Tanulás, hogyan kell járni a fenék

Érdekes ebben a kategóriában

Minden lány akar próbálni egy csodálatos balett szoknyában, spicc cipő és állni egy kicsit, hogy közelebb kerüljünk a csodálatos világ klasszikus tánc. Lessons Kazan Balett stúdió „áhítat” segít megvalósítani az álmát. Osztályok slingomamochek, test balett, és más új területek a klasszikus tánc megtalálható „meghajlás”!

Flamenco - tánc gondolat! Flamenco - ez a lehetőség, hogy beszélni a szervezet, hogy van - te vagy az! Kazan iskola tánc «ElDeseo» tanítani az alapokat a flamenco. De még ennél is fontosabb - az alapokat a speciális műanyagból. A legtöbben nézni a tömegközlekedésben, a munkahelyen -, és hogy a gőg, a különleges méltóságát, hogy megy belül a szenvedély, hogy létezik a flamenco, nem engedi, hogy nem veszik észre.

Társastánc órák segítségével a lányok válnak karcsú hölgyek büszke testtartás és a szép nőies formákat, és egy fiú csinál gáláns. Jelenleg hozzáférhető Kazan gyermekek táncórák a jó modor! Színház Ballroom Dance egyre gyermek csoportok, így tanulni táncol latin-amerikai és az európai programok.

Kazan - a harmadik a magyar főváros az elmúlt években, a helyszín a számos kulturális, beleértve a tánc, rendezvények. Nem kevésbé fontos események gyermekek és fiatalok számára fesztiválok és ünnepségek, melyek közül az egyik lesz a fesztivál Kazan modern tánc stílusok KARAVAN.

Kismedencei razziák st - az egyik legfontosabb és egyúttal a leginkább veszélyeztetett részein az emberi szervezetben. Itt vannak a létfontosságú szervek és rendszerek, amelyek felelősek a sok funkció a testünkben. És a kor az ülő életmód, ez a kérdés válhat akut probléma. Van egy nagy része a belek, a felelős nemcsak az emésztést, hanem a kialakulása egy erős immunrendszer, egészséges köröm. szép bőr, fényes haj.

Lonno-szakrális és farizmok fontos szerepet játszanak az egészség a nők és a férfiak. Ezért az orvosok azt javasolják mindig azok jó állapotban, nem rendszeres uprazh neniya, a legegyszerűbb és leghatékonyabb, amelyek abban az esetben tekinthető séta a fenék.

Az eredmények kérjük, legyen türelemmel. És a cél feltétlenül érhető el!

Az ilyen díj nincs ellenjavallat. Nem ajánlott a nők a menstruáció alatt, valamint a megjelenése fájdalom az alsó hát és a has alsó részén (nem tévesztendő össze a jellegzetes fájdalmat az izmokban edzés után).

1. Ülj a fenék egyenes lábak;
2. A test kell merőleges a lábak. Séta a fenék kell végezni egyenes háttal: mindig a testtartás, ne dőljön. Ha a gép nem teszi lehetővé, hogy egyenesen ülni, biztos, hogy nyúlik az edzés előtt;
3. Hands hajlítsa a könyök 90 fokban. A helyzetet tovább bonyolítja a gyakorlat nem segít magát a kezével, és távolítsa el a fejét;
4. Tolja előre a jobb fenék, valamint a teljes jobb lábát. Végrehajtása során a mozgás, próbálja meg, hogy nem végzik lábát a padlóra, és tartsa magasba;
5. Egyidejűleg a mozgás a fenék, szolgálja ki magát a felső testrész, fordult a bal oldalon, a test. Próbáld meg a mozgások simán, rángatás nélkül.

Járás közben a fenék a „lépés” ne legyen széles. Hadd legyen kicsi, de helyes.

Kezdeni ezzel a gyakorlatokat 2-szer egy nap, mozogni a szobában hátra és előre. Fokozatosan növelje a számos megközelítést mindkét irányban.

Töltés változhat „lépéseket” a részt!

A hatás gyakorlása nem fog sokáig tartani. Ön úgy fogja érezni, hogy a fenék van húzva. Fogyni nem csak a csípő, hanem a lábak. Engage az alsó has. Séta a fenék képes megoldani az egészségügyi problémák.