A tisztítási lépésben, és a test felépülésére leszokás után
Minden dohányos tisztában vannak a veszélyekkel szokás, és a legtöbbjük titokban vagy nyíltan szeretnének leszokni a dohányzásról. De nikotin - ez rossz, hogy csak nem hagy az áldozata. Többször is megpróbált leszokni a dohányzásról, az emberek gyakran panaszkodnak a romló egészségi állapot, a súlygyarapodás, a rossz hangulat és a depresszió, ami azt okozza, hogy ismét vegye fel a régi. Dohányzásról tényleg nem olyan könnyű elindítani. Tekintsük a következő lépéseket megszűnése részleteket.
Szakaszai leszokás
Az ember úgy van kialakítva, hogy csatlakozzanak egy egészséges életmód, felébred reggel azzal a szándékkal, nem dohányzó, a mai naptól. Ő tartja a nap, a második, a harmadik napon ismét vegye fel cigaretta, motiválása gyengeség vagy fáradtság, idegesség. Tény, hogy egy őszinte vágy, hogy hagyja abba a dohányzást belül egy személy, előbb-utóbb minden sikere.
És most - az első lépés megtörtént: nincs cigaretta a házban, a dohányos meghatározva a harcot a nikotin éhség. Hogy lehet számítani?
Hosszú távú függést nikotin vezetett arra a tényre, hogy ez a toxin már teljesen integrálódott az anyagcserét, és a test nehéz, hogy gyorsan más sínek. Van-e elvonási tünetek. Természetesen nem ez a törés, hogy a kábítószerfüggők élmény, de elég kellemes.
- Súlyos köhögés, kíséri kisülési barna köpet. Ne félj, ezen köhögés, az azt jelenti, hogy a dohányos légutak mentesülnek a felhalmozódott korom. Fokozatosan helyreáll munkáját csillóhám, ami kitolja a felhalmozott váladék a hörgőkben és a nyálka. Dohányosok úgy jele ez, mint egy pozitív dolog tisztító a szervezetben.
- Kitartó megfázás. Ex-dohányosok gyakran panaszkodnak a csökkent immunitás a dohányzásról leszokás, és ez nem erőltetett panaszok. Sőt, a nikotin használjuk a test egyfajta dopping és válik egy igazi hiánya stressz. Ennek megfelelően, hogy ragaszkodnak a test a különböző betegségek, mint a megfázás, és a gyulladásos - SARS, stomatitis, akne.
- A rossz közérzet, ingerlékenység kísérő személy hirtelen megáll a kínálat a test nikotin. Az ilyen törés nikotin tarthat néhány napig - dohányos álmok, ahogy belélegzi a füstöt, azt folyamatosan felhívja a figyelmet, hogy az emberek, akik dohányoznak, a cigaretta füstje őrült, és a vágy a cigaretta lesz nagyon erős. Ez súlyos depresszió és a vágy, hogy a füst újra. Szabadidő receptorok által aktivált dohányzás igényel adag nikotin, amely szintén a korábbi dohányos idegeit. Ő lesz agresszív és megszakítják a haragjukat szeretteiket. Ebben az időszakban nagyon fontos, hogy fenntartsák a relatív vágya, hogy kilép a szokás, hogy elvonja a figyelmét, hogy tartsa érdekes dolgok. Fokozatosan egy erős vágy, hogy a füst csökken, de a vágy, hogy a cigaretta füst fog sokáig kísérteni a korábbi dohányos.
- Fejfájás, hasi fájdalom. Tisztítása a szervezet a nikotin bomlástermékek tart néhány hét, amelynek során normális működése szervek. Lack szokásos mellékelt nikotin adagot vezet agyi érgörcs, spasztikus hasi fájdalom, széklet megsértése. Mindezek a tünetek megszűnnek egy pár hétig.
Lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe a pozitív változások zajlanak ezekben a napokban, hogy egy nem dohányzó:
- fokozatosan eltűnik szájszag, a bőr és a haj;
- normál légzés helyreáll egy héten belül;
- korrigált munka szagló és íz receptorok;
- Néhány héttel javul arcszínt, és javítja a bőr rugalmasságát, így karikák a szem alatt;
- a vér normális áramlását, fokozott értónus, ami javított a vér áramlását a létfontosságú szervek.
Recovery a szervezet
Nem fogadó része külsőleg nikotin, a máj ismét indul a kínálat a test endogén nikotin. Ennek két vagy három napig. Így három nap után könnyen dohányos fizikailag csinálni dohányzás nélkül.
Egy pszichológiai függés a helyzet sokkal bonyolultabb. Az okok táplálja a dohányzás utáni vágyat sok - ez a tendencia, hogy a rossz szokások, és a kommunikációs nehézségeket az emberek, és a vágy, hogy „mint mindenki más.” Megszabadulni a mentális vágy a cigaretta elég nehéz, és minél hosszabb a tapasztalat a dohányzás, tehát hogy egy lépést egészségesebb élet nehezebb. Mindenesetre a dohányzás leszoktam a dohányzásról érzi fekete bárány, azt akarja, hogy újra meghúzni. Ez a vágy évekig.
Ez normalizálja a működését, a belek, és létrehozta a váladék a gyomornedv, hogy állítsa be az étvágyat.
Felgyorsítja regenerálása
A teljes gyógyulás után a szervezet hosszabb nikotin méreg mérgezés fordul elő egy éven belül. Azonban, miután egy pár hónap, egy dohányos egy olyan időszakot, amikor meg akarja kezdeni sportolni, túrázás, kerékpározás. A fizikai erő az ilyen tevékenység nem elég. Hogyan segít a szervezet gyorsan következményeinek kezelésére az egészségtelen életmód?
Mint tudod, minden káros anyagokat a vesén keresztül ürül. Így annak érdekében, hogy gyorsan hozza a felhalmozódott méreganyagok és mérgező elemek, meg kell inni sok tiszta vizet. Ebben az egyszerű módon lehetővé válik, hogy állítsa be a vesék és gyorsan visszavonja felhalmozott méreg.
Több vagy kevesebb egészséges ember ajánlott egy látogatást a gőzfürdőt. A gőzfürdő aktiválja veríték, amely hozzájárul a gyors megszüntetése méreganyagok a bőrön keresztül.
bél tisztító segít fogyasztás a friss gyümölcsök és zöldségek.
Friss levegő és a séta az erdőben területen telíti a szervezetet oxigénnel, amely jótékony hatással van az egész szervezetre.
A növekedés az étrendben a tejtermékek hozzájárul a gyomor-bél létrehozó műveletet, és segít semlegesíteni a maradék mérgek.
Fizikai aktivitás dohányosok mutatja legkorábban hat hónap elutasítása után a cigarettát. Sport tevékenységek az energiatakarékos üzemmódot, felgyorsítja az anyagcserét, segít növelni a fény mennyiségét, amely jótékony hatással van az általános egészségügyi és a szívizmot.
A látogatás a terapeuta és a pszichiáter túléli cigi nélkül hosszú ideig, és egy év múlva, és egyáltalán elfelejteni a dohányzásról.