6 fő oka a rossz memória

Feledékenység, Okok és gyógymódok.

Tudsz mondani teljes bizonyossággal, ahol a lakás kulcsok?
És milyen helyen van a hajkefe? Mi frizura volt az elárusítónő a boltban, ahol már járt a közelmúltban? Lehet, hogy ezek a kis dolgok nem emlékszik. „Nagy dolog, ne aggódj!” - mondhatnánk. És akkor rossz lesz.

Könnyen mindedness fenyeget, hogy alakulnak a rossz memória a jövőben. Ma fogunk beszélni, hogy miért van a memória problémákat, és hogyan lehet megoldani őket.

Gyenge memória: okai

Memória - a gondolkodási folyamat, amely egyesíti a funkciók információtárolás, tárolása és a későbbi lejátszásra.

Annak érdekében, hogy kímélje az idegrendszerünk, hogy megóvja a túlzott feszültség, van egy funkciója a felejtés.

Normális esetben az agy megpróbálja „törlés” negativnuyuinformatsiyu és védi az embereket a negatív érzelmek. Ez az oka annak, hogy gyakran elfelejti, hogy végezze el a műveleteket, hogy mi nem tetszik.

Ha megértik, hogy problémák vannak a memóriában, először meg kell határozni, hogy milyen memória romlani kezdett.

Ennek alapján az idő emlékezés, emlékezet lehet osztani a következő típusú:

- azonnali - a jelenség elfelejtett egyszerre (például

nyomtatott és azután biztonságosan elfelejtett levél);

- rövid távú - az információt nem tárolják több mint 30 másodperc alatt;

- hosszú távú - szem előtt tartva az információk emlékezni fognak évekig;

- mozgó - jelenség vezetett pontosan az időt, ami szükséges, majd törlik (például tanult jegyet vizsgálat).

Ha a memória lebomlik, az ok nem közelgő öregség vagy sérülés, például súlyos agyrázkódást.

A fokozatos csökkenése képes emlékezni az információt rejlik a megsértése az agyban.

Ez általában akkor történik számos konkrét oka.

1. A stressz, szorongás, érzéseit. Az emberi agy összpontosít a probléma, ami miatt ő tapasztalható szorongás. Ennek eredményeként, a memória egyre rosszabb, ő lesz zavart.
2. Alkohol. Ez lassítja a folyamatot a gondolkodás, csökkenti a felfogása a világban. Az ilyen fellépés lehet antidepresszánsok és más nyugtatók.
3. A dohányzás. A nikotin és egyéb mérgező anyagok jelentősen korlátozza a vizuális és a rövid távú memória.
4. A krónikus fáradtság és az alváshiány - az egyik leggyakoribb oka a szétszórt elme.
5. A vitaminok hiánya (folsav, nikotinsav).
6. A leggyakoribb ok - a szokásos szokás rohanó. Az emberek sietve nem elsősorban a kis dolgokat, hogy gyorsan elfelejti őket.

Rush a gyógyszertár nem kell a gyógyszereket „rossz memória.” Sok technika és hogyan lehet javítani a tárolásból, amelyek közül néhány kipróbálhatja otthon vagy utazás közben a tömegközlekedés.

Tippek: hogyan javítja a memóriát?

Ha feledékenység nem következménye a sérülés, akkor nagyon is lehetséges, hogy a harcot sikerrel. Az alábbi tippeket.

Legyen óvatos a részleteket. Fókuszban a tény, hogy végre, nem számít, mennyire egyszerű ez tűnhet. Oldja meg a problémát, amint eszébe jut róla, és hagyja, hogy a kísérő információk segítenek a fejedben. Például parkolás az autó, vegye figyelembe, hogy a következő két fák nőnek, hanem éppen ellenkezőleg - a bolt jele ilyen és ilyen. Ön részt több típusú memória, és az információs emlékezni fognak jobban.

Próbálj meg nem vonja el a feladathoz. Bemegy a szobába, keres, például kulcsok, keresse meg az ő, nem figyel egyidejűleg bármilyen tárgyat.

Ha a memória miatt csökken a vitaminok hiánya a szervezetben, akkor meg kell intenzíven pótolja a hiányt. A tudósok bebizonyították, hogy a memória elégtelenség társul hiánya vas, cink és a bór. Gyümölcs, zöldség, hús kell venni a diéta véglegesen.

És persze, a fő memória az ellenség - a rossz életmód. Alkohol, dohányzás, az egészségtelen táplálkozás, a stressz és állandó fáradtság vezet elváltozásokat az agyban. Hagyd, hogy a társa lesz az egészséges életmód, és akkor még az öregség, betegség lesz nyugtalan.

Friss blogbejegyzések

érdekes linkek

Íme néhány érdekes linkeket az Ön számára! Kellemes időtöltést kívánunk :)

Formái és memória fejlesztés

Hogyan lehet a legjobban fejleszteni memória és a figyelem ..