Az előnyök és veszélyek müzli

Tedd müzli hasznos a fogyás, és miért? Milyen gyakran tudják használni, és hogyan kell főzni? Leírása a jótékony és káros a termék tulajdonságait, a teljes érték és használat terén a fogyás.

előnyeit müzli

A megjelenése müzli (amelyet a svájci orvos több mint 100 évvel ezelőtt) jellemezte, mint nagyon hasznos terméket, és szerves része az egészséges táplálkozás.

Mik az előnyei ennek gabona ételek?

Gabonafélék esetében, amelyek alapján müzli, jótékony hatással van az állam a gyomor-bél traktus. javítja a bélmozgást, és segít megbirkózni a problémákkal a szék. Magas rost segít eltávolítani stagnáló élelmiszerellátás és még eltávolítani bélsár kövek.

Mivel a bél tisztító használata során ez a termék javítja a bőr állapotát. Ez kevésbé zsíros, pattanásos és fade fekete pontok.

Bizonyos típusú gabonafélék jó fitness reggelit. ami nagy emberek, akik betartják az egészséges táplálkozás és a fogyókúrázók. Azonban erre a célra, akkor kell használni, anélkül, hogy különböző adalékanyagok formájában tej, joghurt vagy méz.

Tápanyagok részeként müzli

Foglalkozni milyen ásványi anyagok, vitaminok és egyéb hasznos összetevőket tartalmaz ez az élelmiszer, meg kell vizsgálni annak hozzávetőleges összetételét.

Zabpehely, gabona

A legfontosabb része a termék zabpehely. Leggyakrabban, ők az elsődleges hőkezelés (ez lehetővé teszi, hogy a gabona nyers). A szemcsék tartalmaznak rostot, B-vitamin, a magnézium. A fő része a kémiai összetétel - komplex szénhidrátok (poliszacharidok). Ők biztosítják a hosszú jóllakottság, hogy egy csomó energiát és hasznosabb, mint a gyors szénhidrátok.

Olaj. zsírsavak, fehérjében és vitaminokban -, hogy viselik a dió. Ennek része a gabona a leghasznosabb az összes komponens. Adnak a szervezet a szükséges egészséges zsírok, hogy tudja menteni egy női mell fogyás. Müzli dió alkalmas cukorbetegek kezelésére.

Ez a hasznos termék része a hőkezeléssel feldolgozott gabona - főzött. Tulajdonságai méz nem szükséges felsorolni egyszer: mindenki tudja, hogy ez a méh termék hasznos a szervezet számára.

Hasznos elemek az összetétel a termék:

• rost;
• vitaminok;
• zsírsavak;
• ásványok;
• összetett szénhidrátok.

Az in fogyás

Annak ellenére, hogy viszonylag magas kalóriatartalmú (300 kcal 100 gramm), müzli gyakran használják számos étrend és táplálkozás. A diéta, „6 szirom” arra ösztönzik, hogy enni reggelire gabona nap. A táplálkozás, ez a termék is gyakori vendég az asztalra. És mindez azért, mert a kalória szükséges a komplex szénhidrátok, de nem adnak energiát egyszerre, hanem lassan, ahogy áthalad a beleket, elengedte volna.

Sült müzli veszteséges a fogyás, és nem ajánlott táplálkozási, mint egy egészséges élelmiszer.

Hogyan és mit esznek

Jellemzően ez a termék nyersen fogyasztanak. Sok csak szeretnék megszórjuk őket egy csészealj, és azonnal ott. Azonban ez az étel is változatosabbá, és finomabb adalékokkal: tej, joghurt, gyümölcslé. kakaó stb

100-150 g száraz gabona szükséges öntsünk ½ csésze joghurt (jobb, ha nem használják töltőanyagok). Adj hozzá egy dagad a hűtőbe 15-20 percig. Reggelizik. Ahelyett, hogy a joghurt segítségével meleg víz, tej, gyümölcslé. Adott esetben hozzáadjuk a kakaópor, fahéj. korpa.

Ha tetszik mogyoróvaj, az is lehetséges, hogy adjunk müzli. Sok ízesített termék lenmag vagy homoktövis olaj.

Bár a nyers müzli - a termék inkább követelt diétás egészséges táplálkozás diétázók körében, de van értelme, hogy nézd meg a teljes diéta fogyás. Például olvashatunk a diéta fehérje-szénhidrát váltakozása. valamint megtanulják, hogyan lehet egy protein shake otthon.

Harm és ellenjavallatok

Azonban ezekben az élelmiszerekben, vannak olyan káros anyagokat, amelyek károsak az egészségre, és megakadályozzák a fogyás.

Nem ajánlott, hogy több, mint 100 g naponta.

Típusok müzli: Mi jobb választani

Az első típus úgy állítjuk elő, sütésre sütők azzal a kiegészítéssel, nagy mennyiségű cukor, olaj és más komponensek nem különösen hasznos. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor jobb, hogy válasszon egy pillantást. Ezek a leghasznosabbak, hogy több összetett szénhidrátok.

Nézd meg a címkén a termék. Kívánatos, hogy nem volt olaj, kandírozott gyümölcs és a sót. Ezek az összetevők teszik őket kevésbé hasznos, és károsíthatja a szám.

Musli - egészséges és ízletes termék. Az egyik csak az a lehetőség a legkevesebb különböző adalékanyagokat.

Ehelyett ez a liszt lehet enni zabkását tejjel és szárított gyümölcsök, vagy főzni nyers zabpehely a bank. Hasznosabb fogyás.