Tervezés A menü 2 hétig a legjobb tanácsot feleségek
Szia kedves hostess! Ha nem szeretnénk minden nap puzzle át a kérdésre, hogy „Mit főzöl ma”, akkor van egy megoldás - menü tervezés. Őszintén szólva, ez kell tenni minden háziasszony. Minek a háztartások egy és ugyanazt a kérdést minden nap? Csak rá kell nézni a füzetében a receptet és kész arra, hogy válaszoljon!
Hogyan kell tervezni a menüt a héten
Ez nagyon egyszerű menüt. Ehhez, akkor csak írjon egy listát az ételeket. hogy szereted, és tudja, hogyan kell főzni a reggeli, ebéd és vacsora. Csakúgy, mint a termékek listáját az előállításukra. Ez figyelembe veszi a családi költségvetés és az életmód a család. Például, ha valaki egy darabot a torok nem mászik a reggel, hogy valaki nem eszik után 18:00. Ki - mit édesszájú, és nem tud élni nélküle zsemlét, pékáru, és valaki a diéta és megeszi a fény és alacsony zsírtartalmú ételeket. Arra is szükség van, hogy számíthatnak a vendégek, akik jönnek, például a születésnapját pénteken. Vagy talán fogsz az ország az ő nagyanyja, ahol ő fogja kezelni mindenféle nyalánkság? Általában figyelembe veszik annak szükségességét, hogy az összes.
Kiadások mindössze 15 perc egy héten, akkor látni fogja, hogy a menü terv előre is nagyon hasznos.
- In - First: pénzt takarít meg, mivel minimálisra csökkenti az esélyét váratlan utazás a boltba, ahol, mint általában, vásárolunk egy csomó dolog felesleges, főleg hazafelé után raboty.Odin hetente egyszer, hogy menj a szupermarketbe, vagy az elosztó központ, én úgy dönt, a probléma a mindennapi értelmetlen bevásárló séta.
- A - A második, hogy jelentősen menteni az időt tölt a párnák, hogy mindegy, hogy Bungle, hogy képes legyen gyorsan csinálni sokkal fontosabb dolgok, vagy egyszerűen csak pihenni.
- És - a harmadik, a legfontosabb előnye, hogy a menü tervezés - az, hogy enni az egészséges táplálkozás, a természetes anyagokból előállított felesleges adalékanyagok formájában tartósítószer, aroma és a különböző byaki. Elfogadom, hamburger készül az otthoni, és a hamburger egy gyorsétterem osztály - két különböző dolog. Mint látható, a menü terv előnyös minden tekintetben.
Általános szabály, hogy a lista készült ételek egy hét, két hét vagy egy hónap. Ez a lista ismétlődik. Így a tervezés az úgynevezett körkörös. Úgy tervezem, főzés csak egy hétig. Számomra fontos, mint egy kiegészítő szakácskönyv folyamatosan vadonatúj ételeket. És az egyes termékek szavatossági ideje kevesebb, mint egy hónap.
Menü tervezés és előkészítés a lista ételek
1. Mivel én nem szeretem a hosszú elfoglalva a konyhában, és próbálja menteni időt főzés, majd dönt, hogy nem dolgoz ételek, amelyek készek gyorsan, nem több, mint 20 perc aktív főzés. Különösen ezek a receptek már egy csomó (egy részük itt látható).
2. Töltsön 10-15 percig szombat este, hogy dolgozzon ki egy étkezési tervet. Miért szombaton? Mivel vasárnap volt idő vásárlások. Aztán, hogy a termékek listáját. Sőt, ez két csoportra oszthatók: szükséges standard termékek (kenyér, tea, cukor, stb), és termékek kifejezetten a főzéshez.
3. Felkészülés az új élelmiszerek több mint kétszer egy héten, és akkor nem mindig.
4. Próbálja meg, hogy a változatos és kiegyensúlyozott menüt. Például a reggeli minden nap gabona különböző gabonafélék, viszont a hal nap, zöldség, gyümölcs minden nap, és így biztos, hogy
5. leves főzni két napig, a második ételek minden nap. Tanácsot ad a menü tartalmaz minden részletesen le a italok és rágcsálnivalók, hogy minimálisra csökkentsék az út a boltba a hiányzó vásárlások.
Menü a hét: az ételek és bevásárló lista
Megyek a menüben, amit használni magam, ezért úgy vélik, családi kedvezmények, a termékek elérhetősége, a szezonalitás, stb Veszünk finomságok ritkán próbálja meg főzni az egyszerű alapanyagokból. Ezért ezt a listát akkor valószínű, hogy megváltoztatja maga alá, de akkor vedd alapul. Csatolásával menü bevásárlólistát adott héten. Ez két részből áll: a kötelező termékek és ételek, hogy fogok főzni.
Cukor, tea, vaj, napraforgó olaj, fűszerkeverék (ecet, só, bors, babérlevél stb), friss fűszernövények, túró (gyermekeknek), gyümölcslé, aszalt gyümölcs, gyümölcsök, péksütemények.
menü tervezés - az első héten
hétfő
Reggeli - Rice zabkása tejjel
Ebéd - Pilaf + ecetes hagyma
Vacsora - leves fokhagymás
csütörtök
Reggeli - Gabona búzadara
Ebéd - Hal sült a kemencében sajttal és paradicsommal
Vacsora - leves lé
péntek
Reggeli - rántotta zöldségek (karfiol, brokkoli és a kelbimbó)
Ebéd - házi tészta
Vacsora - karfiol sajttal sütőben
szombat
Reggeli - palacsinta (tej vagy joghurt)
Ebéd - házi tészta
Vacsora - lavash tekercs Tarisznyarák
vasárnap
Reggeli - pirítós + bármilyen desszert
Vasárnap, én szinte nem főzni, de ez nem jelenti azt, hogy üljön a száraz adagot. Általában van egy csomó élelmiszer előző nap. De tudom jól - én böjt nap).
menü tervezés - Két hét
hétfő
Reggeli - Rice zabkása tejjel
Ebéd - Pizza Fast
Vacsora - leves borsó sprotni
kedd
Reggeli - köles kása tej
Ebéd - máj tésztával
Vacsora - borsóleves
szerda
Reggeli - hajdina kása tej
Ebéd - leves halkonzerv
Vacsora - Lazy gombóc
péntek
Reggeli - omlett zöldséggel
Ebéd - Borscht
Vacsora - Laghman
szombat
Reggeli - palacsinta (tej vagy joghurt)
Ebéd - Borscht
Vacsora - hering burgonyával + saláta uborka és paradicsom
vasárnap
Reggeli - pirítós + vkusnuypirogek
Bevásárlólista: tészta, rizs, köles, búzadara, borsó (vagy zöldbab), sajt, tej, máj, marhahús, hús (az ízlése), halkonzerv, sprotni, hering, burgonya, sárgarépa, hagyma, káposzta, cékla, paradicsom, uborka, paradicsompüré, krém, hajdina, tojás, zöldség keverék omlettet (karfiol, brokkoli, vagy kelbimbó), a liszt, a joghurt, a kolbász vagy a kolbász, leveles tészta, tészta Lagman.
Szintén a blog vettem egy maraton, szentelt a téma. Van egy csomó hasznos receptek, hogy nem lesz új neked. Próbáltam választani egyszerű, de finom, ismerős a legtöbb van.
Mintegy maratoni táplálkozás, akkor többet itt.