A fő elvei zsírégetést a szervezetben

Miért nem éget zsírt, vagy hogyan lehet kövér goretBolshoe férfiak száma, és különösen a nők, hogy egy komoly döntést, hogy megszabadulni a plusz kiló, elégetni a felesleges zsírt, és a figura sport, és meghúzzák, azonnal elkezdi megfigyelni az egészséges életmód, hogy vegyenek részt a különböző testmozgás, és szerepelnek az étrendben hasznos termékek, kivéve a káros.

Ugyanakkor van egy csomó kérdést:

1. Hogyan gyakorolni kezdeni zsírégetés?

2. Mennyi időt kell fordítani a gyakorlat?

3. Mi a kiegyensúlyozott étrend?

4. Milyen termékeket fel kell venni a diéta?

5. Hány étkezést naponta kell?

6. A milyen ételeket kell lemondani?

7. Hogyan nem károsítja az egészséget, a zsírégetést?

8. Miért nem éget zsírt?

Ez csak néhány a kérdések, amelyek érintik a férfiak és nők, akik szeretnék csökkenteni a súlyát, és hogy vonzó formák nélkül felesleges zsírt.

Fő folyamatok zsírégetés

Mielőtt vizsgálja részletesen a mechanizmus égő testzsír és olyan hatékony, hogy jó eredményt érjen el, meg kell értenünk, hogy a kifejezés jelöli a „makacs” zsír. Ez a típus a test szinte minden ember. Ez kapta a nevét, mert még a legintenzívebb testmozgás és a szigorú korlátozások az élelmiszer, hogy van egy nagy ellenállás égető, nyilvánított egy csomó probléma a nők és férfiak, akik szeretnének válni a tulajdonos egy ideális alak.

A közelmúltban, a kérdés az égetés „makacs” zsír elég súlyos. Több tízmillió ember a világon használni a különböző módszerek és megoldások megszabadulni a „makacs” zsír, de mindegyik módszer haszontalan és hatástalan. Gyakran nem a zsírégetésben erednek félreértés a lényege maga a folyamat és az írástudatlanok megközelítése a probléma megoldásának a túlsúly.

Ha beszélünk a sportolók, köztük a sportolók, a kérdéssel kapcsolatban, hogy elleni küzdelem zsír különösen akut. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy még a legaktívabb, képzett embereket, hogy a diéta és a mód, hogy nagyon nehéz, hogy zsírt éget. Amelynek célja a megfelelő mennyiségű és formájú, ülnek egy nagyon szigorú diéta és a kopás magukat intenzív képzés, amelyek hozzájárulnak lassul az anyagcsere, ami növekedéséhez vezet a mértéke a fáradtság és a fizikai erő csökkenése.

Szakértők azt mondják, hogy ha alaposan megvizsgálja és tanulmányozza a lényege a csere folyamat a zsír, akkor sikeresen megoldani egy aktuális probléma a testzsír: mindenki fogyni, hogy megértsék, hogy a „makacs” zsír felhalmozódik, és lehet égetni, mivel ezek a szerves vegyületek nemcsak a tartályt az energia, hanem végre egy sor fontos testi funkciók.

Elhízás okai

Mi a lényege annak a folyamatnak, zsírégetés? Megszabadulni zsírtömeg része egy nagyon összetett folyamat, amely alatt összeomlott a felhalmozódott zsír és kiadása bizonyos zsírsavak a szervezet általi később.

Ahhoz, hogy zsírt éget, és megszabadulni az első helyen a „makacs” zsír szükséges, hogy megoldja a problémákat, amelyek az anyagcserét, (javasoljuk, hogy olvassa Hogyan fogyni lassú anyagcsere), azaz az anyagcserét. De kezdetben ezek provokált a lerakódást a szerves vegyületek. Ellenkező esetben, ha legalább az egyik probléma az anyagcsere marad anélkül, hogy kellő figyelmet, például az inzulin rezisztencia vagy magas index a mérgezés, ez növeli a jövőbeni zsír felhalmozódása tömeg, akkor is, ha az égés a jelenlegi tartalékok.

Torlódás és lebontása zsírsejtek - része az optimalizálási folyamat lehetővé teszi a szervezet védekezni sok problémát:

• felhalmozódása bizonyos szerves vegyületek kapcsolódó lipidek, beleértve a koleszterint is, amelyek a fő oka az inzulin rezisztencia és a cukorbetegség;

• a káros anyagok felhalmozódását - toxinok okozhatnak nagy kárt a létfontosságú szervek bármely személy;

• csökkent a fontos hormon, az ösztrogén. Ez a folyamat nagyon veszélyes a női test, mint a hormon felelős a valós szex jellemzője: csontok egészségét, a szexualitás, a hely a zsírtömeg és így tovább. Csökkentett ösztrogén vezet több megsértése anyagcsere folyamatok, beleértve a szexuális és reproduktív funkciót.

Ezek az intézkedések lehetővé teszik számunkra, hogy fontolja meg a zsír felhalmozódását tömegének a szervezet válasza, hogy megvédje magát a káros tényezők: számának növekedése a toxinok, az inzulinrezisztencia és csökkenti az alapvető hormon, az ösztrogén. Ezért minden olyan módszer, amelynek célja, hogy megszüntesse a fenti problémákat, elősegítheti a fő oka zsír felhalmozódását és felgyorsítja az égést.

Miután megkapta ezt az információt, sok nő és férfi is úgy gondolja, hogy megszabaduljanak a felhalmozódott zsír szinte lehetetlen, mivel egy bizonyos hányadát a szervezetnek szüksége van az alapvető túlélésre. Tulajdonképpen zsírt éget teljesen irreális, de lehetséges, hogy jelentősen csökkentse a gazdaságok minimális anélkül kárt a szervezetben, és anélkül, hogy a életfolyamatokat.

Két fő típusa a zsír:

1. Belső zsír elsősorban lerakódott belsejében a hasüregbe, amely hozzájárul a derékbőség és megjelenése a has. A nagyobb mértékben egy férfi vagy egy nő, a nagyobb mennyiségű belső vagy zsigeri zsír van jelen. Ez az a fajta zsír adja a szám az emberek, akik hajlamosak testesség, alma alakú. Ha a személy szabadon felhívni a gyomra, akkor megfigyelhető kis mennyiségű belső zsír.

2. szubkután zsír 40-60% -a a teljes zsírtartalomnak jelen a szervezetben. Ez egy puha szerves vegyület, amely lehet érezni tapintási bőrt. Éget ez a fajta zsírszövet ajánlott kombinálni aerob testmozgás és a diéta, amely kalóriát csökkenni fog.

Ügyeljen arra, hogy figyeljen a következő tény: átlagosan, akkor éget zsírt 400-700 gramm hét napig - csökkentésének körülbelül 500-900 kcal naponta. A szervezet nem képes zsírt éget gyorsabb, mint a hosszú kalória csökkentése termékek nagyobb mértékben. Ha a személy továbbra is csökkenti a napi kalória szintet, akkor először tönkre értékes izomtömeg, hanem a bőr alatti zsír.

Minden típusú zsír eltérő fokú érzékenységet a folyamat a pusztulás, vagyis a lipolízist. Szubkután zsír kellően érzékeny az inzulin hormon, így sokkal stabilabb. A zsigeri zsír magas inzulin-rezisztenciát, és ezért égett jól hatására adrenalin. A felhalmozódása a zsigeri zsír gyakran kíséri a kialakulását a szubkután réteg „makacs” típusú. Az inzulin a zsír, akkor olvassa el a cikket zsírégető hormonok

A koncepció a zsírégető a nyugdíjas

Eltekintve attól, hogy a „makacs” zsír, ami nagyon nehéz megszabadulni, van egy másik tényező, amely megakadályozza az égő testzsír. A hatás a nyugdíjas zsírégetés - a kifejezés a sok furcsa, és a legtöbb róla még nem is hallottam.

Vannak, akik a testület, ahol van egy felesleges a zsigeri zsír, nem veszik észre semmi változást a szubkután zsír mennyiségét, amennyiben megfelelnek a szigorú diéta és idŒbeosztást intenzív fizikai megterhelés.

Ennek oka az ilyen magatartás a szervezet, hogy egy sor különböző módon: diéta és a testmozgás, elsődlegesen a zsírt, és csak később, a bőr alatti. Tehát, ha az emberi szervezetben van a jelenléte nagy park a zsigeri zsír, még a kezdeti szakaszában fogyás szükséges, hogy némi erőfeszítést, hogy éget ez a fajta zsír. Csak akkor látja a hatást a bőr alatti zsírréteg vastagsága réteget kapunk.

túlélési mechanizmus a szervezet biztosított a szabadban

A tudósok világszerte megállapodni egy közös véleménye, hogy a felhalmozási zsírszövet a test része egy komplex túlélési mechanizmus, amely segít a személy foglalkozik extrém helyzetekben: éhség, hideg és a stressz.

A különböző vizsgálatok, kísérletek és vizsgálatok kimutatták, hogy a zsír tartalékok tudja védeni a testet a negatív hatásai súlyos betegségek, mint a cukorbetegség, csökkent ösztrogén mutatója intoxikáció, inzulinrezisztencia, és így tovább.

Az emberi test, a tartalékok zsírtömeg vagy égő aktívan küzd a túlzott evés vagy az éhezés. Ő hatékonyan használja a zsír és állítja elő a szükséges energiát az élet.

Minél jobb egy ilyen rendszer vezérlő a szervezetben, annál kisebb a lipidek szintjének és a koleszterin a plazmában és az emberi májban, zsírszövetekben és több lesz elégetett energia.

Ebből lehetséges, hogy a legfőbb következtetés, hogy hatékonyan éget a felesleges zsírt szükséges intenzív energia költségek és a magas kihasználtsági a zsírszövet.