a helyzetet, a tanács egyszerű: meg kell enni magas kalóriatartalmú ételek nagy mennyiségben, és csökkenti a motoros aktivitás. Kevesebb, mint egy hónap múlva, amikor észrevette az első jelei annak, hogy vissza.

Másik kérdés, hogy milyen minőségű lesz mennyiségének növelése után a szervezet? Minden gépelt nézett harmonikusan a test, akkor érdemes elgondolkozni növekedése izomtömeg. Ez megköveteli a teljes tápláló étrendet. magában foglalja a fehérjék, az egészséges zsírok és lassú szénhidrátok. Mindezen anyagok kell beszerezni az egészséges ételek. Amennyiben többet enni fehérjetartalmú ételek:

A szénhidrátok emésztett nagyon jól együtt a fehérje, de jobb, hogy őket a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök.

Fitness - barát vagy ellenség?

Nem kell beállítani idején a tömeg igénybe intenzív kardio. Ők semmivé tenni minden erőfeszítést, hogy növelje a súlyát. De ne félj, hogy a sport. Osztályok súlyokkal akkor dússá azokra a helyekre, ahol szeretné. Ha csak naedites zsír, akkor nem lesz képes irányítani a eloszlását a szervezetben, az izmok pumpáló, akkor elsősorban a megfelelő helyeken. A legfontosabb dolog -, hogy észre, hogy ha nem, akkor pazarolja az értékes kalória és töltse ki őket kellene ugyanazon a napon.

További tápanyagforrás

Ha mielőtt az ember szembesül a problémáját, kilogramm, legfőképpen, szokott enni elég rosszul. Az ilyen személy fizikailag nem tud rávenni magam, hogy többet eszik térfogatú részre. Ilyen esetekben kívánatos, hogy igénybe további források kalóriát. Lehetnek különféle termékeket a modern sporttáplálkozás és nem csak:

• protein bar;
• fehérje turmixok;
• bébiétel;
• vitaminok.

Sokan félnek a sport táplálkozás, de hiába. Vannak márkák, népszerű az egész világon, szigorúan ellenőrzi a minőségi termékeit. De ha még mindig félsz, akkor közeledik a szokásos tápszert. Ezek tartalmaznak elegendő tápanyagot, hogy a kínálat a test a megfelelő mennyiségű kalóriát.

Veszélyek az éles változás az étrend

A hirtelen változás az étrend tele van különböző negatív következményekkel jár. A növekvő bejövő különböző anyagok emberi test reagál allergia. Mellékhatások a gyomor-bél traktus is hozza a sok kellemetlenséget. Ezért előre jobb, hogy konzultáljon egy gasztroenterológus.

Különös óvatossággal kell mutatni, ha ez nem egy férfi vagy egy nő, hanem egy tinédzser vagy gyerek. Miatt étvágytalanság, a gyermekek gyakran alacsony testtömeg-index számok. Nem szükséges ebben az esetben, remélve, hogy egy rövid időre a probléma kezelésével. Fokozatosan hozzáadjuk a napi táplálkozás a gyermek extra kalóriát.

A felnőttek is biztosítania kell az összhangot a tetteikért a cél felé. Kevesebb stressz teszt szerv megváltoztatja a diéta, annál valószínűbb, hogy a kívánt eredmény eléréséhez.

Mi legyen a gyermek matrac? Természetes, alacsony, kemény, ortopédiai? Alvás Társaság „Ascona” szakértők segít megérteni ezt a kérdést. Nem mindenki egy kemény matrac ortopéd egyik leggyakoribb sztereotípiák kapcsolatban, hogy ne csak a gyerekek matracok, hanem a felnőttek - az a hit, hogy a matrac nehéz lehet, különösen a gyermekek számára. És akkor meg kell párnázatú. Tény, hogy a memória hab matrac lehet kemény vagy puha, de a lényeg, hogy ő tette.

Ha fáradt, hogy vékony és gyenge, és szeretné tudni, hogyan hízik (de nem kövér) gyorsan ... Akkor szeretnénk olvasni ezt a cikket most. „Van, buta dolog, mint evés?” „Tudom csak eszik elég fehérjét (proteint)?” „Szükségem van a napi koktél kiegészítők táplálkozás és a sport?” „Azt, hogy a vonat a teremben már? Kevesebb? Különböző? „” Vagy én csak genetikailag átkozva hardgainer? „Nos, szerencsém volt, hogy megtanulták a helyes választ ezekre a kérdésekre. Ebben a cikkben arról súlygyarapodás.

Ez szomorú, rengeteg ember van a világon szenvednek az elhízás - és számos oka van, többek között a zavar a pajzsmirigy, a mozgásszegény életmód, és nem betartása diéta, ételek, mit tartalmaznak különböző adalékanyagokat. Megemlíthetjük, és sok egyéb okok vezethetnek a túlsúly, de rendkívül fontos, hogy megértsük, hogy ez nem ad okot nagy csalódás, mert most abszolút mindenkinek van egy kiváló lehetőség mindenki számára.

-E a gyermeknek elég tejet? A fő mutatója megfelelő élelmiszer egy gyermek testsúlya alapján. Abban az esetben gyanú hiánya tej mérjük a gyermeket nem lehet több, mint egyszer egy héten. Gyakoribb súlyú (miután minden etetés, vagy 1 alkalommal naponta) beléphet az anya félrevezető. Ha elég tejet, a gyermek eszik és ő egészséges, hozzáteszi: Az első hónapban - 125-150 gramm hetente. A második, a harmadik hónapban - 150 -200 g hetente. Három hónap után minden.

Az első hónapban a fia kerestem 1,2 kg, és akkor a sebesség - 600-650 m, a szabályok mindig fitt, és kifejlesztett egy jó gyerek. A fiam nem tudja, mi a keveréket, és a palack egyáltalán.

Helló, újra Inga! Szeretném megosztani veletek az én kis győzelem az összetett és a túlsúly. Saját együgyű történet - ez egy betegség, válás szeretett férje, és a siker ezen nehézségek elhárításán. Azt akarom, hogy kezdjem azzal, hogy az abortusz után, azt tapasztaltam, a sok stressz, és mert a stressz volt egy hormonális elégtelenség és depressziós. Míg én depresirovala, akkor eszem 2-szer több, mint máskor. Mivel én általában túlsúlyos, rögtön elkezdett hízni gyorsan.

Nagyon élénk és pozitív!

3 liter víz - ez jó!

Úgy éreztem magam, mint - egy szörnyű vodohleb és sok ivás.
Mérve palack - nem több, mint 1 liter tiszta vizet naponta.

Ágyba korán egyébként hasznos! Amikor lefogyott eredetileg meghatározott 21, hogy ne hagyja ki gastronomically :))))), akkor meg lehet szokni! Sok szerencsét, nem pedig, miután az első eredményeket a motiváció, és tapossák azt sokkal könnyebb lesz!

Az élet egy végtelen harc önmagával. A nevem Olga vagyok, 36 éves, és egész életemben arra törekszem, hogy az ideális, hogy az egyetlen ember, az én ideális, készítette képzeletem. A növekedést a 171 cm, a súlyom mindig szinten 60 kg, míg az ideális súlyát magam, azt hiszem, 50 kg. Harcában súlyfelesleggel Megpróbáltam egy millió különböző étrendek, mint a népszerű, és nem olyan, de az eredmény sikerült elérni csak visszavonja a maga módján, persze alapján.

Nos, mivel nem állnak. EFTA és 7-10 kg annyira túlsúlyos IHMO. Maga ugyanaz (165 és 60 tömeg zsír (Írásbeli gyönyörű. Köszönöm.) És Doro Üdvözöljük, bár tovább itt mostanában. amit írok

Én is úgy döntött, végre;) hűvös nyár ilyen, és a vágy, kedvét helyes alak. De ez legyen meleg, és úgy döntöttem, hogy alaposan, meglehetősen bonyolult, hogy a maguk számára. Sport, a megfelelő táplálkozás, én is szeretnék csatlakozni valami szalon kezelés, a teljes kurzust a masszázs lehet némi hardveres cucc. Lányok, hogy szalon kezelés valóban hatékony fogyás?

Szakértők PlazaSPAHotel található a város Kislovodsk, a közvetlen közelében, a híres gyógyító tavasz „Narzan”, készen arra, hogy eloszlassa a leggyakoribb tévhiteket, amelyek megakadályozzák fogyni, vagy nem teszi lehetővé számunkra, hogy úgy érzi, egészséges, akkor is, ha a gyűlölt kilogramm mindig megy. 1. Ritkán gyorsan fogyni = helysbités - komplex folyamat egyes. Azonban először is meg kell figyelni a diéta. Sokan úgy vélik, hogy.

Csodálatos, hangulatos és vidám Renee Zellweger többször is változott a súlya az egész életét a rajongók már számolni. Fogyni, hízik majd elveszti őt Rene már nincs nehéz. Nehéz elhinni? Egyáltalán nem, nézzük meg, hogy ez hogyan érhető el szép René. Az első átalakítása Rene rajongók észre, miután a film „Bridzhit Dzhons Diary”. Lush bájos hősnő Rene hiába küzd a túlsúly az egész.

Régóta feltételezve, hogy mammoplasty lehet tekinteni egy hatalmas áttörés az orvostudományban, mert egy nő képes rögzíteni a szerv, amelyre az emberek a leggyakrabban nézett ismerős. Néha még gondolni, hogy a második méret, itt a negyedik remake.

Talán az egyik legnépszerűbb női kérdésekkel (és egyre sürgetőbbé válik, hogy a megközelítés a nyári hónapokban) - Hogyan lehet fogyni gyorsan. Megszabadulni a plusz kiló lehet, ha igyon sok folyadékot, és gyakran kell tölteni magukat fizikailag ... Minden rendben, így képes lesz arra, hogy dobja le a felesleges súlyt, de meg kell foglalkozni, ami van, az eredmény várható volt, de fordítva nem. Számos tényező hozzájárul a gyorsulás a folyamat, hogy megszabaduljunk a felesleges súly, és ha te is.

- Alapvető fogalmak: 1. A test alkotja izom és zsír (csontok, belsőségek és a dolgok dobjuk, hogy nem érdekel minket) 2. zsírt égetni csak az izmokat. 3. Ezért a több izom a szervezetben, annál hatékonyabban zsírt éget. 4. Annak érdekében, az izmok, hogy zsírt éget, meg kell adni nekik a terheket. 5. során mindenféle étrend, a testsúly elvész elsősorban az égő ez az izom a testben, de nem rovására zsír. 6. Ezért az a személy követi a diéta kevésbé izom a testben marad, mint korábban volt.

Valaki a fajta diéta segített valaki - nem, és ezért igyekszünk a következő. És próbáld így addig, amíg valami nem működik. De vannak esetek, amikor nem változtatott az életmódján nem segítenek. És szeretem, hogy lefogy! És mit csinál? Először azt kell kideríteni - ezért túlsúlyos. Sok oka van annak, hogy a túlsúlyhoz vezethet. Néhány ilyen okból - a következmények szegény életmóddal, és a második rész - a komolyabb okokat. Súlyos okból akadályozva.

Nem csak a felnőtt felébred az étvágyat a szaga a kedvenc étele. Hasonló mechanizmus működik a gyermekek, akik az anyatejjel. Képesek azonosítani a szaga anyatej, a tanulmány megállapította. Kiderült, egy kis mirigy a mellben készítsen egy folyadékot, amely vonzza az éhes gyermek, írja a Daily Mail. Ez a felfedezés tette Benua Shaal a Nemzeti Kutatási Központ Dijon a kísérletből. Azt találta, hogy a gyerekek nem esznek és gyorsabb.

Adott: 32 éves lány (. Ó, sajnálom Nos, nem nevezném magam egy ZHENSCHINA.-))) Van egy hajlam túlsúly. És van egy nagyon erős hajlam pereedaniyu-) Pontosabban, zavarás szóváltás. Mostanában igyekszem betartani a megfelelő táplálkozás. Feladtam eszik sok globális „műveletlen” termékek-) súlya csökkenni kezdett. De van egy dolog. A dohányzás. Mindig tartottam magam passzív dohányosok, mint az aktív. Dohányzás egyetlen cég a feltételek.

Azt hiszem, igen, a környezetemben, mindazok, akik a dohányzásról, elhízik

Ha a leadott (7-8 évvel ezelőtt) - nem egészen vissza. mert nagyon félt, hogy jobb, és ezért szigorúan ellenőrzött magát. De! Azóta is megerőszakolt három kilóval az ő akkori, akik egyszerűen nem fold olyan könnyen, mint amikor a füstölt.

ezért megpróbálok „uralkodni magán”, és hogy eddig sikerült - 20 hétig, nyerek 0! és itt. természetes, nyugodt - saláták, édességek, stb de ha figyelembe vesszük, hogy én mindig nagyon gyorsan híztak (például itt - Törökország 11 napon át négy étkezés.

Terhesség nincs itt az ideje, hogy lefogy! Pontszám az orvos! DE! Ha ismeri a dőlés korlátozza magát, és a kezében minden alkalommal. A kevésbé vannak, azt hiszem, nem fog menni, de a fokozatos súlygyarapodás, amire szükségünk van. Nos nyugodt időszak. Most enni kis adagokban, nem teszi lehetővé az állam éhínség, így nem szurdok. mint rendesen. )
A diéta, böjt nap jóváhagyására bólintott az orvos nagynéni. IMHO nonszensz!

és említetteken kívüli böjt nap, és Nitsche nem :-) és nincs ödéma, a túlsúly a kifejezést (ő szembesül ezzel) elrejthető ödéma. Ha a duzzanat, y, a fogadó az összes sót. Azt kell mondanom, ez az egyik vélemények, de az én esetemben működik. böjt nap hetente egyszer. Tvororzhny joghurtot egy zöld alma, itt az LCD még mindig tanácsot 5. sült burgonyát és a bőr 5 fogadások egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt - még nem próbálta. Nos, mint már korábban említettük megkapta a legjobb niche nem a nap előtt, így ha lemerült, akkor nem sok betöltve :-)
Én nem híve, hogy m kell érniük, és a szervezet maga szabályozza mindent - van egy vélemény. I 1 terhesség után taak kopott ki megszabadulni a felesleg, bár voltunk HB (és sok fogyni rajta), hogy ezúttal Starace nézni súlya (bár kiderül, rossz).

A férje kénytelen volt elhagyni, nem számít, hogy miért történt, együtt dolgozunk, együtt élnek, már 1, 5, a nap 24 órájában együtt eltűnt, megbolondult, nem tudom, mint anélkül zanimatsya.kak élnek teljesen elvesztette a munkahelyi mindenki azt kérdezi, hogy hol van, gyötrelem választ. Hívjon akár 6-szor egy nap, majdnem sírt, én ordít hangosan, de nincs menekvés, csak az idő. Hogyan juthat el a munka nem működik a hét minden napján, ülj le egy kisbusz és sírni, talán mindig ment együtt dolgozni. És a munka is. Őrült egymásra. Nem sok fogyás a mérleg, de erősen kötetek.

Ha a stressz kezd „cséplés” minden esett korlátlan mennyiségben, gyorsan. Ha a szállítás nem racionális - lassan.

A súlyom normál állapotban - 48-50 kg. A szülést követően, meggyógyultam a 56. Aztán, ahogy eredményeként a tartós baj, az első 8 hónapban levette több mint 10 kg (a fontosabb 7 kg - és fél hét múlva, amikor szinte semmit enni, inni csak vizet). És ez a súly - 46-48 kg, én maradtam még egy év és fél, mivel a Keveset evett, és még mindig „jön ki” a stressz. Később, amikor a házastársi boldogság vált mindent, hogy a maradék 2-3 kg-ig a 50.