Okai és kezelése görcsök a láb
Éjszaka. Hazudsz puha párnát, és lát egy édes álom, minden látható ok nélkül felébredsz egy szörnyű fájdalmat érzett a lába, ami áthatol az egész testet, oly sok fájdalmat akarsz sikítani, hogy segítsen igénybe szoros és elkezdik gyúrjuk a lábát, néhány perc múlva az akut a fájdalom elmúlik, de postshokovy szindróma és a visszhang e érezhető még egy nap után a szerencsétlen este. Ahogy már bizonyára kitalálta, mi a mi mai cikk lesz a görcsök a lábakban.
Sajnos, és valószínűleg ez az igazi katasztrófa, szinte minden ember, akik szenvednek a görcsök, nem tudom, mert amit fel, és hagyja, hogy a problémát a maga rendje, és ezáltal felháborodást orvosok. Ez a helyzet nem is fér a fejembe - hogyan tud kínozzák a fájdalomtól, és semmit nem tud, és még nincs gyógymód.
Ha aggódik a problémát a lábikragörcs, és azt szeretné, hogy vizsgálja meg az okokat annak eredetét - ez nagyon dicséretes. Nézzük meg, hogy mi az, lábikragörcs és miért fordul elő, hogyan kell eljárni epizód alatt a rohamok, és hogyan lehet megszabadulni tőlük.
Ahhoz, hogy a kezelés egy adott betegség, meg kell gyűjteni a lehető legtöbb információ róla: mi ez, és mivel mi történik, mert az kezelhető, nem tudván, hogy - hülye, és a legrosszabb dolog, ami nagyon gyakori, az emberek különösen a középkorú, figyelte orvosi programok tanácsát barátai és szomszédai, azonnal elkezdi „gyógyítani”. Azonnal szeretnénk figyelmeztetni, hogy nincs én, és különösen a saját kinevezését a különféle drogok - rohamok kezelésére kell felügyelni csak az orvos.
Mi görcs
Cramp - támadás akaratlan izom-összehúzódás, amely kíséri erős fájdalom, fájó.
Miért láb görcs
rohamok mechanizmus a következő kép: egy vagy izomcsoport feszült és nem tud pihenni, mert beszorult. Ennek eredményeként a vér áramlását megszűnik az izomba van ischaemia az izomrostok, kezdjük érezni a fájdalmat, és ez a szervezet erőlködés egy izom. Az eredmény az, hogy nem tud pihenni az izmokat, ahogy feszült a teste, és a teste nem pihentető, mint feszült. Ezért görcsöket, nagyon nehéz megtörni ezt az ördögi kört, és a fájdalom is eltarthat néhány percig.
Okai rohamok
Nézzük meg a leggyakoribb oka a rohamokat.
Mikrotápanyag hiányosságok mi nem véletlen fel a tetején okai görcsei vannak. Mikrotápanyag-hiány elsősorban hiány: kálium, magnézium és kalcium.
Phlebeurysm
Bizonyára azok, akik már visszér tudom mi ez, de mégis, egy pár szót róla, azt fogja mondani. Így, visszerek - eljárás véna elváltozások jellemzője, amely az, hogy növelje az átmérő, falának elvékonyodását illetve a kialakulását úgynevezett csomópontok a vénák. A visszértágulat általában lehetséges, hogy meghatározzuk vizuálisan, amikor a vénák található nagyon közel, vagy dudor felszínén kültakaró lábak.
Tovább a betegségben, ami rohamok - stressz. Valószínűleg a stressz, az oka a betegség, már említettük a 80% -át cikkek gyógyszert. Mivel jól korrelál a stressz és a görcsök? - Minden magyarázható egyszerűen. A stressz a testünkben jelenik hiány kalcium, ami viszont hozzájárul a gyors relaxáció az izmok. Ezért, ha hiányzik a kalcium, izmaink nem tud pihenni gyorsan és görcsök lépnek fel.
Görcsök gyakran vannak kitéve a sportolók és a részt vevő aktív sport. Ez annak köszönhető, hogy az állandó és a túlzott izomfeszültség és hiányzik a kikapcsolódás.
Továbbá, rohamok okozta hipotermia vezetés közben a láb izmait.
Ha van egy hajlam, vagy már diagnosztizált cukorbetegség, akkor váltanak zavarokat mikro hajók és az idegszövet-stop, ami a rohamokat.
Ok rohamok károsodhat vénás artériákban a lábakban, ami miatt az artériás véráramlás romlott. Ez az egyik legsúlyosabb oka a rohamok, amelyek nagyon komoly következményekkel, akár keringési rendellenességek, sőt üszkösödés.
Egyéb lehetséges okai
Még néhány oka a lefoglalás ágyéki isiász és lúdtalp. Hajtóereje rohamok nyerhetők a korábban rejtett láb sérülések, valamint közvetlenül a sérült izmok magukat.
Görcsök terhesség
kismamák gyakran tapasztalnak görcsök, annak ellenére, hogy megelőzően a terhesség egyáltalán nem volt. Ennek az az oka hiány valószínűleg: glükózt, nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium.
Mik rohamok
Görcsös görcsök két típusa van: frissítő és klónusos. Tonic görcsök kísérik tartós izom feszültség, ez az, amikor a „megragadta”, és nem engedte el. Klónusos görcsök jellemzik izomfeszültség jog, váltakozó pihenés, azaz, ha fáj, majd engedd el - és ez többször megismételjük.
Lásd még:
- Mi hátfájás veszélyesnek tekintendő? Hogyan lehet megszabadulni tőlük?
Mi köze görcsök
Néha az emberek meg tudja határozni a lehetséges fellépő görcsös izomgörcsök, ha úgy érzi a lábát, hogy most történhet görcse izmok - pihenni a lábát. Csendben felállni a lábad, de nem a szőnyegen, és a padlón, kívánatos, hogy a lába csupasz, és a padló is cool. Ebben az esetben a lábak kell együtt, és a test orvosolni.
Ha görcs fogott minden ok nélkül, majd két kézzel fogja meg a lábujjak, és húzza őket a fájdalom magukat, amennyire csak lehetséges, törzs és nyújtsd az izom. Ezt követően, ha a görcsös fájdalom megy recesszió, promassiruyte helye összekeverjük izmokat.
Ha görcsös fájdalom nem fogynak, próbálja meg csipet egy hely, ahol fájdalmat és promassirovat azt. Ezután csatolja alatt láb párna, annak érdekében, hogy a vér áramlását.
Hogyan kell kezelni lábikragörcs
Görcsrohamok kezelésére kezdetben meg kell határoznia az oka, hogy megjelenése, majd semlegesítik.
Ha a görcsök ne aggódj sokat, és nem fordul elő többet, mint néhány havonta egyszer, az adott ok az aggodalomra, de ha görcsös Ön gyakori és fájdalmas, feltétlenül keresse fel orvosát, mert ennek okait eltérhet egyszerűen nagyon komoly, és talán, hogy a lefoglalások - ez annak a jele, a tested, szükség van azonnali kezelést. Minél hamarabb elkezdik a kezelést, annál nagyobb az esélye, hogy megakadályozzák epizódok rohamok és mentse magát.
Az biztos, hogy minden olvasó lesz egy kérdést, amelyre az orvos kell alkalmazni görcsök lábai. De itt is az a dilemma, profilos szakorvos görcsöket - nincs. Ezért ezt a problémát meg kell oldani, hogy a terapeuta, aki a vizsgálatot követően fog hivatkozni, hogy az orvos profil. Ha visszerek, akkor lesz irányítva vrachu phlebologist aki specializálódott véna betegségek. Ha az ok a roham a károsodott artériák, szükséges utalni egy érsebész. A cukorbetegség akkor valószínűleg említett egy endokrinológus, és az ágyéki isiász - neurológus.
Következő, azt fogja mondani, hogy milyen lehetőségek vannak kivételek a okok rohamok használni bizonyos helyzetekben.
Hogyan lehet megszabadulni a mikrotápanyag hiányosságok
- mazsola;
- szőlő;
- szárított sárgabarack;
- Fenyőmag;
- Bran.
Ezen felül, akkor lehet kompenzálni a hiányzó makroadatok segítségével vitamin tablettát.
Hogyan lehet megszabadulni a görcsök visszértágulat
Visszér, amely oka a rohamok, a következőképpen kell eljárni. Először lefekvés előtt bemutatniuk kontrasztos lábfürdő, de ne feledje, hogy a hőmérséklet csökkenése ugyanakkor korlátozni kell.
Ezzel szemben: interlace fűtés és hűtés - a vonat hajók Ezáltal a falak vénák hangot. Amikor kontrasztos fürdők származik az alsó végtagok vér kiáramlását, és ezért nincs torlódás, így a gyakorisága és súlyossága rohamok csökkent többször, sőt, még azután is, egy pár kezelések.
Előállítása ilyen tálcákat nagyon könnyű és egyszerű, erre van szüksége a két kis tálak, amelyek közül az egyik azt felöntjük egy kevés forró vizet, és a többi jó. Először vidd a lábak egy tálba meleg vízzel, amint úgy érzi, hogy a lábak felmelegedett, merítsük a lábad egy tál hideg vízben. Váltakozó termék 5-10-szer, az úgynevezett munkamenet. Egy másik, hogy a kád lehet zuhany a láb.
Annak érdekében, hogy, hogy megakadályozzák éjszakai görcsök a láb, akkor ajánlott a következő lépések végrehajtásával.- kontraszt fürdők
Mint már említettük, minden egyes alkalommal, lefekvés előtt termék ellentétben káddal vagy zuhanyzóval. Köszönet nekik, akkor nem csak megelőzni a rohamokat, hanem ezáltal enyhíthető a lábak, így nekik egy érzés a könnyedség. Mivel termelt kontrasztos eljárások a lábak, már a fent leírt.
Epilepsziás rohamok megelőzésére, az orvosok azt javasolják figyelembe ön-masszázs a lábak. Ilyen gyúrómasszázshoz csökkenti a stresszt és növeli a vérkeringést az izmokban. Ezek masszázs lehet tenni mind lefekvéskor és a nap folyamán.
Most nézzük meg, hogy milyen köze masszázs görcsök. Ehhez kényelmesen az ágyon, kiegyenesedik a lába, majd hajlítsa őket félbe a térde. Masszázs mozgásokat kell végezni a perifériáról a központba, és így a mozgás indulunk a láb a térd, ha görcsök jelentkeznek a fent majd masszírozza termelni az egész lábat. Kezdjük könnyű masszázs mozdulatokkal mindkét kezével a vádli izmait fentről lefelé, majd végezze el a pályát rázás lábak egyik oldalról a másikra shlepkovymi mozgások végén a masszázs érezni a központi pont a talpon és a jó promassiruem azt.
Ha gyakran aggódik rohamok, aminek eredményeként a következő eljárást, ha hosszú ideig a lábukat. Ebben az eljárásban van szükség kompressziós harisnya és párna. Feküdjön lakás az ágyon, hogy egy párnát a sarok alatt hazugság ebben a helyzetben néhány percig, szükséges számunkra, hogy a vér áramlását a lábak. Ezután, kezdve a láb a szél a kötött vagy rugalmas pólya. Ugyanakkor, a henger kötögetni vagy rugalmas pólya nem túl feszes, de nem gyenge a nyomás trikó nem ad az erek kitágulnak.
Az orvosok is javasoljuk, hogy reggeli torna származó görcsök, ez egyszerű gyakorlatok, amelyek nem igényelnek sok erőfeszítést azok végrehajtásához.
Az első gyakorlására kerül sor ülés, hajlítsa a legmodernebb lábujjak kezét 10 másodpercig, majd simítsa ki azokat, valamint 10 másodpercet, majd újabb 4 ismétlést.
A második gyakorlat kell végre hajtani: Állj egyenesen, enyhén szétterpesztett lábakkal, majd egy mély lélegzetet, lassan emelkedik a lábujjak olyan magas, mint lehetséges, hogy fix ebben a helyzetben néhány másodpercig, feszülten izmok a láb, és a kilégzés - drámaian csökkenti le. Végezze ezt a gyakorlatot 5-ször.
Az utolsó feladat végre hajtani, ez lesz a lábát a faltól, vele szemben. Légy egyenes, lábbal. Akkor ne előrehajolt, pihenő kezét a falon, a lábak ne szakadjanak el a padlón, miután a feszültséget érzett a lába - vissza az eredeti helyére. Gyakorlat végre 3-5 percig.
Megakadályozása érdekében a lábikragörcs, különösen a láb és a borjak, viseljen kényelmes cipőt, lehetőleg nem a nyomában, különösen akkor, ha a hajlam, hogy visszér. Próbálja meg csökkenteni a terhelést a lábad, nem viselnek nehéz terhek és a hosszú távú jelenlétét álló helyzetben - meg kell leülni egy pár percig, hogy a lábad a többit.