5 tipp, hogy gyorsítsák fel a zsírégetést

Mikor jön a zsírégetést, a kurzus minden lehetséges javaslatok, beleértve a hamis vagy téves. Tény, hogy nincs titok tekintetében étrend, már nem létezik, így az emberek egyszerűen kombinálható több különböző megközelítéseket, különösen, ha az egyikük biztosítja a gyors eredményeket rövid idő alatt. Néha azonban nem teljesen értik az elvet valamilyen módon, hogy zsírt éget, és néhány részlet még rejtély számunkra. Technikák szakemberek által használt testépítés, sajnos figyelmen kívül hagyják a sok fitness rajongók. Az alábbi lista a hat technikákat, amelyek segítségével a folyamat megszabadulni a plusz kiló.

# 1. Időszakos eltérés a diéta (chitmil)!

Kalóriákat segít több zsírt éget, ez egy alapvető biológiai törvény, amely alapján a folyamat az anyagcsere az emberi szervezetben. Ha ülsz a diéta, a szervezet igyekszik mindent megtenni, hogy végre visszatért a normál étrend. Ez egy standard reakció, hogy korlátozza a napi kalória kombinálva a szokásos szintet tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy kalóriát éget magasabb szinten. Köztudott, a másik nevet a folyamat - a „éhezés mód”, ami egy normális reakció a szervezet, amikor egy személy fogyaszt kevesebb kalóriát, mint máskor. Amikor ez megtörténik, a test kevésbé képes kalóriát éget csökkentésével hormonok szintjének szükséges az anyagcserét.

# 2. Mennyiségének csökkentése a szénhidrátok alatt és után diéta

Amikor elérte a plafont alatt fogyás, akkor meg kell változtatni a megközelítés. Ez elég nehéz, különösen ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy még a hivatásos sportolók és a testépítők nehezen választott a helyes utat, ami elengedhetetlen számukra az idő, és nem egy rövid ideig. A nehézség abban rejlik, hogy az anyagcsere lelassul, néha meg lehet határozni egy bizonyos szintet, majd ismét lecsökken. Ez az oka annak, hogy néha szükség van további stimulálása a szervezetben. Ha már kifejlesztett speciális képzési és táplálkozás rendszert, meg kell következetesen és a szervezet alkalmazkodni hozzá. Ezért meg kell keresni az új források ösztönzése.

De mivel ugyanaz a probléma merülhet fel, amikor szükség van, hogy a szervezet több megkönnyebbülés. Ha nem serkentik a szervezet, és nem ösztönzi azt, hogy zsírt éget, hogy nem. Ezért van szükség, hogy dolgozzon ki egy kiegészítő megközelítés és a módszer magában foglalja mennyiségének csökkentésére szénhidrátot és kalóriát a rendkívül alacsony szinten két nap a héten. Ez azt jelenti, hogy egyszer vagy kétszer egy héten (időközzel legalább két nappal a kettő között) kell használni, csak 50-70 gramm szénhidrátot. Ez a módszer azért működik, mert ez segít kiüríteni a glikogén tartalékok, felhalmozott eredményeként a szénhidrát fogyasztás.

# 3. Ketonok segít a fogyásban!

Sok testépítő álmodik, hogy nem változik a diéta a verseny előtt, de gyakran ez nem olyan egyszerű. Sok meghatározó tényezők, amelyek zavarhatják produktív éget zsírt, de van egy bevált módszer, amelynek segítségével a zavarok elkerülése érdekében. Tehát, ha a használata tartlets és csökkenti a szénhidrátok rendkívül alacsony szintre nem működik, akkor próbálkozzon valami mással. Általában a profi testépítők csökkenti a szénhidrát és 30 gramm naponta, és ragaszkodni e szabály négy napig, ugyanakkor szednek napi 20-25 gramm közepes láncú trigliceridek, és körülbelül 3-5 g karnitin. Ha ezt a kombinációt, akkor segít megváltoztatni az anyagcserét, és irányítsa felé az égő felesleges zsírt.

Ha kap elég szénhidrátot hosszú ideig, a szervezet megkezdi a folyamat kialakulásának ketonok. Ketonok mellékhatásaként a folyamat zsírégetést és segít abban, hogy lesz karcsúbb, lassan növekszik az anyagcserét. ezek megakadályozzák a pusztító folyamat izomszövet a szervezetben, használja energiaforrásként, ha hiányzik a szénhidrátok helyett elsősorban égett ketonok. Ha sok a ketonok, a test használja őket az első helyen, majd az izomszövet vagy zsír a vérben.

A karnitin egy aminosav, és segít a fogyásban, nyomja a zsírsejtek az izomsejtekben. Halmozott zsírsejtek mint energiaforrás, ami végül a szervezet általi helyett izomszövet. Továbbá, ha szed karnitin, majd elkezdi a folyamat kialakulásának ketonok a szervezetben, így használhatja őket a legjobban.

# 4. Só segít csapdába folyadékot a szervezetben!

Ha kibír egy alacsony szénhidráttartalmú diéta egy ideig, aztán azt veszi észre, hogy az izmaid fokozatosan előtérbe. Rugalmas izmok jól jelzi, hogy a glikogén raktárak használata és amikor elérik a minimális szintet, a szervezet elkezd zsírt éget.

Azonban, ha sokáig ül a diétát, azt kockáztatja, hogy beavatkozzon az izomnövekedést folyamatot. Sok olyan módon elveszíteni, vagy fenntartani az izomtömeget tárolt, ha lefogy, és egyikük folyadék visszatartás az izom. Amikor a glikogén üzletek elég magas, ez segít megtartani a folyadék az izmokban és megőrizzék alakjukat és a hangerő. De amikor a glikogén üzletek eléri a kritikus szintet, akkor is elveszíti izomtömeg miatt az izmok ki a folyadék, így az izom mennyiség kevesebb. Van egy nagyon egyszerű és könnyű módja annak, hogy a folyadék az izmok mennyiségének növelése nélkül a szénhidrátok - több sót. Nátrium megtartja folyadékot a szervezetben, tartása a bőr alatt, hanem befolyásolja a glükóz,, kreatin és az aminosavak, amelyek stimulálják az képződését ezen elemek és azok felhalmozódása az izomszövetben. Ezek az anyagok a víz megtartása, és befolyásolja a receptorok az izmokat, miközben stimulálva azok regenerációját.

# 5. Sok kiegészítőket, hogy zsírt éget!

Már említettük, hogy ha kevesebbet eszel, akkor lefogy idővel, a folyamat lelassul. Ez igaz, de egy ilyen helyzetet el lehet kerülni. Ha fenntartja a test és a megfelelő szinten az anyagcsere és a kevesebb kalóriát fogyasztanak, akkor megakadályozhatja a kellemetlen tüneteket. Például a modern zsírégető növeli az anyagcserét, és gondoskodik arról, hogy a táppal.

Ha szüksége van a termék a fogyás, hogy tényleg működik, keresse meg azokat adalékok, amelyek fokozzák a norepinefrin szintje. Ez egy hormon, amely érinti a folyamat a zsírégetést, és átalakítja azt az energiát. noradrenalin szint megemelkedik a fizikai aktivitás, de ha a diéta folyik, sokan pont csökkenése ezt az anyagot. Ez azért történik, mert a szervezet alkalmazkodik az új környezethez, és teszi akadályt az úton, hogy a kívánt formát. Ha szintet fenntartani norefinefrina a megfelelő szinten, a test elkerüli éhezés üzemmódba, és több zsírt éget. Norefinefrin segít szokni bypass üzemmódba, és csökkenti az eredményt. Ehelyett elkezdi égetni annyi kalóriát, nem számít, mi égett hiányában a diéta, de ezeket az extra kalóriákat segít megszüntetni a zsírégetést probléma!

Azok számára, akik még mindig az álmok és nem nyilvánítható reshitsya- sor a csoportban a semmiből!
Danova Tánciskola meghívja Önt az új csoportok felé Tverk és a nyújtás!
Dobd elnyomás, jöjjön hozzánk!

Kicsit, de szép! Szép kedvezményekkel fitness klub Alisa Star "

Vásároljon teljesen olyan előfizetés egy fitneszközpont „ArGYMent” kap egy ingyenes 10 perces tekercs szimulátor ROLL SHAPER