7 egyszerű tipp, hogy megszabaduljon a negativitás, nyertesek akadémia

1. Ügyeljen arra, hogy a testbeszéd

Ha szembe hullám szomorú, mérges vagy negatív érzelmeket, akkor először figyelni a szervezetben. Nézz a tükörbe: ha kihagytunk sarkából az ajkát, a homlokát ráncolva? Hogyan tartod vissza - lomha?

Ha szem előtt melegágya a negatív gondolatok, a test ennek megfelelően viselkedik. Ha negatív gondolatok válnak rendszeres vendégek, a szervezet hozzászokik ehhez az állapothoz. Ön valószínűleg látta az emberek egy „maszk” megvetés vagy harag az arcán, amely a tárolt bármilyen helyzetben.

Ez vonatkozik a fordított sorrendben - szűkített testtartás és ránc teszi a hangulatot, mint tudjuk, nem túl jó. Tehát az első lépés, hogy megszabaduljon a rossz gondolatokat fog változni pózok és arckifejezések. És ez működik!

Amint azt veszi észre a negatív gondolatokat, kiegyenesedik a hát, és igazítsa a vállát, úgy érzi, ha a szervezetet a felhalmozódott feszültséget, és pihenni, mosoly. Néhány pillanat múlva, akkor úgy érzi, hogy az érzelmi háttérrel korrigált.

Tanulj meg keresni egy oldalon. Ezt hívják a figyelmet. Legyen ez a viselkedés lesz a jó szokás!

2. Kövesse az a rokonság

Vannak emberek, akik mind egy sorban beszélni a problémákat, és hogyan még élvezettel is. Vannak mások, akik megtartják az egészet belülről, amíg az utolsó, és akkor kap egy idegösszeroppanást.

Ha bármilyen negatív érzelmek, amelyek nem felelnek, próbálja elmondani szeretteiket. Az a tény, hogy a negatív érzelmek is formátlan érzés, hogy kínozza te, és miért - nem világos.

Ha öltöztet szavakban az érzelmek formájában, és látod őket a megfelelő perspektívát. A beszélgetés után talán még lepődni, hogy milyen volt buta, hogy aggódni, és a negativitás eltűnik.

3. Meditáció segíteni

Ha a fejedben egy pillanatra söpör ezer gondolatok, nehéz eldönteni valamit magamnak, és valahogy irányítani. Ha elakad a negatív, próbáld csak egy percig semmit nem gondolni.

Odafigyelés, mi folyik a fejedben, és milyen ott a gondolatok dominálnak, akkor helyes egy kis helyzet, hozzátéve a pozitívak aránya.

4. Nézd meg a helyzetet egy másik szemszögből

Még ijesztő, amikor rájössz, hogy egy kis változás szövege változik a hang az egész mondat vagy gondolat. Milyen gyakran elnyomják magunkat megfelelően kialakított gondolatok, és mivel meg lehet változtatni azokat egy kicsit, és az ugyanabból a forrásból, az eredmények más lesz.

Például ahelyett, hogy a gondolkodás, „Van egy nehéz időszak az életében, és van egy probléma,” meg lehet változtatni a gondolat: „Én időszak változást az életemben, és keresem a legjobb megoldást.”

Látod, az eredeti adat nem változott, a probléma az úgynevezett „változás”, de ki mondta, hogy ez nem igaz? És a hang gondolkodás megváltozott, és nem kell becsapni magunkat, hogy emelik a hangulatot.

5 Perc Art

Ha megtámadják a negatív gondolatokat, meg lehet tölteni egy kis időt, hogy működik (ez úgy működik, mint egy beszélgetés, azzal a kivétellel, nem kell senkinek, hogy megkapják a problémák).

Meg tudod csinálni, amit akarsz: write próza vagy vers (például, olyasmi, mint egy dal Vasya Oblomov „Head”) készít egy ceruzát vagy festékek, az állomás végül.

Splash érzelmek munka - egyfajta művészetterápia, amely nemcsak egy kisülés, hanem szüntesse meg a szesz. A negatív gondolatok átmennek akkor lesz megvalósítható formában és maradnak, és nem a fejedben.

6. Friss levegő

Gyakran úgy tűnik, hogy a saját feje - ez az egyetlen forrása a negativitás. Leggyakrabban ez a helyzet, de ez történik másképp. Ha Ön körül a negatív embereket, például a család minden folyamatosan veszekszik, és hibáztatja egymást, vagy a munkahelyen az összes idegek, félig negatív következménye lehet a hangulat.

Amennyiben Ön nem a guru, nem valószínű, hogy lesz megszabadulni a negatív gondolatokat, hogy ebben a környezetben úgy, hogy ahol csak lehet, hagyja, hogy rendezze le. Csak kilépek járni, vagy menni sehova: a kiállítás, a kedvenc kávézójában, mozi -, akkor megtalálja a nyugalmat.

7. Köszönet

Annak érdekében, hogy ne fulladjon a negatív gondolatok és érzelmek, sürgősen meg kell váltani, és ez a praktikus listát a köszönet.

Úszás negatív gondolatok, mi, természetesen, felejtsd el a jó dolgokat, és úgy tűnik, hogy nincs menekvés, és az élet minden területén várjuk a nagy és teljes kudarc.

Tehát ül egy kellemes, meleg lakás, jön egy kedvenc munkája, akik azt gondolják, hogy az élete - egy pöcegödör, és ez - a teljes kudarc. És mindez azért, mert a véletlen kis kisebb gondok a nap folyamán, és lógott a lélek a sikertelen projekt. Ez egy példa, és ez az, amit meg kell tenni:

Írja mindent, ami jó az életben, és írd be az utat a hála. „Hálás vagyok a megjelenés és az egészség”, „Hálás vagyok a szerető és szerettei”, „Hálás vagyok az igaz barátok”, és minden ilyesmit.

Ez segít megváltoztatni az elmét pozitív hullám, úgy, hogy miután a listán, köszönhetően a negatív gondolatok nem tűnik olyan ijesztő. A végén, ha van annyira jó, ez a probléma?