Semmi baj, azonnal elkezdenek beszélni velük - BBC orosz Service
Fogorvos Londonban volt elég nézni más emberek szájából, és nem üzleti ingatlan. De az a baj - a dolgok rosszról még rosszabbra. És akkor erősen ajánlott kezdeni magamban beszélek, és hangos. Az eredmények meglepte.
Yudzhin Gembl élete nagy részét dolgozott egy fogorvos, csendesen és finoman javítási fogak embereket. De három évvel ezelőtt úgy döntött, hogy drasztikusan változtatni mindent, és bemegy az üzleti.
De elég gyorsan rájöttem, hogy nem volt jó üzlet. Gondolatait nem működött, és Eugene elvesztette önbizalmát, és a képességeit.
Persze, mehet vissza a fogorvosi székbe, és továbbra is, mint egykor, fogorvosi gyakorlatban. De azt akarta, kétségbeesetten, hogy meghódítsa a világot az üzletből. Aztán bérelt egy üzleti coach.
Mentor egyszer adott neki tanácsot, ami furcsa volt, hogy Eugene. „Megkért, hogy beszéljen hangosan magának,” - mondja Gamble, akiknek az üzleti - segítve a gazdagok, hogy fektessenek be lakóingatlan.
Jogtulajdonos illusztrációk Getty Images kép felirata beszélni vele: úgy tűnik, többek között, ez egy biztos módja annak, hogy lesz egy nagy társalgó
„Nem hiszem, hogy segítene - bevallja -. De amint kipróbáltam - a dolgok felfelé.”
Igen, ezt a tanácsot furcsának tűnhet - elvégre, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy beszél hozzá, de még mindig hangos, a szellemi fogyatékkal élők.
Azonban egyre több tanulmány megerősíti, hogy self-talk javítja a memóriát, növeli az önbizalmat, segít összpontosítani a problémát, stb
El sem tudja képzelni, hogy meg tudja mondani egy történetet magát - meg fog lepődni Gary Lyupyan, University of Wisconsin
„Nincs semmi irracionális, - mondja Gary Lyupyan adjunktus Wisconsin (USA), University of Psychology, feltárták, hogy a beszélgetés hangosan magadnak befolyásolja a memóriát -. El sem tudja képzelni, hogy meg tudja mondani egy történetet magát - meg fog lepődni.”
Lyupyana tanulmány - az egyik legtöbbet idézett papírok területén. Az ő önkéntesen végzett a számítógép képernyőjén tárgyakat. A résztvevők az első csoport arra kérték, hangosan kimondani a nevét, a téma és hangosan. A résztvevőket arra kérték, hogy csinálni egy második magának.
Mi volt az eredmény? Aki kimondta a szót hangosan, majd sokkal gyorsabban megtalálja a megfelelő terméket a képernyőn.
Egy hasonló kísérletben résztvevőket arra kérték, hogy mondja hangosan a nevét, a termékek kerülnek értékesítésre a boltban. Ezt követően megkérték őket, hogy megtalálják ezeket a termékeket a fényképeken. És itt is kiderült, hogy azok, akik azt mondják a nevét hangosan, így sokkal gyorsabb, mint azok, akik csendben maradt.
Jogtulajdonos illusztrációk Getty Images kép felirata gyerekek mindig magukban beszélnek - nyilván tudják, mit csinálnak
Mindannyian tudjuk, hogy néz ki, mint egy banán. Azonban kiejtésével a szót hangosan, mi fut további memóriát mechanizmusokat. Persze, még mindig találni banán a boltban, de itt van a dolog, mert ha mielőtt hangosan kimondott szó „banán”, meg fogjuk találni azokat gyorsabban.
„Ez egy nagy kereső, - mondja Gary Lyupyan -. Gondold azt, hogy egyfajta nyíllal egy információ az agyban, amikor meghallja a nevét a téma, ez a nyíl jobban érzékelhető valaki olyat mond ki hangosan, hogy felgyorsítjuk az azonosítási folyamat .. ”.
A legjobb forrás - ha
Chef Ann Wilson, volt pszichológus, és most egy író és szónok, ösztönzi ügyfeleit beszélni magunkat. Ez nem csak javítja a memóriát, hanem a változások a jobb az önérzetet.
Például, ha egy személy dühös, ő azt javasolja, hangosan mondani magának, hogy ő annyira ideges. Ezután harag általában megy.
Mint mondta, minden attól függ, az a személy, aki hallgat meg. „Mindannyian szeretnénk beszélni valakivel, aki érdekel minket, aki intelligens, aki ismer minket, és akik mindig a mi oldalunkon, és egy férfi -. A magát” - arra a következtetésre jut Ann Wilson főnök.
„Ami engem illet, akkor - a legérdekesebb ember az egész nép tudja, Önismeret, a tudatban, hogy érezzük, segít javítani.”.
Ahhoz azonban, hogy ez működjön, meg kell mondani a megfelelő szavakat.
Kereszt és kollégái végeztek több kísérletsorozatot, amelyben az emberek arra kérték, hogy írják le az érzelmi állapotot.
Kiderült, hogy azok, akik beszéltek magát a harmadik személy ( „ő”, „ő”), hogy ellenőrizzék az érzéseiket és gondolataikat sokkal jobb, mint azok, akik beszéltek magát az első személy.
Egy másik tanulmány Kereszt kérték a résztvevőket, hogy mentálisan utal magát a második vagy a harmadik személy a felkészülés a felvonulás. Eredmény: ezek az emberek nyugodt, magabiztos és végre jobb munkát, mint azok, akik csak használják az első személy ( „I”).
Jogtulajdonos illusztrációk Getty Images kép felirata mondja magáról a harmadik személy - talán kívülről úgy tűnhet arrogáns. De szerint Kross, ez sokat segít a munka
Az eredmények annyira nyilvánvaló, kereszt azt írja, hogy ő most a lánya beszélni magát a harmadik személy, ha ez valami nagyon aggasztja.
A beszélgetés velük van sok más előnyöket. Például, azt találták, hogy azok nem csak segít, hogy jobban között működnek stressz és kontroll érzelmek, hanem egy ésszerű oka.
izom memória
Gamble még nem beszél magáról a harmadik személy, aki úgy tűnik, furcsa. Az ő üzleti coach ragaszkodik ahhoz, hogy Eugene hangosan ismétlődő ilyen növekedés bizalom megjegyzések, mint „nem megpróbál mindent megtenni, lehetséges, hogy nem csak, mire van szükség.”
Gamble követi a tanácsot az oktató, és azt mondja, hogy ez működik.
Beszélgetések segít neki, hogy készítsen kiváló minőségű prezentációkat. Mielőtt találkozott egy gazdag befektető, hangosan kimondja, hangosan, mit mondjon.
Először ő írta a papírra, majd felolvasta, és korrigálja a szöveget, amíg már nincs dadogás, kiejtésével azt.
Szerint Eugene, hallás magát, gondolta jobb fogalmazott. Nos, természetesen, emlékszik jobb bemutatása.
„Ez a fajta izom memória, - mondja -. Körülbelül ugyanazt, megtanultam zongorázni elvesztettem egy és ugyanaz a folyosón, amíg nem leküzdeni a nehéz helyeken.”.
Indítás rendszeresen beszélni a továbbra is nehéz, mert az emberben úgy néz ki, fura. Gyermekek, azonban minden alkalommal ez történik, és számos tanulmány azt mutatja, hogy beszél maga - fontos része a gyermek fejlődését.
Gamble azt mondta, hogy most már úgy érzi, nagyon magabiztos - magabiztosabb, mint valaha. Persze, nem csak beszélni magam, hogy segítsen neki sikerül az új neki a valóságot. De az a tény, hogy fontos szerepet játszanak - nem kétséges.
„Néha eltűnődöm magam, és azt kérdezem magamtól: tényleg így van ez hatékonyan - Eugene elismert - Nos, én mondom neked. Én most sokkal jobb helyzetben volt, mint három évvel ezelőtt Beszélj hangosan magának hozott eredményt.”.
Olvassa el a cikk eredetijét elérhető angol BBC Capital honlapján.