Az én kis trükk, hogyan kell enni, és nem javul

Kísérletek, hogy beilleszkedjen a kedvenc ruha nem valóra? Elégedetlen néz a tükörbe, és már mentálisan kizárja a „káros” diétás élelmiszerek az alaknak.

Ez elsősorban alá a csapást? Csokoládé, tojás, dió, sajt, hús ... Ne rohanjon, hogy kizárja a diéta ezeket a termékeket. Tény, hogy ezek nem csak nem káros, de egyszerűen szükséges testünk. Ez nem vonatkozik azokra az esetekre, ahol szükség van nagyon gyorsan és nagyon sürgős, hogy lefogy. Általában bármilyen kifejezett étrend, akár mono-, fehérje, nedves, az étrend és így tovább. N. (ő nagy fajta) nem alkalmasak minden test, hogy nehéz (abban az értelemben, semmit, de szünet), és a kapott az eredmény menti nem sokáig.

Persze, van egy szuper-diéta, amely könnyen megfigyelni az eredmény az arcon az igen rövid idő alatt. Fogyni valóban nem olyan nehéz, sokkal nehezebb megtartani az eredményt, hogy enni, hogy ne vissza. Úgy gondolja, hogy ez lehetetlen? Talán, ha eszik mind a termékek, kivétel nélkül, ésszerű határokon belül. Ez az, ahol a legtöbb probléma merül fel. Mi legyen a norma. Itt van, hogy őszinte magunkat. Az a tény, hogy az anyák (valamint mások. Fent felsorolt ​​termékek) hasznosak a szervezet számára, nem jelenti azt, hogy meg kell enni őket kiló!

Mindent meg kell mértékkel. Hallgassa meg a szervezetben. Eszik és úgy érzi, hogy nem bedugult és a „enne valami mást?” Várjon 20 percet. Ez az érzés el fog tűnni. Ha már az asztalnál teltségérzetet - ez azt jelenti, hogy nem bedugult és pereeli. Mint mondják, az asztaltól felkelni könnyen chuvsvtvom éhség.

Ha nagyon éhes, akkor nem adja fel semmit. És ha akarsz valamit specifikus (csokoládé levegővel rizs, máj karamellizált tej ...), akkor nem éhes a valóságban, hidd el. Tanulási megkülönböztetni a „képzeletbeli éhség” a valódi, nem olyan nehéz. Hallgassa meg a szervezetben.

Hogyan lehet rágni. Hosszabb - a jobb (annak ellenére, hogy a legvadabb éhezés és telhetetlen étvágyát!). És a test, és segít alak „köszönni”.

Igen, már nagyon fáradt a nap folyamán, de tényleg nem volt semmi enni, futott haza, leült az asztalhoz ... Mindent. Itt meg kell, hogy hosszú szünet. Az étel előtted, és senki nem fogja elvenni. Nem kell lenyelni gyors ütemben. így azt kockáztatja, hogy enni sokkal több, mint amire szükséged van.

Ne igyon vizet, teát, és így tovább. N. Hamarosan evés után. Várjon 2 órán át. Adja meg a szervezet megemészteni, ne hígítsuk a gyomornedv!

Ettél? Ne üljön az asztalnál. Először is, még mindig ellenállhatatlan vágyat, hogy enni valamit. Mindig lehet találni valamit csinálni - a lemez egy mosás, például, és így tovább ..

Vedd magad ezeket a kis trükköket a szabály, és akkor lehet enni, amit csak akarsz helyreállítása nélkül. Ez nem azt jelenti, Cs érdemes rágni kilogramm hamburger, sült krumpli, sütemények. Minden szabály alól vannak kivételek. És a termékeket, amelyek nem rendelkeznek valami hasznos, hanem az ellenkezője is. Ez rájuk kell hagyni. És a test semmilyen módon diszkriminálják, és a tükörben felemelő!