19 ételek paradicsomszószt, a férfiak egészségének Magyarország

Ebben a serpenyőben paradicsomszósszal - titkos 19 különböző ételek, amelyek segítségével takarmány magad és az egész kerület a nyár folyamán.

Mielőtt - egyfajta designer. A legfontosabb dolog -, hogy építsenek egy alap mártással. Még öt perc -, és kiderül az egyik a négy klasszikus olasz mártások tészta. Egy pár egyszerű összetevők - és van egy választható 15 kiadós és egészséges ételeket. Folytassuk.

01. Csak paradicsomszósz

135 kcal, 5 perc - 30, előállítás perc - Főzés

1 evőkanál. l. olívaolaj
1 hagyma, apróra vágott
2 gerezd fokhagyma, összetörni
8 nagy érett paradicsom, hámozott
1 csipet cukor, só, bors

Mit kell tenni:

1. splash az olajat a serpenyőben, a fűtés alacsony hő-és lassan eloltani íj (ez körülbelül 10 percig tart).

2. Hozzáadjuk a fokhagymát és főzzük még egy percig, aztán ledobta a többi összetevő.

3. pároljuk 20 percig, alkalmanként megkeverve; adjunk hozzá vizet, ha a szósz kezd világítani.

Négy szósz tészta

02. Paradicsom és bazsalikom

Csak add, hogy az alap szósz maroknyi bazsalikom tálalás előtt. Tear a leveleket, mielőtt darabokra - ez ízt, de nem kalóriát.
140 kcal, 3,3 g fehérje

03. Arrabiata

Fry egy chili paprika - csiszolt és vágott - egy csipet chili pehely 2 percig. Add, hogy az alap mártással és főzzük 5 percig kis lángon.
150 kcal, 3,3 g fehérje

04. Putaneska

4 szardella filé sütjük, amíg puha, adjunk hozzá 1 evőkanál. l. kapribogyó, egy csipet chili és 50 g apróra vágott olajbogyót. Keverjük össze az alap mártással és felforraljuk.
190 kcal Fehérje 5g

05. Bolognese

Fry apróra vágott sárgarépát és a zellert, majd adjunk hozzá 250 gramm sovány darált marhahús és készséget ellövöldöz. Hozzáadása alap kiviteli módjában szósz, 1 evőkanál. l. paradicsompürét és 100 ml száraz vörösbor, már felforraljuk.
365 kcal, 35 g fehérje

06. Csirke olajbogyó és mozzarella

4 megsütjük csirkecomb, add szószalap, apróra vágott paprikát és egy pohár vízben 30 percig hasított. Vegyük le a tűzről, terjeszteni az apróra vágott olajbogyó egy edénybe, szelet mozzarella és bazsalikom. Adj.
91 g fehérje

07. Chili con carne

Adjunk hozzá 1 bolognai szósz egy doboz bab (400 g), egy darab sötét csokoládé és egy teáskanál chili por, őrölt kömény és őrölt fahéjat. Hasított 20 percig közepes hő.
46 g fehérje

08. húsgombóc

Keverjük össze 150 g darált marhahús, sertéshús, 1 tojássárgája. Blind húsgombóc, és megsütjük egy kis olívaolajat, amíg el nem enyhén pirított. Add szósszal arrabbiata és hasított alacsony lángon 15 percig.
58 g fehérje

karcsúsító

09. Chicken Dzhalfrezi

Keverjük össze egy csipet chili por, kurkuma, gyömbér, kömény és a koriander. 2 csirkemell fogjuk vágott szeleteket elalszik a fűszereket és megsütjük, amíg enyhén pirított. Pour szószalap szempillafesték 20 perc.
418 kcal

10. padlizsán töltött

Vágjuk a padlizsánt félbe vágjuk, és a mag. 15 percig sütjük fél, mag és vágjuk sütjük 5 percig, majd hozzáadjuk bolognai szósz. A kapott masszát nafarshiruyte felét, a felső overlay és mozzarella zasun 10 percig a sütőben.
503 kcal

11. Ratatouille

Shall vágott szeleteket 1 piros paprika, sárga paprika 1 és 1 cukkini, pörkölt fél órát olívaolaj, só, bors. Aztán Svali zöldség mártással putaneska és forraljuk lassú tűzön további 5 percig.
368 kcal

Ez volt a hűtőben

12. c említett Chorizo

Hozzáadás a bázis szósz 100 g kockára vágott chorizo ​​kolbász, konzerv 1 lehet csicseriborsó (400 g) finoman morzsolt bors és cukkini. Mascara alacsony lángon 20 percig.

13. Paradicsomleves

Add az alapvető szósz 1 evőkanál. l. paradicsompürét és 500 ml növényi húsleves forrni közepes lángon 30 percig, keverés közben. Tálalás előtt, terjeszteni leves szakadt bazsalikom.

14. Házi ketchup

Hozzáadás 100 ml bázis mártással almaecet, 50 ml víz, 4 evőkanál. l. cukor, 2 evőkanál. l. paradicsompürét és egy csipet - koriander, fahéj, chili. Só, főzzük 30 percig, majd a hűséget hozzáférési rendszer látnia egy mixer.

Anélkül, hogy túl sok gond

15. rakott burgonya

Broth 8 burgonya és gyúrjuk őket 50 g olajat, egy kis mennyiségű tej, só és bors. Pour bolognai szósz egy tűzálló tálba felső shmyakni burgonyapüré, sült egy kemencében 200 ° C-on 30 percig.
Minden - 45 perc.

16. Fűszeres tonhal

Fry 2 percig tonhal darabok olívaolajban apróra vágott chili paprika és a chili csipet pehely. Adjuk hozzá a szószt és putaneska hasított 5 percig főzzük.
Minden - 15 perc.

17. lasagna

Fry 1 evőkanál. l. liszt 2 evőkanál. l. vajat, adjunk hozzá 500 ml tejet, forró és keverés közben (a bal besamel mártással). Lefektetett egy tűzálló formájában váltakozó réteg lasagne lemezek és bolognai mártással (kezdődik és végződik tésztalapok!), A felső zaley besamel mártással. Süssük a kemencében 200 ° C-on 45 percig.
All - 1 óra.

este randevú

18. Seafood

Fry tintahal, garnéla, kagyló (kagyló) 2 percig, majd hozzáadjuk 175 ml száraz fehérbor mártással arrabbiata. Pörkölt át alacsony lángon 5 percig.
Ez serkenti a nemi hormonok.

19. Moussaka

Készítsük el a mártást bolognese darált bárány. A tűzálló tálat elosztó doboz bolognai szószt rétegek, vékonyra szeletelve padlizsán (2 db.) És besamel mártással (560 ml recept - lásd lasagna.). Süssük a kemencében 200 ° C-on 30 percig.
Ez növeli a vér áramlását a, hm, természetesen.

20. Lamb zöldséggel

Fry apróra vágott bárány fűszerekkel (1 óra. L. fahéj, gyömbér, chili és a kömény). Hozzáadása alap mártással, és három marék szárított sárgabarack, szempillafesték át alacsony lángon 45 percig.
Szintén növeli a vér áramlását a végtagokban.

Igen, a család a haszon a paradicsom és minden származékaik szempontjából elkészített dolog sokáig tudom, annál is inkább, mert úgy érzik, hogy a rák megelőzés az enzimek, amelyek szerepelnek a paradicsom végzett, mert nem csak ízletes paradicsom enni, de mint minden a családok szószok, valamint néhány cikkelyében felsorolt ​​étel kész, így a pillanatban választás, hogy ez lesz egy csipetnyi paradicsom főzni ezt az opciót kiságy fog szolgálni egy nagyon jó szolgáltatást! Szóval valószínűleg vissza fog térni többször ezt a cikket, és nagy öröm, hogy add meg a könyvjelző!

Szeretem paradicsomlé és a szósz, és mint általában a paradicsom és a paradicsom! Bármilyen paradicsom saláta mindig egy nagy lehetőség minden asztalra! 19. receptek, ez inspirálja tsyfry! Bár én vagyok a rajongója paradicsom, de nem tudjuk, hogy változatosabbá tegyék étkezési szósz! Száz gramm érett paradicsom vagy paradicsomlé biztosít cheloloveku vitaminon C az egész nap! Az előnyös tulajdonságok ezen anyagok még hordozzák, és védi a sejteket a károsodástól, és működésének javítása az idegrendszer. Nagyanyám szokta mondani, hogy ez a lé erősíti az immunrendszert és serkentik a kötőszövet képződését. Paradicsomlé jelentősen javítja a metabolikus folyamatokat a szervezetben, ez segít, hogy jobban tolerálja betegség a szív-és érrendszerre. Ha álmatlanságban szenved, akkor egy pohár gyümölcslé biztosan segít elaludni gyorsan, hogy tegyen többet a levét szükség van egy evőkanál növényi olaj önteni, így a lé hamar megtanulta. Gazdag vitaminokban paradicsom kevesen allergiát okozhatnak! Én leginkább szeretem tészta paradicsomszósszal! Ez íze a gyermekkor! Ez nagyon finom!

Nos, ez volt, hogy azt mondta, sima papíron, de elfelejtettem a szakadékba, én magam készül még csak nem is tetszik, és minden egyszerűen perezharka)))
de a feleségem azt mondja, hogy a szakács főzni .de a sertés .a Aztán tiszta .poetomu hagyja szószok teszi magát)))

Nos, én csak a recepteket és tippeket, a családom nagyon szereti az összes paradicsom alapú, úgyhogy felkészülök nagy örömmel! Így lenne a kulináris pillanatok visszaverődés jön vissza ezt a cikket, és ránézek paradicsom ihlet! És az a tény, hogy otthon van minden előkészület lesz umyato- garantált! Mivel a kedvenc fiú enni ízletes és mindenki szeret dávno mártással