Müzli előnyei és hátrányai a fogyás

A termék tört magvak és gyümölcsdarabokkal már régóta elnyerte a szívét a szurkolók a megfelelő táplálkozás. Pioneer gabonafélék, amelyek használata megerősítette később egy svájci orvos Max Bircher-Benner. 1900-ban, séta közben, találkozott egy pásztort, és adott neki egy csodálatos zabkása, fűszeres tejjel és friss bogyós gyümölcsök.

Tanulás, hogy egy pásztor megeszi az étel egész életében, és nem tudja a „betegség” az orvos azt javasolta, hogy a betegek használják a diéta. Mindazok, akik vette említett tanácsokat tápláló kása, és az energia, hogy úgy tűnik használat után. Az edényt népszerűvé vált és étrend minősége által értékelt a hölgyek, akik meg akarják szerezni a karcsú derék.

A készítmény és a tulajdonságok

Kalóriatartalma 350-400 kcal 100 g keveréket kétség: lehetséges, hogy a gabona a fogyás? Megjegyzendő, hogy ez egy raktár a lassú szénhidrátok nélkülözhetetlen a harc a karcsú alak.

A kémiai összetétele a termék:

• rost;
• zsírsavak;
• ásványok;
• vitaminok A, K, E, B;
• élelmi rost.

Ez alapján áll pehely vagy korpa búza, zab, árpa és más növények. Néha hozzá a kukorica és a rizs golyó. Előfőzött teljes kiőrlésű közé tartoznak: a kálium, magnézium, kobalt, foszfor, vas és egyéb nyomelemek. A gyógyító tulajdonságai változnak attól függően, hogy milyen típusú gabona. Zabliszt tartalmaz könnyen emészthető fehérjék és szerves savak.

Búza kívül nyomelemeket és vitaminokat tartalmaz pektint, amelyek elpusztítják a kórokozók és megállás rothadást a bélben. Rye inferior búza fehérjetartalom, de felülmúlja azt az összeget a nagy molekulatömegű (lassú) szénhidrátok.

Szintén gabonafélék, a száraz keverék darab szárított gyümölcs, telítődik a szervezetet vitaminokkal. Azt is hozzá diófélék vagy tökmag, napraforgómag, szezámmag és len. Adnak a terméket fűszeres ízű és legyen egy további fehérjeforrás.

„Csoda kása” az egészségügyi

Zárványkomplexet az étrendben hozzájárul a normalizálására anyagcserét és a gyomor munkáját. Egyensúly van egyszerű és komplex szénhidrátok vércukorszint szabályozására, és megakadályozza a rosszindulatú daganatok.

Müzli hasznos szenvedők szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás és érelmeszesedés.

• megszabadítva a testet a toxinok, radionuklidok és nehéz sók;
• helyreállítását idegrendszer;
• megerősítése érfalak;
• javítják a munka a pajzsmirigy;
• a májsejtek regenerálása (hepatociták);
• hemoglobin szintje;
• növeli a koncentrációt és a reakció sebessége.

A pelyhek jótékony hatással van a feltétele a haj és a bőr, és vált nélkülözhetetlen energiaforrás a életmódján.

„Friends” karcsú derék

Élelmi rost komponensei szemcsés szerkezete sejtek olyan sűrű, hogy az emésztés a test igényel sok időt és az elégetett kalóriákat. A bélfal terhelés, amelynek eredménye viszont megjavul perisztaltika. Ez kiküszöböli a jóllakottság érzését főétkezések közötti nassolás.

Továbbá, a rostok felszívja a felesleges folyadékot, és kimenetre a szervezetből. Fiber felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozzák a kialakulását zsíros lerakódások. Ajánlás azoknak, akik szeretnek enni gabona reggelire - az előnyöket és a hátrányokat az étrend technológiától függ a gabona feldolgozás. A pelyheket két változatban gyártják: a nyers és sült.

Az első feldolgozott infravörös sugár. Ezek előállítására hosszabb időt vesz igénybe, de vannak tárolva a vitaminok és nyomelemek. Az utóbbi nem alkalmas a diéta, mert a magas energia értékét.

Ahhoz, hogy hatékonyan csökkenti a súlyt a gabona fogyasztása reggel. A napi sebessége 35-50 g

A töltelékhez használt:

• ásványvíz gáz nélkül;
• zsírmentes joghurt vagy joghurt;
• természetes gyümölcslé citrusfélék.

A másik feltétel, étrend - kalória. Együtt a kötszer energiaértéke adagonként 150 kcal.

Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a fogyás naponta meg kell inni 8-10 pohár vizet, és hogy elkerüljék az édességeket.

Kiválasztási kritériumokat és menü

Annak megállapításához, a kérdés, hogy müzli hasznos fogyás, táplálkozási szakember arra a következtetésre jutott, hogy a döntő tényező a további összetevőket és elkészítésének módját. Kvalitatív elegyet három típusú tömörített szemcsék. Ezek mennyisége az 80 tömeg%. A fennmaradó 20% töltőanyag.

Harcolni egy karcsú alak illik:

nemkívánatos összetevőket

Müzli reggel - a választás azoknak, akik törődnek a szám és az egészség. Azonban választotta a termék íze, meg kell figyelni, hogy az információt a csomagoláson.

A helyes és hasznos száraz keverékek nincs helye:

• ízek;
• ízfokozókat;
• növényi olajok;
• Mesterséges szín;
• édesítőszerek és a sót.

A komplexum, amely magában foglalja a kandírozott gyümölcsöt, meg kell választani óvatosan. Drága komponens hamisított hozzáadásával Tapétaragasztók, maszkolás olcsón festék. A másik veszélyes összetevőt - darab egzotikus gyümölcsök. Hogy növelje az eltarthatóság feldolgozott kén. Tartósítószerek provokál allergia, és sérti a gyomor és a vesék.

A harmadik komponens, ami csökkenti a javára müzli - pörkölt dió. Hőkezelése megfosztja őket 10% olajok és kialakulásához vezet az anyagok, amelyek felgyorsítják a bőr öregedését. Hogy elkerüljék a kellemetlen következményekkel, diót vagy magvakat jobb hozzá külön lángra őket a sütőben magad.

Tanulmányozása után készítmény, fontos figyelni, hogy az arány ZHBU. 100g száraz tömeget tartalmaz: 13,4 g zsír, 11,3 g fehérje, és 67,1 g szénhidrátot. Ha ezek a számok a csomagoláson a fenti, a termék-nem diéta.

Hogy csökkentsék az energia értéke az élelmiszerek ajánlott választani gabona töltőanyag nélkül, és főzzük őket azzal a kiegészítéssel, főtt vagy friss zöldség, gyümölcs vagy bogyók.

minimális korlátozásokkal

Nincs ellenjavallat van keverékei teljes kiőrlésű gabonák kicsit. Hagyjuk, a terhesség alatt, a szoptatás és az idősek.

Akadálya annak, hogy használatáról:

1. Celiac - atrófiája bélnyálkahártya miatt glutén-intoleranciában és gliadin vannak jelen gabonában.
2. Allergiás összetevői a termék.
3. Krónikus betegségek, amelyek speciális étrend. A jelenléte korpa az étrendben nemkívánatos fekély és gyomorhurut, és végül megszárítjuk ellenjavallt a cukorbetegség.

Egyél gabona- reggel nem szükséges naponta. A túlzott zsírbevitel okoz puffadást és a hasi fájdalom. Továbbá, a bőséges szénhidrátok kiváltja az ellenkező hatást - a testtömeg növekedésével. Mono-diéta ezek alapján elfogadhatatlan vezető zavar az anyagcsere-folyamatok, ami emésztési zavarok.

További hátrány nem erősítette meg a tudomány, de a tudósok hajlamosak azt hinni, hogy a kemény szemcsék károsítja a fogzománcot. A károsodás kockázata növekszik, ha együtt narancslé. A savas környezet negatív hatással van a fogzománc felületén, és a szilárd komponensek növelik a terhelés rajta.

A gyógyulási folyamat gabonamagvak bizonyítottan, de hogy azok teljes mértékben szükséges figyelem és mértékkel.