Séta a fenék, séta a pápa - a legjobb karcsúsító Nők Fóruma

Elmentem a szilveszteri két hétben. És a hatás nagyon személyes.
Az izmok a fenék általában nyugodt és pop, mert ez úgy tűnik, zsíros.
Walking segít abban, hogy a pap rugalmasabb és feszes. Van narancsbőr és eltávolították,






mert a masszázs nem lehet menni, valamint két legyet. Lehet, hogy nem szakszerűen csinál,
de segít.

Átvizsgálni, vagy séta a pápa lehet különböző.
1. Ülj le a földre, nyújtsd a lábad, és abban a helyzetben, hogy mozog a láb felváltva elő.
Így részt izmok a láb és a fenék.
2. Akkor üljön a földre enyhén hajlított lábakkal, ami megkönnyíti forgalomba a fenék, és megpróbálja feltérképezni előre.






3. sétálok, hajlítás térded, imbolygott jobbra és balra halad előre.
Ezzel a séta nem csak a papok napregaetsya síkon, hanem az oldalsó rész (személyes megfigyelés).

Saját fotoalbomchik;) Ha a nap nem itt slozhilsya.Zolotye pravila.Pust ispolnyayustya álmok.
Az első dnevnikMoy dnevnikMoy második harmadik negyedik dnevnikMoy naplót.

Oh, kislány) úgy döntöttem, hogy én lennék az identitás a fenék menni minden nap. Lássuk, mi lesz az eredmény. tovább kell mennünk, hogy hány perc?

Még mindig tudom, egy jó módszer, pont: nem csak járni a földön, és öntsük a különböző gabonafélék, borsó, hajdina, bab általában minden, ami nagyszerű est.massazh # 33;

hyih) jól porszívóval átadni ezt természetesen nagy # 33; De eltekintve is, és ezen kívül masszázs, testmozgás, és még mindig kap egy cserje Oh, szegény fenék)