Séta a fenék és a használata a szabály, az egészségügyi akkor
Medencei régióban jelentős és egyúttal nagyon érzékeny terület a test. Ez tartalmazza a rendszer és szervek, amelyek elvégzésére fontos szerepet játszik a megfelelő működéséhez a szervezet. Például a farizmok és Lonno-keresztcsonti részt vesz a mozgás, és a fő része a bél felelős nem csak a normális tevékenység az emésztőrendszer, hanem a védettség állapotának, a szépség és az egészség a köröm, haj és a bőr. Támogassa a kismedencei izmok aktív állapotban van, egy egyszerű képzés - séta a fenék.
Az előnyök séta a fenék
- A kismedence normalizálja a vérkeringést és javítja a belső szervek működésének területén található a test, segít a prosztatagyulladás, növeli a potenciát;
- elősegíti a csípő izmai, a sajtó, a fenék és a hát, valamint javítja a testtartást;
- Ez megakadályozza, hogy a megjelenése lumbágó, isiász, mobilitás korlátozások;
- szabályozza a véralvadás folyamatában;
- megbirkózás a krónikus székrekedés és aranyér;
- Ez megtisztítja a testet a slagging és toxinok;
- Támogatja az immunrendszert;
- ágybavizelés kiküszöböli, és megakadályozza, hogy a prolapsus a végbél;
- jótékony hatással van a reproduktív rendszer, megakadályozza a nőgyógyászati betegségek;
- Úgy küzd súlyfelesleggel és cellulitisz.
A maximális hatás érhető el, ha követi az alábbi szabályokat:
- Ülünk a padlón, kinyújtotta a lábát előre, miközben a hátad egyenes;
- hajlítsa be könyökét szögben kilencven fokkal. Ezt követően kar lehet távolítani a fej, így betöltés intenzívebb;
- halad előre, viszont emelése, és nyomja a bal, a jobb fenék;
- majd haladunk az ellenkező irányba, a mozgó hátsó fenék.
A végző felelős segítségre van szüksége az egész testet. Mozgás legyen sima, egyenletes, összpontosít farizmok. Nem szükséges, hogy a széles körű mozgás, egyenletes mozgás nem lesz túl nagy, de helyesen tette. Elején a képzés elég tíz-tizenöt ismétlést három. Továbbá, az ismétlések száma és megközelítések fokozatosan növekszik.
A séta a fenék megvan a maga előnye: ez egy biztonságos módszer a képzés, amelyben személyi sérülés kizárt; elérhetőség; gazdaságban. A hátránya az, hogy ez a díj nem tölti az izmokat, amennyire csak lehetséges, és hogy a lehető legjobb teljesítményt szükséges gyakorlatokat komolyabb.
Így séta a fenék nem csak hasznos masszázs medencéje, hanem egy szórakoztató testmozgás, amely növeli a hang és így a jó hangulat.