padlizsán saláta

A második szakaszban az váltakozása Ducane étrend növényi fehérje napon. Itt engedheti meg magának több fajta szempontjából ételkészítés, mind pedig a felhasznált termékek. Zöldség fogyókúra lehet használni változatos. De a leginkább az eredeti receptek nézni azokat zöldségek, amelyek ritkábban használtak. Például, a padlizsán.

Padlizsán saláta, mely kiválóan alkalmas a színpad „Alternation”, ízletes, és van egy csomó variáció a főzés. Találd meg a különböző recepteket ezzel zöldség lehet könyveket étrend és az interneten.

Saláta paradicsom és padlizsán

padlizsán saláta
Padlizsán saláta paradicsom - az egyik legegyszerűbb lehetőség. Főzzük meg kell venni:

  • Pár padlizsán;
  • azonos mennyiségű paradicsom;
  • vagy zöld hagyma (a választás attól függ a beállításokat).
  1. Padlizsán szükségességét, hogy átszúrja egy késsel, hogy a test a növényi és küldje el a sütőben sütni. Áztatva van szüksége, amíg megpuhul. Miután csak meg kell kihűlni, és tisztítsa meg a bőrt.
  2. Süssük padlizsán a bőröket kell megőrizni a maximális vitaminok és tápanyagok rendelkezésükre.
  3. Ezután vágjuk a padlizsánt aprítani. Vágjuk a paradicsomot és a hagymát.
  4. Minden mix, sózzuk egy kanál növényi olaj és podsolite. Padlizsán saláta kész!

Dyukanu receptek nagyon változatos lehet. Például, akkor készítsen salátát a padlizsán, kizárólag 2 termék. 2. Forraljuk a padlizsán puhára, azaz a lágyság. Ezután hűtsük le őket, és a cefre egy villával. Öntsünk egy teáskanál balzsamecettel és növényi olajat, adjuk hozzá a zúzott gerezd fokhagyma, és megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket.

Saláta „Páva Tail”

padlizsán saláta

A változás, a diéta lehet, hogy egy snack a padlizsán a „páva farka”. Mert, szükséged lesz:

  • gőz padlizsán;
  • szilárd zsír sajt;
  • pár gerezd fokhagyma;
  • uborka;
  • paradicsom;
  • Olívaolaj csont nélkül;
  • joghurt.
  1. Padlizsán vágott ovális szeleteket - ők lesznek a alapján az ilyen ételek „páva farka”. Tedd az a sajtó, majd öblítse le és törölje szárazra.
  2. Sütjük, amíg aranybarna, akkor lehet csinálni a grill. Lereszeljük a sajtot, hozzáadjuk a joghurtot és a fokhagymát. Forró szelet padlizsán bevont sajt keverékkel.
  3. Ezután tegyük őket egy edénybe, mint egy farok. Ezen felül fel szelet uborka és a paradicsom. Díszítsük apróra vágott olajbogyót félbe.
tartalmának ↑

Fűszeres előétel padlizsán

padlizsán saláta
Saláta sült padlizsán lehet egy nagyszerű kiegészítője az élelmiszer szerelmesei az asztal szellemes. Receptek nagyon különböző, de a standard az alábbiak szerint. Mert van szüksége:


  • padlizsán - körülbelül egy font;
  • 150 g bors;
  • fokhagyma;
  • gallyakból petrezselyem;
  • ecet;
  • só - ízlés szerint.
  1. Mert ez a saláta, akkor különböző színű paprika, de egy szebb megjelenést az ételek jobb használni piros zöldség.
  2. Vágjuk a padlizsán nagy darabokra, de a bors, a fokhagyma és a petrezselyem jobb használni egy másik módszer -, hogy csökkentsék finoman, átalakítja a keveréket egy zagyot.
  3. Podsolite padlizsán, adjunk hozzá egy kevés vizet. Készítsük el a megállapított formájú fenekét fólia.
  4. Gondoskodjon a padlizsán - akkor a legjobb csinálni 2 sorban. Hadd sütjük 40 percig, majd vegyük ki és hagyjuk hűlni a formában chat, nem kapcsolja őket kása, amikor dostavaniya. Amíg a zöldségek forró, azok nem térnek el a felületet.
  5. Azután, hogy a padlizsán egy tálba, adjuk hozzá a zöldségeket, megszórjuk ecet, keverjük, és tárolható.

Ha úgy gondolja, hogy a snack kissé száraz, adjunk hozzá vizet, csak egy evőkanál. De ne feledjük, hogy a zöldségeket nem úszik a vízben, ezért ne vigyük túlzásba. Receptek ételek nagyon egyszerű és egyszerű annak végrehajtását, és az étel egészséges, és kiderül, nagyon finom. Hozzátéve, bors Ez az étel lehetővé teszi, hogy ez egy eredeti ízét és a vonzó megjelenés.

Csirke saláta padlizsán

padlizsán saláta
Tudod, hogy egy nagy padlizsán saláta csirkével. Receptek ilyen lehetőségek csirke rendkívül változatosak, de a legegyszerűbb a következő. Vegyünk:

  • csirke (mell a legjobb választani, de anélkül, hogy a bőrön);
  • padlizsán;
  • paradicsom;
  • lágy zsírszegény sajt;
  • hagyma;
  • fokhagyma;
  • citromlé.
  1. Padlizsán saláta nem volt keserű, podsolite őket, vágjuk kockákra, és hagyjuk egy fél órát.
  2. Készítsük el a madár. Saláta csirkével kell használni fehér hús, apró kockákra vágjuk. Finomra vágjuk a hagymát.
  3. Fry a csirke (olaj nélkül, lehetőség van egy mikroszkopikus mennyiségű ezek), és kombinálni egy gerezd zúzott fokhagymát. Padlizsán mossa a sót, száraz és főzzük olaj nélkül együtt hagymát.
  4. Továbbra is csak a vágott paradicsom és a sajt.
  5. Minden mix, évszak olajjal, citromlével és szórjuk meg gyógynövényekkel. Let it sört és tálaljuk.
  6. Alternatívaként, a használata paprika megengedett ebben a saláta csirkével. Receptek változékonyság, így könnyen megváltoztathatja a termékek, az Ön ízlése.
tartalmának ↑

Meleg saláta lehetőségek

padlizsán saláta
Meleg saláta padlizsán is elég sokféle eredeti menüt. Receptek ilyen meglehetősen változatos.

Ez lehetővé teszi, hogy a diéta elég érdekes és szokatlan. Ezek előállíthatók a különböző termékek, mint a csirke. Meleg saláta padlizsán Dyukanu a következő. Az összetevők van szüksége:

  • saláta;
  • padlizsán;
  • csirke;
  • Nem zsírtartalmú joghurt - a tankolás;
  • paradicsom;
  • zsírszegény sajt.
  1. Tedd saláta egy tányéron - az általuk végzett több díszítő funkciót.
  2. Vágjuk a paradicsomot gyűrűk és tegyük egy tányérra. Szelet a csirkét és a padlizsán kockákra, és megsütjük egy serpenyőben, de anélkül, hogy az olaj. A sütés vége megszórjuk sóval.
  3. Pour amíg meleg a dia paradicsom. Öntsük a joghurtot. Megszórjuk a saláta reszelt sajttal.
  4. Receptek olyan ételek lehetnek mások is, például csirke helyett lehet használni főtt hús vagy a nyelv, a paradicsom helyett borsot.
  5. Hot saláta padlizsán Dyukanu lehet használni, mint egy külön edénybe, és köretként a fehérjéhez.

Receptek forró padlizsán saláta, és lehet, hogy egy bizonyos részét a kreativitás. Ez elég ahhoz, hogy azok érdekes, vagy játszanak a színek a hozzávalókat, hogy egy finom falat, amely fogyni stílusban.

Ducane diéta maga egyszerű ahhoz, hogy ellenálljon, mert nem merev, korlátozásokat. És ha a kísérlet az ételek, akkor lehet enni egy gazdag és változatos, mint máskor. „Páva Tail” és szabványos lehetőségeket, hideg és meleg ételek - a különböző lehetőségek elképesztő, annyira éhes csak nincs.