Mit kell enni, hogy jobban

Mozzarella gondolkodó (5126) 4 évvel ezelőtt

Hogyan enni hízik? - Fura kérdés, hogy Zaur igaz? Több százezer ember kalóriát éget az edzőtermek, milliók ülnek a diéta, és aki meg akarja enni, hogy hízik.

Sokan tudják, hogyan kell enni, hogy hízik. De csak néhány igazán tudják, hogyan kell enni, hogy hízik. Végtére is, a két fogalom között - a különbség az öbölben.

Enni hízik, amire szükség van az emberek, akik soványak, mert problémák nem kevesebb, mint antipódjuk. Általában, ha egy személy elveszti súlyát, ez lehet egy jel megsértéséről a szervezetben. Legalább egy stressz rendellenesség. A legrosszabb esetben - a jel rosszindulatú. Itt az ideje, hogy gondolkodni, hogyan kell enni kezd hízni. Ez azonban nem azt jelenti, „enni mindent, és amennyire csak lehetséges.” Shock kalória adag nem előnyös a test, hanem pontosan az ellenkezője - árthat neki. Hízni, enni kell tartaniuk bizonyos szabályokat.

Ami a diétát - enni, hogy hízik, szüksége van egy fehérje-szénhidrát élelmiszer. Fehérjeforrások - ez a hús, hal és tojás. Szénhidrát jön a testünkben a fehér kenyér, tészta, burgonya, és a különböző édességeket. Ha a Dieter fogyni megpróbálják elkerülni a zsíros ételeket, ehelyett a zsírok a diéta. Növényi olajok, zsírok kivételével tartalmaznak sok tápanyagot tartalmaz, beleértve az E-vitamin, amely segít, hogy bontják.

Fontos, hogy az étrend optimális mennyiségű vitamin és ásványi anyag, akkor a hatalom javára, és hogy az áhított súlyt és javítja az egészséget. Ma már nagyszámú speciálisan kialakított vitamin komplexek. Segíts kiválasztani a legjobb szaktanácsadást.

Enni hízik, nem azt jelenti, egyre rendetlen falánk. Azonban a menü meg kellene felelnie. Egyél reggeli gabonapehely, például - zabkása mézzel és dió. Egy másik lehetőség egy könnyű, nagy kalóriatartalmú reggeli - túrós aszalt gyümölcsöt és egy csésze forró kakaót. Megérkezett munka, meg lehet rendezni egy más reggeli - egy szendvicset kolbásszal és inni minden pohár narancslé. Étkezzen szorosan: az étvágy enni salátát első étel zsír, hogy a leves, vagy típusú borscs kharcho, hogy a második adag hús. Az ebéd lehet korlátozni egy második edénybe, miközben ivott egy-két pohár tejet. Megjegyezni elfelejtett után óvoda szó „táplálékot”. Körülbelül négy órakor egy könnyű snack, mint például a saláta. Mielőtt elmész aludni, snack újra. Ezúttal - friss gyümölcs.

Bon meggyógyul Umarov Zaur

Daisy Sage (11913) 4 évvel ezelőtt

Axonn Expert (430) 4 évvel ezelőtt