Azt látás helyreállításához uprazheniyami, de fórum

gyakorlatok helyreállítása látás és megszabadulni mushekpered szemét. Ezek nagyon egyszerű és világos. Igényelnek minimális idő: ahhoz, hogy elegendő 20-30 percig. naponta, az ő segítségükkel, én teljesen felújított látvány 0,2-1,0. Nagyon jól szórakozott, amikor rájöttem, hogy az emberek pénzt költeni a tenger, ez a veszély fenyeget elől, és miért megy szemüveg vagy műtét? Abban az időben, ők már mindent meg kell látni; csak be kell adományozni fél óra egy nap. Ha készen áll az ilyen ╚zhertvy╩, akkor hajrá. Minden nap azt hajtogatta ugyanabban a ciklusban gyakorlatok reggel és este. Valószínűleg, ha egy tálba, a fellendülés üteme magasabb lesz, de sajnos nem volt lehetséges, hogy vegyenek részt a napi munka közben. Először is, én írom a órarend, majd összpontosítani részletesen minden gyakorlatot. Felhívom a figyelmet arra, hogy az első alkalommal jobb mérésére kezdeti eredménye lista, majd hajtsa végre a gyakorlatokat, hogy látható legyen hatása. Hogy ő lesz, nincs kétségem.

Torna a szemnek.
Tenyerezéssel.
Munka a lista.
Este edzés (munka után)
Torna a szemnek.
Tenyerezéssel.
Munka a lista.
Sniper módszer.
Hozzáteszem, hogy néha a munka és a hétvégén csinál torna a szemnek még nappal is. Akkor, persze, és gyakrabban, de ez már keresi érzés. Hogyan kell csinálni szem gyakorlatokat?

Persze, gyakrabban, de ez már keresi érzés. Hogyan kell csinálni szem gyakorlatokat?
Gyakorlat ╧1. Torna a szemnek
Ez a gyakorlat magában foglalja egy sor szemmozgások. Ilyen gimnastikity javítja a vérkeringést, és ebből következően az anyagcserét. Ezen felül, akkor a vonat az izmok a szem, tartani a jó alakú, így azok könnyen relaxált vagy megfeszült a középpontban kilátás. Gyakorlatokat kell tenni könnyen, erőlködés nélkül a szem, ez nagyon fontos!
Kezdve a szemmozgások fel és le, azaz keresi fel, majd lassan fordítsa lenéznek, és így 3-szor. Akkor nem él ╧5 ≈ Butterfly.
szeme mozog balra és jobbra, azaz a nézd balra, majd lassan jobbra nézett, és így 3-szor. Akkor nem él ╧5 ≈ Butterfly.
szemmozgások átlósan jogi felső sarokban a bal alsó, azaz emelje szem a jobb felső sarokban, majd lassan fordítsa meg a bal alsó, és így 3-szor. Próbálja ╚chertit╩ szeme egyenes vonal. Akkor nem él ╧5 ≈ Butterfly.
szemmozgás átlósan bal felső a jobb alsó, azaz emelje szem a bal felső sarokban, majd lassan fordítsa meg a jobb alsó sarokban, és így 3-szor. Próbálja ╚chertit╩ szeme egyenes vonal. Akkor nem él ╧5 ≈ Butterfly.

szemmozgás a tér óramutató járásával ellentétes irányban, azaz, emelje szem a jobb felső sarokban, majd lassan fordítsa a bal felső sarokban, majd a bal alsó sarokba, majd a jobb alsó, majd vissza a jobb felső és így 3-szor. Akkor nem él ╧5 ≈ Butterfly.
szemét egy négyzet az óramutató járásával megegyező irányban, azaz a emelje szem a jobb felső sarokban, majd lassan fordítsa le a jobb alsó sarokban, majd a bal alsó, majd a bal felső, majd térjen vissza a jobb felső és így 3-szor. Akkor nem él ╧5 ≈ Butterfly.
egy kört az óramutató járásával ellentétes mozgás, azaz a felnéz (12 óra), majd lassan ╚chertim╩ szeme körbe az óramutató járásával ellentétesen egy képzeletbeli tárcsa, először 9 órán át, majd a 6, majd a 3-as és vissza 12 órán át. Próbálja ╚ne srezat╩ sarkok, bár eleinte nehéz lesz. Akkor nem él ╧5 ≈ Butterfly.
egy kört az óramutató járásával megegyező irányban, azaz a felnéz (12 óra), majd lassan ╚chertim╩ szemek kört óramutató járásával megegyező irányban egy képzeletbeli tárcsát, első 3 órán át, majd 6, 9, majd vissza a 12 órán át. Próbálja ╚ne srezat╩ sarkok, bár eleinte nehéz lesz. Akkor nem él ╧5 ≈ Butterfly.






Mozgása a kígyó, azaz nézd a jobb alsó sarokban, majd lassan felnézett, kissé le balra egy időben, aztán lenézett, egy kicsit balra eltolva, és így tovább, amíg a végén, amíg a nézet nem fog megjelenni a bal alsó sarokban. Ezután ismételjük meg a mozgás ugyanúgy a jobb oldalon, míg a nézet nem fog megjelenni a jobb alsó sarokban. Ennek eredményeként kap egy pályája a mozgás balra, majd vissza jobbra:

Gyakorlat ╧3. Munka az ellenőrző lista
Ez a gyakorlat a gyakorlati alkalmazása a helyreállító gyakorlatok a szemnek. Elvileg úgy vélem, hogy a látás lehet korrigálni csak a lista. Gyakorlat mi csak segíteni a szemét a gyorsabb regenerálódásban. De látás helyreállításához nem fog működni anélkül, hogy a lista. mert meg kell látni az eredményeket, és a dinamika, úgy érzi, a helyreállítási folyamat. És a végén, a lényeg nem csak azért, hogy a rugalmas izmok, jó anyagcsere és meg kell látni a 100% ≈ a cél! Ezért a munkát a feladatlista √ gombot gyakorlat az egész eljárást.

Van egy tábla lóg a folyosón a lámpák spot lámpák. Aztán rájöttem, az én hibám, mert A világ nem volt elég, a látás lassan magához tért, de változtatni a feltételeket nem tettem. Ajánlom ezt az üzleti alkalmazkodni alatt egy asztali lámpa, vagy valami ilyesmi. Lógó táblázatra van szükség szemmagasságban. Miután létrehozott táblázat, a kezdeti távolságot kell mérni, amelyet látsz betűk és lefordítani méterben 0.2. Így határozza meg a látásélesség √ jelenlegi szintjét. Vissza a munkába a vizsgálóasztalon. Meg kell találni a legnagyobb távolság, amit lehet, hogy ki a leveleket. Általában a következő napon elkezdtem az előző napi hatótávolságát. Először is nézd szem, a legrosszabb eredmény, amely lezárja a második papírlap. Fontos, hogy ne érintse meg csukott szemmel. Amint észrevette a levelek enyhén növeli a távolságot (tettem lépést polstupni (14 cm.)), És próbáld meg újra. Lásd nem kell stressz nélkül kancsalság, a szem nyugodt. Általában nézzük, mint rendesen. Általában 3 perc után. Akkor kezdjük látni a leveleket az asztalon egy nagyobb távolságra. Ha nem látja, akkor mi ╚Babochku╩ ≈ testmozgás ╧5, és nézd meg újra. Ha nem látja √ ne ess kétségbe, jöjjön közelebb az asztalhoz. Ismételje meg a vizsgálati eljárás a másik szemét. És csak akkor nézd meg mindkettő. Az eredmény az ellenőrző asztal, szükséges rögzíteni az eredményeket naponta egyszer, csinálok ma este

Belépés az eredményeket szükség minden szem külön-külön, és mind ugyanabban az időben, azaz minden nap felvenni három számjegy. A fellendülés üteme a szem más lesz, így nem volt velem. Próbáld megnézni az időt, hogy hozzon létre egy jó hangulat, mindig mosolygott, boldog legyen az eredmény! Dame több tanácsot, hogyan lehet gyorsan meghatározni a távolságot: a hosszát méri a papucsát, és mérje meg a távolságot a papucs, majd át a metró.

Gyakorlat ╧ 4. Sniper technika
Tudományosan szólva, ez a gyakorlat elősegíti szállás a szem. Más szóval azt tanítja a szem összpontosítani tárgyak és tisztán látni a különböző távolságokra. Olyan, mint ezt a technikát mesterlövészek által kiképzett látását. Vannak emberek, a látásélesség 300%, hogy olyan eredményt elérni, lehet egyszerű edzésre. A legjobb eredményt a műsorban a gyermekek, akik az izmok rugalmasságát. Tehát ╚sekretnoe╩ gyakorlat.
Oda-vissza. Tálcák mutatóujjával az orrát a legközelebbi távolság, amelyen egyértelműen megkülönböztethető, és a páros (ebben a helyzetben a szem feszült izom), majd lassan távolítsa el anélkül, hogy elveszítené a hangsúly rajta (az izmok ellazulnak a szem), aztán megint, nagyítás és kicsinyítés. Ez egy gyakorlat tettem este két percig. Fokozatosan (néhány hét), akkor nagyítás ujját az orrához, és egy ponton láthatjuk, hogy a nagyon közeli.
Itt-ott. Tálcák mutatóujjával az orrát a legközelebbi távolság, amelyen egyértelműen megkülönböztethető, és a páros (ebben a helyzetben az izmok feszült a szemét), akkor úgy néz ki, el (a szomszéd házban, a másik oldalon a folyó, stb), akkor lefordítani újra nézd meg az ujját. Ez egy gyakorlat tettem este két percig.

Exercise # 5. pillangó
Ez egy gyakorlat, hogy enyhítsék a szemizmok. Ez a szokásos villogó. Szerint a Bates rendszer az oka látásromlás egy erőfeszítés, hogy ki egy objektumot. Meg tudja nézni magát, mint egy egyszerű pislogás javítja a látást: elegendő annak ellenére, hogy a rossz látási tárgy villogni. De van egy fontos pont: a gyakorlat az úgynevezett ╚babochka╩, és ez nem véletlen. Mert nem csak villogni gyakran, de nagyon óvatosan, könnyedén, erőltetés nélkül, pislogás nélkül, mintha a szárnyak egy pillangó. Itt is van elég ahhoz, hogy gyakorolja a pillangó egy pár másodpercig, és érezni fogja az eredményt. Meg lehet csinálni rendszeresen egész nap, mert ╚babochka╩ nem csak elősegíti izomlazító, hanem nedvesítő a szaruhártya, ami szintén nagyon hasznos. Ez a gyakorlat, hogy már az én arzenál. Nem titkos fegyver formájában vitaminok és áfonya én nem használtam, de valószínűleg nem lesz felesleges. Én vezettem a normális élet teljes szellemi és fizikai megterhelés. Látod, hogy ez valójában egyszerű. Bízzatok.

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]