A pozitív és negatív következményei hirtelen leszokással, hogyan lehet leszokni, és mindenki tudja!

Sok dohányos álom búcsút a függőség, de nem szívesen számos okból, beleértve a félelem egészségromlás és a depresszió, aggodalmak súlygyarapodás. A probléma is abban rejlik, hogy a negatív aspektusait a dohányzásról való leszokás valaki elkezd szembe az első napon, amint úgy dönt, hogy állni „az utat a korrekció”, de sok pozitív aspektusait a változó életmód teljes mértékben csak a teljes gyógyulás lehet becsülni a káros szokások.

Pozitív szempontok leszokás

1. Már az első nap után a kilökődés cigaretta vissza a normális hang az erek. Ez kiválasztódik eltávolított szén-monoxid és szén-dioxid, ami megakadályozza a normális működését a légutak. A fény kezd kapni több oxigént a légzés mély és egyenletes.
2. 3-4 nap után úgy fogja érezni, hogy a szokásos élelmiszer sokkal ízletesebb, és a szaga egy virág az ablakpárkányon - és még élvezetesebbé. A hiányzó nikotin a szervezetben lehetővé teszi a gyors áramlását agyi jeleket a szagló és íz receptorok és fordítva.
3. Nagyon gyorsan (egy héten belül) el rossz lehelet, úgy válik egyre fényes és sima arcbőr.
4. Fokozatosan vissza fizikai erő, az akaraterő, a kitartás, a hajlandóság a reggeli torna és sport.
5. Ön úgy fogja érezni, mint povyshietsya teljesítmény, a tanulás, a figyelem, a koncentráció, a gyorsított gondolkodási folyamatokat.
6. Végül, már megjelent egy takaros összeget minden hónapban, amit használnak, hogy hagyja el a levegőt a dohányfüst. Amellett, hogy közvetlen anyagi előnyöket is van indirekt: Most már nem kell pénzt költeni az egészségügyi szolgáltatásokra vonatkozó dohányzás okozta betegségek is. K. Beyer és L. Shainberg, könyvében „szabályai Dohányzásról” tanácsos, hogy egy listát azokról a dolgokról, amit lehetett vásárolni a pénzt mentett. Nagyon stimuláló!

Negatív aspektusait leszokás

Akkor, amikor egy személy próbál leszokni a dohányzásról, a teste már nem folyik a nikotin és egyéb mérgező anyagok. Ez az ő hiánya az első alkalommal is okozhat általános romlása a test, különösen:

• előfordulása köhögés. A hosszabb ideig dohányzik, annál nagyobb lehet a köhögés. A megjelenése miatt a visszavonása tüdő mérgező anyagok és általános tisztító a test;
• hangulatváltozások, depresszió, hányinger, ingerlékenység, és néha álmatlanság. Mindezek a tünetek megszűnnek 2-3 hónap után;
• fokozott étvágy. Miután feladom cigaretta sok füst szünetek kezdik helyettesíteni a snack, ami nagyon gyors befolyásolja a szám. Ebben a tekintetben, az első hónap kritikus. Fontos megszervezni az étel, hogy növelje a fogyasztást a gyümölcsök, zöldségek, csökkenti a kalória a napi étrendben. Ha ehelyett a cigaretta enni egy almát vagy egy narancs helyett egy hamburgert, akkor a probléma a súlygyarapodás elmúlik egy fél;
• vágy az édességek miatt csökken a vércukorszint, csak akkor jelenik meg az első 3-4 nap után leszokás. Ez az állapot kísérheti rosszullét, szédülés, migrén. Nagyon hamar, a szervezet helyreállítja az egyensúlyt, és az állam normalizálódott.

Mi történik a szervezetben, ami mentes a szokásos nikotin?

A test rekonstruált, alkalmazkodva az új, egészséges életet. Milyen folyamatok zajlanak benne?

1. Rendellenességek az immunrendszer. A dohányzás gátolja az immunrendszert, ami a test nikotinfüggővé Bejövő, gyanták, kémiai vegyületek. A dohányzás az első tekinteni, mint egy elutasítása a test rendszerek adalékolásával, amellyel az immunrendszer legyengül még. Emiatt, az ex-dohányosok kitéve a megfázás nagyobb mértékben, mint a többi ember. Általában, minden úgy normalizálódott 2-3 hónap.
2. A szájnyálkahártya és az ajkak tűnhet stomatitis, kis fekély. Figyelve a higiéniai szabályok és speciális gyógyszer, főzetek a gyógynövények az öblítéshez, akkor gyorsan megszabadulni ezeket a tüneteket.
3. Gondok vannak a gyomor-bélrendszer (székrekedés, hasmenés, stb) Azt jelenti ez ellen nagyon egyszerű - szigorú ragaszkodás a diétát (lásd fent)..
4. Pszichológiai problémák, amelyek a fő oka a „hibák” és visszatér a normális élet erős dohányos. Azok, akik nem rendelkeznek az akaraterő, tapasztalható állandó érzés, az önsajnálat, mert a hiba a kedvenc játék, előbb-utóbb ismét elérje a cigarettát. Ebben az esetben, akkor fellebbezni egy pszichológus, aki folytatja a beszélgetést, javasoljuk depresszáns vagy más módon javíthatja a hangulatot.

Módszerei a test felépülésére

A korai helyreállítási a szervezet, a hatásait gyengítette harci rossz szokás lehet használni, mint gyógyszerek, valamint számos hagyományos módszerek. Nem kívánatos, hogy vegyenek részt foltok, elektromos cigaretták és más átmeneti intézkedések nélkül. De ne felejtsük el, hogy mielőtt bármely módszerrel történő kezelés mindenképpen konzultáljon orvosával!

Megszabadulni a köhögés elleni szirupok és tabletták segítenek, gyógyszertárakban értékesített, hosszú séták a friss levegőn, rendszeres szellőztetés a lakás és nedves tisztítás. Ahhoz, hogy a stressz, a depresszió, a szakértők tanácsot, hogy sportolni. Különösen hasznos jóga, búvárkodás, torna légúti (például harcművészet). A terhelést fokozatosan kell alkalmazni anélkül, hogy a szervezet a fáradtságot.

Ezen túlmenően, a hatása tartós dohányzás mindig akut hiány vitaminok és ásványi anyagok, különösen a B, C és rost. Táplálkozási ajánljuk, hogy egyenek több citrusfélék, ribizli, igyon egy főzet a csipkebogyó és a természeti teljes tej.

Állapota a test leszokás után